건강을 찾아 자살 위기에서 나를 되찾았습니다.

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우울하고 불안한 나는 뉴저지에 있는 내 집의 창밖으로 행복하게 살아가는 사람들을 바라보았다. 나는 어떻게 내 집에서 포로가 되었는지 궁금했다. 내가 어떻게 이 어두운 곳에 도착했을까? 어떻게 내 인생이 궤도에서 멀어져 갔습니까? 어떻게 하면 모든 것을 끝낼 수 있을까요?

사실이야 나는 자살까지 생각하게 될 정도로 절망적인 상태에 이르렀습니다. 인정하고 싶은 것보다 더 자주 말입니다. 생각이 스쳐지나갔습니다. 약간의 어두운 생각으로 시작된 것이 서서히 내 마음 전체를 집어삼키는 압도적인 어둠으로 변했습니다. 내가 생각할 수 있는 것은 내가 얼마나 나 자신과 내 삶을 미워했는지뿐이었다. 그리고 이 모든 것이 끝나기를 얼마나 바랐는지. 나는 슬픔과 고통에서 다른 탈출구를 보지 못했습니다.

내 우울증은 결혼 문제에서 시작되었습니다. 전 남편과 내가 처음 만났을 때 모든 것이 그림 같은 로맨스였습니다. 우리의 결혼식은 내 인생에서 가장 행복한 날 중 하나였으며 길고 아름다운 삶의 시작일 뿐이라고 생각했습니다. 물론 우리가 완벽하다고는 생각하지 않았지만, 우리가 함께 해낼 것이라고 생각했습니다. 균열이 거의 즉시 나타나기 시작했습니다. 우리에게 문제가 있는 것은 그다지 문제가 되지 않았습니다. 모든 커플은 어려움을 겪습니다. 그렇죠? 우리가 문제를 처리하는 방식이었습니다. 또는 오히려 우리가 하지 않았다 그들과 거래. 이야기를 하고 계속 진행하는 대신, 우리는 모든 것을 깔개 아래로 쓸고 아무 잘못도 없는 척했습니다. (여기에 "I do"라고 말하기 전에 해야 할 세 가지 대화가 있습니다.)

결국 양탄자 아래에 쌓인 문제 더미가 너무 커서 산이 되었습니다.

몇 달이 지나고 긴장이 고조되면서 나는 기분이 풀리기 시작했다. 백색 소음이 내 마음을 가득 채웠고, 집중할 수 없었고, 집을 떠나거나 예전에 즐겨하던 일을 하고 싶지 않았습니다. 나는 내가 우울하다는 것을 깨닫지 못했다. 그 당시 나는 내가 물에 빠져 아무도 그것을 볼 수 없다는 생각밖에 할 수 없었습니다. 내 전남편이 내가 슬픔에 빠진 것을 알아차렸다면, 그는 그것에 대해 언급하지 않았고(우리 관계의 과정과 비슷함) 그는 나를 돕지 않았습니다. 나는 완전히 길을 잃고 외롭다고 느꼈다. 자살 충동이 시작된 것은 이때부터였다.

하지만 상황이 너무 끔찍하게 느껴졌음에도 불구하고 나는 결혼 생활을 유지하기 위해 노력하기로 결심했습니다. 이혼은 생각조차 하고 싶지 않은 일이었다. 나는 우울증의 안개 속에서 진짜 문제는 내가 그에게 충분하지 않다는 것이라고 결정했습니다. 아마도 내가 건강해지고 아름다워지면 그가 나를 다른 방식으로, 그가 나를 보던 방식으로 볼 것이고, 로맨스가 돌아올 것이라고 생각했다. 나는 전에 피트니스에 별로 관심이 없었고 어디서부터 시작해야 할지 확신이 서지 않았습니다. 내가 아는 것은 아직 사람들을 만나고 싶지 않다는 것뿐이었습니다. 그래서 스마트폰 앱으로 운동과 홈트레이닝을 시작했습니다.

적어도 내가 원래 계획했던 방식으로는 작동하지 않았습니다. 나는 더 건강해지고 강해졌지만 남편은 여전히 ​​멀었다. 그러나 그것이 그가 나를 더 사랑하는 데 도움이 되지는 않았지만, 내가 계속 운동하면서 그것이 도움이 되고 있다는 것을 서서히 깨닫기 시작했습니다. 나 사랑하다 내 자신. 내 자존감은 몇 년 동안 존재하지 않았다. 하지만 운동을 하면 할수록 예전의 작은 불꽃이 보이기 시작했습니다.

