질리언 마이클스(Jillian Michaels)가 멋진 피부를 위해 매일 하는 5가지 방법을 공유합니다.

콘텐츠

• 1. 천연 제품만 사용
• 2. 피부 관리 보충
• 3. 충분한 수면을 취하세요
• 4. 물을 많이 마셔라
• 5. 항산화제 사용
• 검토 대상

질리언 마이클스(Jillian Michaels)는 말도 안 되는 말투의 피트니스 조언 브랜드로 유명합니다. 그리고 그녀는 피부 관리 루틴에 동일한 접근 방식을 적용한다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇다면 그녀는 어떻게 이렇게 빛나는 피부를 가질 수 있을까요? 예상대로 그녀는 대답할 때 주저하지 않았다. 그녀의 5가지 필수 팁:

1. 천연 제품만 사용

Michaels는 깨끗하고 독성이 없는 뷰티 루틴으로 전환하는 데 중점을 둡니다. 그녀는 전염병과 같은 프탈레이트, 향, 파라벤이 포함된 제품을 피합니다. 당신이 자연적인 길을 가고 싶다면 일반적으로 '-peg' 또는 '-eth'로 끝나는 성분을 피해야 한다고 전문가들은 말합니다. (관련: Target에서 살 수 있는 최고의 천연 미용 제품)

2. 피부 관리 보충

Michaels는 크릴 오일로 스킨 케어 제품을 보완합니다. 오메가-3의 다른 공급원과 마찬가지로 크릴 오일은 피부 염증을 줄이고 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그녀는 또한 현재 피트니스 업계에서 중요한 순간을 보내고 있지만 피부에 활력을 줄 수 있는 콜라겐 보충제에 큰 관심을 가지고 있습니다. 콜라겐은 피부에 탄력을 주고 더 젊어 보이게 하는 역할을 합니다.

3. 충분한 수면을 취하세요

당신은 이것을 알고 있습니다. 수면은 웰빙 루틴의 거의 모든 영역에서 매우 중요하며 피부 건강도 예외는 아닙니다. (PS Research에서는 미용 수면이 합법이라고 말하기도 합니다.) Michaels는 수면을 피부 관리 루틴의 중요한 부분으로 여기고 있습니다. 수면은 전신이 재생될 수 있는 기회를 주기 때문입니다. 특히 말도 안되는 전신 운동을 할 때 마이클스 그 자체.

4. 물을 많이 마셔라

얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대한 엄격하고 빠른 규칙은 없습니다. 이는 온도와 활동량에 따라 다릅니다. 그러나 소변이 레모네이드보다 사과 주스처럼 보인다면 물을 마셔야 할 때입니다. (관련: 소변 색이 알려주는 것) 내부 수분(식수라고도 함)의 효과가 외부적으로 즉시 나타나지 않을 수 있지만 탈수를 예방하는 것은 피부가 창백해 보이고 더 많이 보일 수 있기 때문에 예방하는 것이 좋습니다 잔주름. (자세한 내용은 여기에서: 피부 숙취를 퇴치하는 5가지 방법)

5. 항산화제 사용

산화 방지제는 자유 라디칼(빛, 공해, 담배 연기 등으로 인한 분자 손상)으로부터 피부를 보호합니다. 그들은 또한 어두운 자국을 되돌리고 치유를 가속화하며 안색 여드름을 제거할 수 있습니다. 이것이 진피에서 항산화 제품을 매일 발라야 한다고 말하는 이유입니다. 비타민 C는 피부 톤을 밝게 하고 균일하게 하며 콜라겐 생성을 증가시키는 능력 덕분에 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다(2번 참조!) Michaels는 그녀가 비타민 C를 구두로 복용한다고 밝혔지만 강력한 혈청 또는 비타민 C 분말을 사용하여 피부에 직접 항산화제를 공급하십시오.

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