포기의 두려움은 무엇이며 치료할 수 있습니까?

콘텐츠

• 개요
• 포기에 대한 두려움의 유형
• 정서적 포기에 대한 두려움
• 아이들의 포기에 대한 두려움
• 관계의 포기 불안
• 포기의 두려움의 증상
• 포기의 두려움의 원인
• 관계의 포기 문제
• 피하는 성격 장애
• 경계 성 인격 장애
• 분리 불안 장애
• 포기에 대한 두려움의 장기적 영향
• 포기에 대한 두려움의 예
• 포기의 두려움 진단
• 치유 포기 문제
• 포기 문제가있는 사람을 돕는 방법
• 의사를 만나야 할 때
• 테이크 아웃

개요

포기에 대한 두려움은 당신과 가까운 사람들이 떠날 것이라는 압도적 인 걱정입니다.

누구나 포기의 두려움이 생길 수 있습니다. 그것은 어린 시절이나 성인 시절의 고통스러운 관계에서 겪은 외상 경험에 깊이 뿌리 박을 수 있습니다.

포기를 두려워하면 건강한 관계를 유지하는 것이 거의 불가능할 수 있습니다. 이 마비 된 두려움은 상처를 입지 않기 위해 몸을 비울 수 있습니다. 또는 실수로 관계를 방해하는 것일 수 있습니다.

두려움을 극복하기위한 첫 번째 단계는 왜 이런 느낌인지 인식하는 것입니다. 혼자서 또는 요법으로 두려움을 해결할 수 있습니다. 그러나 포기에 대한 두려움은 치료가 필요한 성격 장애의 일부일 수도 있습니다.

포기에 대한 두려움과 언제 도움을 구해야하는지에 대한 원인과 장기적인 영향을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

포기에 대한 두려움의 유형

당신은 당신이 사랑하는 사람이 육체적으로 떠나고 돌아 오지 않을 것을 두려워 할 수 있습니다. 당신은 누군가가 당신의 정서적 필요를 버릴까 봐 두려워 할 것입니다. 부모, 파트너 또는 친구와의 관계를 유지시켜 줄 수 있습니다.

정서적 포기에 대한 두려움

육체적 포기보다 덜 분명하지만 외상은 아닙니다.

우리 모두에게는 감정적 인 필요가 있습니다. 그러한 요구가 충족되지 않으면 감사하지 않고 사랑받지 않고 끊어 질 수 있습니다. 신체적으로 존재하는 사람과 관계를 맺고있을 때에도 매우 외로움을 느낄 수 있습니다.

과거에, 특히 어린 시절에 감정적 포기를 경험했다면, 그것이 다시 일어날 것이라는 영원한 두려움에 처할 수 있습니다.

아이들의 포기에 대한 두려움

아기와 유아가 분리 불안 단계를 겪는 것은 절대적으로 정상입니다.

부모 나 주 간병인이 떠나야 할 때 울거나 비명을 지르거나 떠나지 않을 수 있습니다. 이 단계의 어린이는 언제 또는 누가 돌아올 것인지 이해하기가 어렵습니다.

그들은 사랑하는 사람들이 돌아온다는 것을 이해하기 시작할 때 두려움을 극복합니다. 대부분의 어린이의 경우 이는 3 번째 생일에 발생합니다.

관계의 포기 불안

자신이 관계에 취약 해지기를 두려워 할 수 있습니다. 신뢰 문제가 있거나 관계에 대해 지나치게 걱정할 수 있습니다. 파트너를 의심하게 만들 수 있습니다.

시간이지나면서 불안 때문에 다른 사람이 뒤로 물러서서주기가 지속될 수 있습니다.

포기의 두려움의 증상

포기를 두려워하는 경우 다음 증상 및 징후 중 일부를 인식 할 수 있습니다.

• 지나치게 비판에 민감하다
• 다른 사람을 신뢰하기 어려움
• 그들이 당신을 좋아하지 않으면 친구를 사귀는 데 어려움
• 거부 또는 분리를 피하기위한 극단적 인 조치
• 건강에 해로운 관계의 패턴
• 사람들에게 너무 빨리 붙잡힌 다음 빠르게 움직입니다
• 관계에 어려움
• 다른 사람을 기쁘게하기 위해 너무 열심히
• 문제가 해결되지 않으면 자신을 비난
• 건강하지 않더라도 관계 유지

포기의 두려움의 원인

관계의 포기 문제

현재 관계에서 포기를 두려워하는 경우 과거에 신체적으로 또는 정서적으로 버려 졌기 때문일 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 어린 시절 부모 나 간병인의 죽음이나 황폐를 경험했을 수도 있습니다.
• 부모의 소홀함을 경험했을 수 있습니다.
• 당신은 당신의 동료에 의해 거부되었을 수 있습니다.
• 당신은 사랑하는 사람의 오랜 병을 겪었습니다.
• 로맨틱 한 파트너가 갑자기 떠났거나 신뢰할 수없는 방식으로 행동했을 수 있습니다.

그러한 사건은 포기의 두려움으로 이어질 수 있습니다.