결국 저는 용기를 내어 집 밖에서 폴댄스 피트니스 수업을 시도했습니다. 그것은 나에게 항상 재미있어 보였고 폭발적인 것으로 판명되었습니다(여기에 당신도 시도해야 하는 이유가 있습니다). 일주일에 여러 번 수업에 참석하기 시작했습니다. 하지만 여전히 어려웠던 부분이 있었습니다. 바로 천장부터 바닥까지 내려오는 거울이었습니다. 나는 그들을 보는 것이 싫었다. 나는 안팎으로 나 자신에 대한 모든 것이 싫었다. 나는 여전히 우울증에 사로잡혀 있었다. 하지만 조금씩 나는 발전하고 있었다.

약 6개월 후, 선생님이 저에게 다가와 제가 극을 정말 잘해서 선생님이 되는 것을 고려해 봐야 한다고 말했습니다. 나는 바닥이었다. 하지만 그것에 대해 생각하면서 그녀는 내가 보지 못한 특별한 무언가를 보았고 추구할 가치가 있다는 것을 깨달았습니다.

그래서 저는 폴 피트니스 훈련을 받고 교사가 되었고, 제가 그 한 가지 유형의 운동뿐만 아니라 전반적인 피트니스에 대한 진정한 열정이 있다는 것을 발견했습니다. 나는 사람들을 가르치는 것과 그들의 여정에서 영감을 주고 격려하는 것을 좋아했습니다. 나는 새로운 것에 도전하는 것을 좋아했습니다.그러나 무엇보다도 나는 좋은 땀이 내 뇌의 소음을 없애고 매우 혼란스러운 삶이 된 삶에서 명료함과 평화의 순간을 찾는 데 도움이되는 방법을 좋아했습니다. 가르치는 동안 결혼 실패나 다른 걱정할 필요가 없었습니다. 집에서는 아무 변화가 없었습니다. 사실 남편과 저 사이에는 상황이 더 나빠졌습니다. 그러나 체육관에서는 힘을 얻고 강하고 행복하기까지 했습니다.

얼마 지나지 않아 킥복싱과 바레 같은 더 많은 수업을 가르치기 위해 개인 훈련 및 그룹 피트니스 인증을 받기로 결정했습니다. 퍼스널 트레이닝 인증 클래스에서 나는 순식간에 나의 가장 친한 친구 중 한 명이 된 여성의 스핏파이어인 Maryelizabeth를 만났습니다. 우리는 뉴저지 주 러더포드에 개인 트레이닝 스튜디오인 The Underground Trainers를 함께 열기로 결정했습니다. 비슷한 시기에 남편과 나는 공식적으로 별거했습니다.

비록 결혼으로 인해 황폐해졌지만, 한때 길고 어둡고 외로웠던 나의 나날은 목적과 빛으로 가득 차 있었습니다. 나는 나의 소명을 찾았고 그것은 다른 사람들을 돕는 것이었다. 개인적으로 우울증과 씨름하는 사람으로서 나는 다른 사람들이 늘 그랬듯이 행복한 얼굴 뒤에 숨기려 할 때도 슬픔을 알아차리는 재주가 있음을 발견했습니다. 이 공감 능력은 저를 더 나은 트레이너로 만들었습니다. 나는 피트니스가 단순한 운동 이상의 의미가 있다는 것을 이해할 수 있었습니다. 자신의 목숨을 구하는 것이었습니다. (여기에는 운동의 입증된 13가지 정신적 이점이 있습니다.) 우리는 비슷하게 어려운 상황에 처했을 수 있는 다른 사람들에게 다가가기 위해 "인생은 힘들지만 당신도 마찬가지입니다"라는 비즈니스 모토를 만들기로 결정했습니다.

2016년 11월에 이혼이 마무리되어 내 인생의 불행한 장을 마감했습니다. 그리고 제가 우울증에서 "완치"되었다고 말하지는 않겠지만 대부분 완화되었습니다. 요즘에는 그렇지 않을 때보다 더 자주 행복합니다. 나는 지금까지 왔는데, 불과 몇 년 전만 해도 자살할 생각을 한 여성을 거의 알아볼 수 없었습니다. 나는 최근에 벼랑 끝에서 돌아오는 여정을 문신으로 기념하기로 결정했습니다. 나는 스크립트에 "미소"라는 단어를 썼고 "i"를 ";"으로 바꿨습니다. 세미콜론은 자살 사건을 줄이고 정신 질환으로 고통받는 사람들을 돕는 것을 목표로 하는 국제 정신 건강 인식 프로젝트인 Project Semicolon을 나타냅니다. 있다는 것을 상기시키기 위해 "미소"라는 단어를 선택했습니다. 언제나 매일 웃어야 할 이유, 나는 그것을 찾아야만 한다. 그리고 요즘에는 그 이유를 찾기가 그렇게 어렵지 않습니다.

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