FOMO (

콘텐츠

• 어떤 증상
• 가능한 원인들
• FOMO를 피하기 위해해야 ​​할 일

FOMO는 영어 표현의 약어입니다 "잃는 것이 두려워", 포르투갈어로 "소외당하는 것에 대한 두려움"과 같은 의미이며, 부러움, 업데이트 누락에 대한 두려움, 파티 또는 이벤트와 관련하여 다른 사람들이 무엇을하고 있는지 지속적으로 알 필요가 있다는 특징이 있습니다.

따라서 FOMO를 가진 사람들은 결국 소셜 네트워크에서 자신을 업데이트해야 할 필요가 있습니다. 페이스 북, 인스 타 그램, 트위터 또는 유튜브예를 들어, 한밤중, 직장 또는 식사 중에도 다른 사람들과 사교 할 수 있습니다.

이 모든 행동은 삶의 불안정으로 인한 고통의 결과입니다 오프라인 불안, 스트레스, 나쁜 기분, 불편 함, 심지어 우울증을 유발할 수 있습니다.

어떤 증상

FOMO 환자의 몇 가지 특징적인 증상은 다음과 같습니다.

• 소셜 네트워크에 많은 시간을 할애하십시오. 페이스 북, 인스 타 그램 또는 트위터, 지속적으로 업데이트 먹이다 뉴스;
• 무언가를 잃어 버리거나 소외감을 느낄 까봐 모든 파티와 이벤트에 대한 제안을 수락합니다.
• 사용 스마트 폰 식사 중, 일 또는 운전 중에도 항상;
• 순간에 살지 말고 소셜 네트워크에 게시 할 사진에 대해 걱정하지 마십시오.
• 부러움과 열등감을 느끼고 소셜 네트워크에서 다른 사람들과 자주 비교합니다.
• 기분이 좋지 않고 쉽게 짜증을 내며 혼자있는 것을 선호합니다.

어떤 경우에는 FOMO가 불안과 우울증을 유발할 수도 있습니다. 온라인 테스트를 통해 귀하의 불안 수준을 알아보십시오.

가능한 원인들

FOMO의 기원이 될 수있는 가능한 원인은 사람과 기술의 관계가 여전히 매우 최근에 휴대폰과 인터넷을 과도하게 사용하고 있다는 사실입니다.

FOMO는 소셜 네트워크가 가장 많이 사용되는 연령 인 16 세에서 36 세 사이에 가장 일반적입니다.

FOMO를 피하기 위해해야 ​​할 일

FOMO를 피하기 위해 채택 할 수있는 몇 가지 전략은 다음과 같습니다. 소셜 네트워크에 게시하는 대신 순간을 살아가는 것; 주변 사람들의 우선 순위를 정하십시오. 사용을 줄이다 스마트 폰, 태블릿, 컴퓨터 또는 인터넷이 연결된 기타 장치; 인터넷에 콘텐츠를 게시하는 사람들은 완벽한 삶이 없으며 소셜 네트워크에 가장 적합한 순간을 선택한다는 것을 이해하십시오.

필요한 경우, FOMO로 인해 불안감이나 몸 상태가 좋지 않은 경우 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다.