신근 건염에 관해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 개요
• 조짐
• 원인
• 진단
• 치료
• 합병증
• 회복
• 시야
• 예방

개요

신근 힘줄은 손과 발에 있습니다. 손의 신근 힘줄은 손가락, 엄지 손가락 및 손목을 움직일 수 있도록 도와줍니다. 발의 신근 힘줄은 다리 앞쪽의 근육을 발가락에 붙이고 발의 맨 위를 가로 질러 아주 작은 패딩으로 다양한 부상으로부터 그들을 보호합니다. 이 힘줄은 중요한 역할을하며 취약한 위치에 있습니다.

발의 신근 건염, 힘줄의 염증으로 진단받은 경우 발에 많은 시간을 보내거나 너무 단단한 신발을 신었을 가능성이 있습니다. 손에 신근 건염이있는 경우, 일반적으로 짧은 시간에 힘줄을 과도하게 사용하거나 스포츠 또는 손목을 사용하는 기타 활동으로 인한 것입니다.

신근 건염 증상을 완화 할 수있는 간단한 해결책이 많이 있으며, 이러한 일반적인 부상을 치료하기위한 관련 요법도 있습니다.

조짐

발 신근 건염의 주요 증상은 발의 통증입니다. 불편 함은 대개 발의 등쪽 (정상)의 중간 점에서 느껴집니다. 두 발에서 신근 건염이 발생할 수 있지만 종종 한 발만 영향을받습니다. 다친 힘줄의 사용이 계속됨에 따라 통증이 보통 점차 커집니다.

힘줄도 약해질 수 있습니다. 이 약점은 점프, 춤 또는 달리기를 할 때 발가락을 움직이거나 발가락에서 밀어내는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 오랫동안 발을 밟거나 달리는 것이 통증을 악화시킬 수 있습니다.

손의 신근 건염은 손의 상단, 종종 손목 주위에 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 이 영역에서 마비 또는 따끔 거림을 느낄 수도 있습니다.

원인

발 힘줄이 너무 단단한 신발에 문지르면 자극을받을 수 있습니다. 러닝화 나 끈이 힘줄에 너무 세게 눌리면 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다. 과용은 발 신근 건염을 유발할 수도 있습니다. 오르막길을 달리는 것은 일반적인 범인입니다.

손의 염증은 일반적으로 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 손으로 과도한 작업이 필요한 주요 조경 또는 주택 개량 프로젝트는 힘줄에 부담을 줄 수 있습니다. 던지거나 다른 손목 동작이 많은 스포츠는 힘줄에 세금을 부과 할 수 있습니다. 손에 든 근육과 힘줄을 많이 사용하지 않으면 부상을 입을 위험이 더 커질 수 있습니다.

진단

발바닥에 통증이 있지만 하루 정도 휴식을 취한 후에 사라지면 경미한 염증 일 수 있습니다. 활동 중이거나 특정 신발을 신었을 때 통증이 며칠 동안 더 심해지고 악화되면 의사에게 연락해야합니다.

신근 건염은 매우 일반적인 상태이므로 주치의 나 워크 클리닉의 의사가 문제를 진단 할 수 있습니다. 발 전문의, 발 전문의, 발 전문의, 발 전문의, 발 전문의, 발 전문의 또는 발목 부상 전문의의 진찰을 받아야 할 수도 있습니다.

진료 예약시 의사는 증상에 대해 물어보고 신체 검사를합니다. 때때로 X- 레이는 통증을 유발하는 골절이 없는지 확인하기 위해 시행 될 수 있습니다. 심각한 경우에는 다른 이미징 도구가 사용될 수 있습니다. 여기에는 초음파 및 자기 공명 영상 (MRI)이 포함되며, 이로 인해 힘줄, 근육 및 기타 연조직에 대한 자세한보기가 제공됩니다. 이러한 다른 검사는 다른 힘줄이나 근육이 다 치지 않도록하거나 의학적 치료가 필요할 수있는 발의 다른 부위를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료

손과 발 신근 건염 모두에 아픈 힘줄을 쉬는 것이 좋습니다. 이 부위를 입히면 염증 증상이 완화 될 수도 있습니다.

통증 완화에 도움이되도록 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 사용할 수도 있습니다.

스트레칭과 강화 운동은 힘줄의 힘과 유연성뿐만 아니라 건강한 운동 범위를 회복하는 주요 방법입니다. 종아리 스트레칭은 발의 힘줄을 도울 수 있습니다. 송아지를 단단히 조이면 신근 힘줄에 더 많은 변형이 가해질 수 있습니다.

합병증

불행하게도, 모든 신근 건염이 얼음, 휴식 및 기타 비 침습적 수단으로 치료 될 수있는 것은 아닙니다. 이 경우 힘줄이 심하게 손상되었거나 다른 치료에 반응하지 않는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

다른 수술과 마찬가지로 건 수술은 마취로 인한 감염, 출혈 및 합병증의 위험이 있습니다. 그러나 일반적으로 수술은 견딜 수 있고 강도와 힘줄에 대한 운동 범위를 성공적으로 복원 할 수 있습니다. 다친 손이나 발로 정상적인 활동을 다시 시작하기까지 치유 시간이 최대 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 물리 치료는 일반적으로 이러한 유형의 수술 후에 필요합니다.

회복

회복 기간은 건염의 중증도와 치료 방법에 따라 다릅니다. 영향을받는 발이나 손의 스트레스를 피할 수 있고 며칠 동안 힘줄을 과도하게 사용하지 않으면 일주일 이내에 스트레칭과 강화 활동을 시작할 수 있습니다.

부상이 발에 들어간 경우 몇 주 동안 오르막길 달리기와 같은 특정 활동을 피해야 할 수도 있습니다. 의사와 물리 치료사의 조언을 따르고 몸의 소리도 들어보십시오. 활동을 시도하고 염증이있는 힘줄로 인한 통증이 타 오르면 통증을 멈추고 멈추지 않아야합니다.

시야

손이나 발의 신근 건염은 보통 휴식, 얼음 및 기타 치료로 사라지는 일시적인 문제입니다. 신근 건염이 한 번 생긴다고해서 다시 같은 문제가 발생하지는 않습니다. 향후 부상을 피하는 데 도움이되는 힘줄 부상으로 이어질 수있는 활동 및 신발에 대해 알고 있어야합니다.

건염은 너무 오랫동안 당신을 부 수면 안됩니다. 그러나 처음으로 문제를 올바르게 처리하지 않으면 반복되는 문제가 될 수 있습니다.

예방

건강한 발은 지지대를 제공하고 발을 자극하지 않는 제대로 장착 된 신발을 사용합니다. 신발은 설계된 활동과 일치해야합니다. 다시 말해 달리기 운동을하면 좋은 운동화를 얻을 수 있습니다.

손의 신근 건염을 피하려면 손 근육과 관절을 강하고 유연하게 유지하십시오. 주요 주택 청소 또는 거대한 조경 프로젝트와 같은 활동이 갑자기 증가하면 문제가 발생할 수 있습니다. 힘줄이 긴장 될 수 있다는 표시에주의를 기울이십시오.