피하는 성격 장애

회피 성 인격 장애는 사람이 사회적으로 억제되거나 부적절하다고 느끼는 포기에 대한 두려움을 수반하는 인격 장애입니다. 다른 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 신경질
• 자존감 부족
• 부정적인 판단이나 거부에 대한 강렬한 두려움
• 사회적 상황에서의 불편
• 그룹 활동 및 자기 부과 된 사회적 격리 방지

경계 성 인격 장애

경계선 성격 장애는 포기에 대한 강렬한 두려움이 역할을 할 수있는 또 다른 성격 장애입니다. 다른 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 불안정한 관계
• 왜곡 된 자기 이미지
• 극심한 충동
• 기분 변화와 부적절한 분노
• 혼자있는 어려움

경계선 인격 장애가있는 많은 사람들은 자신이 성적으로나 신체적으로 학대를 당했다고 말합니다. 다른 사람들은 격렬한 갈등 속에서 자랐거나 같은 상태의 가족이있었습니다.

분리 불안 장애

어린이가 분리 불안을 극복하지 않고 일상 활동을 방해하는 경우 분리 불안 장애가있을 수 있습니다.

분리 불안 장애의 다른 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 공황 발작
• 사랑하는 사람과 헤어질 생각에 고통
• 사랑하는 사람없이 집을 떠나거나 집을 떠나는 것을 거부하다
• 사랑하는 사람과 헤어지는 악몽
• 사랑하는 사람과 분리되었을 때 복통이나 두통과 같은 신체적 문제

십대와 성인도 분리 불안 장애를 가질 수 있습니다.

포기에 대한 두려움의 장기적 영향

포기에 대한 두려움의 장기 영향은 다음과 같습니다.

• 동료 및 낭만적 인 파트너와의 어려운 관계
• 낮은 자부심
• 신뢰 문제
• 분노 문제
• 기분 변화
• 코드 펜던시
• 친밀감에 대한 두려움
• 불안 장애
• 공황 장애
• 우울증

포기에 대한 두려움의 예

포기에 대한 두려움은 다음과 같습니다.

• 당신의 두려움은 너무나 커서 그 사람이 다른 사람과 가까워 지도록 할 수 없습니다. “첨부도없고, 포기도 없다”고 생각할 수 있습니다.
• 당신은 당신의 지각 된 결점과 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지에 대해 강박 적으로 걱정합니다.
• 당신은 최고의 사람들을 기쁘게 생각합니다. 당신은 누군가가 당신을 고집하기에 충분히 좋아하지 않을 기회를 원하지 않습니다.
• 누군가가 약간의 비판을 주거나 어떤 식 으로든 당신을 화나게 할 때 당신은 절대적으로 좌절합니다.
• 기분이 나빠질 때 과잉 반응합니다.
• 당신은 부적절하고 매력적이지 않다고 느낍니다.
• 로맨틱 한 파트너와 헤어져서 헤어질 수 없습니다.
• 상대방이 공간을 요구할 때에도 집착합니다.
• 파트너는 종종 질투, 의심 또는 비판을받습니다.

포기의 두려움 진단

포기에 대한 두려움은 진단 가능한 정신 건강 장애가 아니지만 확실히 식별되고 해결 될 수 있습니다. 또한, 포기에 대한 두려움은 진단 가능한 성격 장애 또는 치료되어야하는 다른 장애의 일부일 수있다.

치유 포기 문제

포기에 대한 두려움을 알게되면 치유를 시작하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

약간의 여유를 줄이고 가혹한 자기 판단을 중지하십시오. 좋은 친구이자 파트너가되는 모든 긍정적 인 특성을 상기 시키십시오.

포기에 대한 두려움과 그것이 어떻게되었는지에 대해 상대방에게 이야기하십시오. 그러나 다른 사람들에게 기대하는 것을 명심하십시오. 어디에서 왔는지 설명하되 포기할 것을 두려워하지 마십시오. 합리적인 것 이상을 기대하지 마십시오.

우정을 유지하고 지원 네트워크를 구축하기 위해 노력하십시오. 강한 우정은 자신의 가치와 소속감을 높일 수 있습니다.

이를 관리 할 수없는 경우 자격을 갖춘 치료사와 상담하십시오. 개인 상담으로 혜택을받을 수 있습니다.

포기 문제가있는 사람을 돕는 방법

아는 사람이 포기에 대한 두려움을 다루는 경우 시도 할 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.

• 대화를 시작하십시오. 그들에게 이야기를하도록 격려하지만 압력을 가하지 마십시오.
• 그것이 당신에게 의미가 있든 없든, 두려움은 그들에게 실제적이라는 것을 이해하십시오.
• 포기하지 않도록하십시오.
• 무엇을 도울 수 있는지 물어보십시오.
• 치료법을 제안하되 밀지 마십시오. 그들이 전진하고 싶은 욕구를 표현한다면, 자격을 갖춘 치료사를 찾는 데 도움을 제공하십시오.

의사를 만나야 할 때

시도했지만 포기 포기에 대한 두려움을 스스로 관리 할 수 ​​없거나 공황 장애, 불안 장애 또는 우울증의 증상이있는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

완전한 검진을 위해 주치의와 상담 할 수 있습니다. 그러면 정신 건강 전문가에게 의뢰하여 상태를 진단하고 치료할 수 있습니다.

치료 없이는 인격 장애가 우울증, 물질 사용 및 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다.

테이크 아웃

포기에 대한 두려움은 당신의 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 그러한 두려움을 최소화하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

포기에 대한 두려움이 더 넓은 성격 장애의 일부인 경우, 약물 및 심리 요법으로 성공적으로 치료할 수 있습니다.