발의 경련의 원인과 치료
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이것이 우려의 이유입니까?
발 경련은 발의 근육이 불편하고 고통스러워지기 때문에 발생합니다. 발의 아치, 발의 상단 또는 발가락 주변에서 종종 발생합니다. 이와 같은 경련은 발목의 움직임을 제한하고 경련이 지나갈 때까지 경련으로 근육을 얼릴 수도 있습니다.
때때로 발 경련은 대개 걱정할 필요가 없으며 가벼운 스트레칭과 마사지로 사라집니다. 그러나 만성 또는 반복 발 경련은 의사가 평가해야합니다.
발 경련의 원인
발의 경련은 다음과 같은 여러 가지 조건 또는 트리거로 인해 발생할 수 있습니다.
너무 단단한 신발
발이 좁아지면 신발이 너무 빡빡 할 수 있습니다. 신발을 너무 세게 조이면 발에 물집이 문지르고 혈액 순환이 잘릴 수 있습니다. 운동이 수축되어 발에 근육 경련이 생길 수도 있습니다. 신발 안에서 발가락을 흔들 수 있고, 발가락과 발을 착용 할 때 잠이 들지 않아야합니다.
신발이 발가락과 발 뒤꿈치를 문지르거나, 움직임을 제한하거나, 혈액 순환을 방해하거나, 피부에 자국이 남는 것을 발견 한 경우, 실제 발 크기를 착용 한 신발 크기와 비교해 다시 확인해야 할 수 있습니다. 그런 다음 적절한 크기의 쌍을 구입하십시오.
탈수
탈수되면 발 (및 다른 근육)이 경련을 일으킬 수 있습니다. 장기와 조직이 제대로 기능하기에 충분한 물을 섭취하지 않으면 몸이 탈수됩니다. 탈수한다는 것은 근육이 필요한 물을 얻지 못하기 때문에 오작동하기 시작하여 경련과 관련된 통증과 경련을 유발합니다.
물을 충분히 마시지 않으면 탈수가 발생할 수 있습니다. 체액을 잃으면 탈수 될 수도 있습니다. 예를 들어, 구토를 유발하고 설사를 유발하는 위장염 감염은 탈수를 유발할 수 있습니다.
또한 격렬한 활동 (땀을 통해 체액을 잃음)을 통해 탈수되거나 더운 온도에서 제대로 수화를 소홀히하는 것을 피할 수도 있습니다. 탈수 증상은 다음과 같습니다.
- 마른 입
- 부르 튼 입술
- 건조한 피부
- 두통
- 악취가 나는 호흡
- 소변량 감소
- 어둡고 농축 된 소변
- 오한
- 발열
- 과자에 대한 갈망
의사는 소변과 활력 징후를 확인하여 탈수를 진단 할 수 있습니다.
과다
너무 많이 또는 너무 세게 운동하면 발 근육에 불필요한 긴장이 가해져 경련이 발생할 수 있습니다. 몸매가 좋지만 너무 열심히 운동하면 경련이 생길 수 있습니다.
반면에, 당신은 훌륭한 육체적 형태가 아닐 수 있으며, 너무 많은 일을 너무 빨리하면 경련이 생길 수 있습니다. 너무 세게 밀고 있다고 생각되면 운동을 적당히하고 물러서십시오.
낮은 수준의 칼륨
칼륨은 근육 세포와 신경 기능을 조절하는 데 도움이되는 전해질입니다. 칼륨이 낮 으면 특히 발과 다리에 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
만성 저칼륨 또는 저칼륨 혈증은 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 저칼륨 혈증이 경증 일 때 항상 증상을 유발하지는 않습니다. 심해지면 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 피로
- 근육 경련
- 변비
- 약점
- 비정상적인 심장 박동 (부정맥)
저칼륨 혈증을 진단하기 위해 의사는 혈액과 소변의 칼륨 수치를 측정합니다. 때로는 낮은 수준의 칼슘과 마그네슘도 근육 경련을 유발할 수 있습니다.
신경 손상
말초 신경 병증이라고도하는 발의 신경 손상은 근육 경련으로 오인 될 수있는 통증을 유발할 수 있습니다. 발과 손이 마비되거나 고통 스럽거나 약한 느낌을 줄 수 있습니다.
당뇨병은 일반적으로 신경 손상을 유발하지만 독소 노출, 유전 적 문제, 부상 또는 감염 또는 대사 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.
신경 손상은 다음과 같은 통증이 특징입니다.
- 화상 또는 감기 느낌
- 따끔 거림
- 감각이 없다
- 찌르기
- 접촉에 매우 민감하다
신경 손상을 진단하려면 신경 학적 검사를 받아야합니다. 귀하의 조정, 느낌, 반사, 근육 및 힘, 자세는 평가의 일부로 점검됩니다. 의사는 또한 신경 손상의 근본 원인이 무엇인지 조사하여 관리 할 수도 있습니다.
약물
일부 약물은 근육이 부작용으로 경련을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- Crestor, Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor 또는 Lipitor와 같은 고 콜레스테롤 용 스타틴 약물
- Microzide 및 Lasix와 같이 몸에 과도한 수분 (이뇨제)을 흘리는 데 도움이되는 약물
- 알부 테롤 또는 테르 부 탈린을 포함하는 천식 약물
- 알츠하이머 병에 대한 아리셉트
- Evista와 같은 골다공증 치료제
- 프로 스티 그민과 같은 중증 근무력증 치료제
- Procardia와 같은 고혈압 및 흉통 치료제
- Tasmar와 같은 파킨슨 병 치료
이러한 약물 중 하나 이상을 복용하여 발 경련을 일으킬 수 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.
발 경련 치료
다음과 같은 방아쇠 또는 상태 중 하나가 발의 경련을 유발하는 경우 의사는 최선의 치료 과정을 권장합니다.
너무 단단한 신발
신발이 너무 빡빡하거나 제대로 제작되지 않았다면 발의 크기를 측정하고 신발 크기와 비교하여 착용 한 크기를 다시 확인하십시오. 크기가 맞으면 신발이 제대로지지되지 않는 것일 수 있습니다. 경련을 완화하기 위해 신발 스타일이나 브랜드를 바꾸고지지 깔창 또는 아치 지지대를 추가해야 할 수도 있습니다.
탈수
탈수 진단을받은 경우, 의사는 상태의 중증도에 따라 환자를 치료합니다. 약한 탈수의 경우, 여분의 물을 많이 마시고 전해질 보충제를 첨가하여 수분 보충에 도움을받을 수 있습니다. 이 맛있는 전해질 음료를 집에서 만들어보십시오.
심하게 탈수되거나 물을 유지할 수없는 경우 의사는 정맥 주사액을 처방 할 수 있습니다. 극단적 인 경우 증상이 해결 될 때까지 입원 할 수 있습니다.
과다
자신을 과도하게 사용하는 경우 의사가 복용하는 것이 좋습니다. 운동을 계속해야하지만 근육이 더 많은 운동을 할 수있을 때까지 운동량을 줄여야 할 수도 있습니다.
낮은 수준의 영양소
낮은 칼륨 (저칼륨 혈증), 칼슘 (저 칼슘 혈증) 또는 마그네슘 (저혈당증)이 근육 경련을 유발하는 경우 의사는 보충제를 권할 수 있습니다. 경증의 경우, 경구 보조제가 레벨을 올립니다. 심한 경우 IV 칼륨이 필요할 수 있습니다.
신경 손상
의사가 신경 손상을 발 통증의 원인으로 진단하는 경우, 이것이 발생한 이유를 정확하게 파악하고 싶을 것입니다. 진통제, 국소 크림 (캡사이신 또는 리도카인 등), 항우울제 및 간질 치료약에 대한 약물 치료는 말초 신경 병증으로 인한 신경 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 신경 병증에 대한 다른 치료법은 다음과 같습니다.
- 물리 치료
- 수술
- 혈장 분리법
- 수만 요법
- IV 면역 글로불린
약물
의사가 약물이 발의 경련을 일으키는 것으로 판단하면 처방전을 바꾸고 싶을 수도 있습니다. 이런 식으로, 그들은 새로운 약물의 가능한 부작용과 그것이 발을 경련시키는 지 여부를 평가할 수 있습니다.
테이크 아웃
발 경련이 정기적으로 발생하는 경우 (특히 쇠약해진 경우) 의사와 예약하십시오. 의사는 경련의 원인을 파악하여 정기적 인 삶의 질로 돌아갈 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
경련이 가끔 발생하는 경우 우려 할만한 원인이 아닐 수 있지만 원인을 유발할 수있는 간단한 문제 (과도한 운동 또는 부적절한 신발)를 배제하는 것이 좋습니다. 그래도 문제가 해결되지 않거나 경련이 계속 악화되고 더 자주 발생하면 의사에게 연락하십시오.
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