담낭 제거 다이어트 : 무엇을 먹고 건너 뛸

콘텐츠

• 담낭 제거 후 식단이 어떻게 바뀌어야합니까?
• 어떤 음식을 피해야합니까?
• 지방 고기
• 유제품
• 가공 식품
• 카페인과 알코올
• 어떤 음식을 먹어야합니까?
• 고 섬유질 식품
• 영양소 밀집, 비타민 밀집 과일 및 채소
• 살코기 또는 육류 대체품
• 건강한 지방과 저지방, 무 지방 식품
• 다른 다이어트 팁이 있습니까?
• 결론

담낭 제거 후 식단이 어떻게 바뀌어야합니까?

담낭은 4 인치 길이의 타원형 모양의 기관으로 간과 연결되어 있습니다. 간에서 담즙을 농축하여 소장으로 방출하여 음식을 분해합니다.

담낭이 감염되거나 결석이 생기면이를 제거해야합니다. 이 절차를 담낭 절제술이라고합니다.

담낭을 사용하면 담즙이 소장으로 자유롭게 흘러 들어가 담낭 에서처럼 음식을 효과적으로 분해 할 수 없습니다. 담낭 없이도 살 수 있지만이 변화를 이루려면 식단을 약간 바꿔야 할 수도 있습니다.

대부분의 경우 몸이 소화하기 어려운 고지방, 기름기 많은 기름기 많은 가공 식품을 제한하거나 피해야합니다. 이러한 변경을 영원히 수행 할 필요는 없습니다. 시술 후 몇 달이 지나면 이러한 음식 중 일부를 천천히 식단에 다시 추가 할 수 있습니다.

무엇을 먹어야하는지, 무엇을 찾아야하는지, 담낭 제거 수술에서 회복 속도를 높이기 위해 할 수있는 다른 일들을 자세히 읽으십시오.

어떤 음식을 피해야합니까?

담낭 제거 수술 후 사람들이 따라야하는 표준 식단은 없습니다. 일반적으로 지방이 많고 기름기 많고 가공 된 단 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다.

담낭을 제거한 후이 음식을 먹더라도 심각한 건강 문제는 발생하지 않지만 가스, 팽창 및 설사를 유발할 수 있습니다. 이것은 담즙이 장으로 자유롭게 흘러 들어가기 때문에 완하제처럼 작용하기 때문입니다.

지방 고기

처리되거나 지방이 많은 육류는 담낭 제거 후 소화 시스템에 혼란을 줄 수 있습니다.

이러한 고기에는 다음이 포함됩니다.

• 붉은 고기 스테이크 또는 고지방 컷
• 쇠고기, 전체 또는 지상
• 돼지 고기
• 베이컨
• 볼로냐와 살라미 같은 점심 고기
• 소시지
• 양고기

유제품

담낭이 없어도 유제품이 소화되기 어려울 수 있습니다.

다음의 소비를 피하거나 제한하십시오 :

• 우유, 특히 전체
• 뚱뚱한 요구르트
• 뚱뚱한 치즈
• 버터
• 라드
• 사워 크림
• 아이스크림
• 휘핑 크림
• 크림으로 만든 소스 또는 그레이비

유제품을 절단하는 것이 현실적이지 않은 경우, 무 지방 요구르트 및 저지방 치즈 옵션 또는 아몬드 우유와 같은 유제품 대체품이 포함 된 버전을 선택하십시오.

가공 식품

가공 식품에는 종종 추가 지방과 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 이것은 더 오래 지속되지만 소화하기 어렵고 많은 영양분을 제공하지 않습니다.

다음을 피하십시오 :

• 파이
• 케이크
• 쿠키
• 시나몬 롤
• 단 시리얼
• 흰색 또는 기타 가공 된 빵
• 식물성 또는 수소화 된 오일로 조리 된 음식

카페인과 알코올

카페인에는 위가 더 많은 산을 만들고 더 빨리 배출되게하는 산이 포함되어 있습니다. 이것은 담낭을 제거한 후 복통과 불편을 초래할 수 있습니다.

카페인이 함유 된 음식 및 음료를 제한하거나 피하십시오 :

• 커피
• 차
• 탄산 음료
• 에너지 드링크
• 에너지 바 또는 커피 맛 디저트와 같은 카페인 간식
• 초콜릿

어떤 음식을 먹어야합니까?

담낭이 없을 때 특정 음식을 피하는 것이 가장 좋지만, 먹을 수 있고 먹을 것이 여전히 많습니다.

고 섬유질 식품

섬유는 농축 된 담즙이 없을 때 소화를 개선 할 수 있습니다. 가스를 유발할 수 있으므로 수술 직후 섭취량을 늘리지 않도록 천천히 섭취량을 늘리십시오.

다음은 건강한 섬유소 및 칼슘, B 비타민 및 오메가 -3 지방산과 같은 다른 많은 영양소입니다.

• 콩
• 렌틸 콩
• 완두콩
• 피부와 감자
• 귀리
• 보리
• 곡물 빵, 파스타, 쌀 및 시리얼
• 아몬드, 호두, 캐슈와 같은 생 견과류 (기름에 구운 것 없음)
• 대마, 치아 및 양귀비 씨앗과 같은 생 씨앗
• 싹이 튼 곡물, 견과류 및 씨앗
• 과일과 채소

영양소 밀집, 비타민 밀집 과일 및 채소

수술에서 회복되고 섬유질이 더 많이 필요하므로 영양분이 많은 과일과 채소를 가능한 한 많이 식단에 포함 시키십시오.

다음 음식은 신체의 회복을 돕는 항산화 비타민 A, 섬유질, 면역 강화 비타민 C 및 많은 식물 영양소의 좋은 공급원입니다.

• 완두콩, 렌즈 콩 또는 콩과 같은 콩류
• 콜리 플라워
• 양배추
• 브뤼셀 콩나물
• 브로콜리
• 시금치
• 케일
• 토마토
• 오렌지 및 라임과 같은 감귤류
• 아보카도
• 블루 베리
• 블랙 베리
• 라즈베리

살코기 또는 육류 대체품

많은 양의 고기를 먹는 데 익숙하다면 담낭 제거 다이어트는 위협적인 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 고기를 다 잘라낼 필요는 없습니다. 다음과 같이 살코기 또는 식물성 단백질을 선택하십시오.

• 닭고기 가슴살
• 터키
• 연어
• 송어
• 청어
• 대구와 but 치 같은 흰 살 생선
• 콩과 식물
• 두부

건강한 지방과 저지방, 무 지방 식품

특히 요리 할 때 중유를 피하십시오. 식물성 기름을 아보카도, 올리브 또는 코코넛 오일로 교체하십시오. 이것들은 다른 식용유보다 더 좋은 지방을 가지고 있습니다. 그래도 오일 섭취를 제한해야합니다.

다음과 같이 한동안 피해야 할 저지방 음식을 시도 할 수도 있습니다.

• 마요네즈
• 우유
• 요거트
• 사워 크림
• 아이스크림

다른 다이어트 팁이 있습니까?

담낭을 제거한 후 식단을 약간 조정하면 회복이 순조롭게 진행됩니다.

특정 음식을 다른 음식으로 바꾸는 것 외에도 다음 팁을 시도해 볼 수 있습니다.

• 수술 직후 고형 식품으로 시작하지 마십시오. 소화 문제를 예방하기 위해식이 요법에 고형 식품을 천천히 다시 넣으십시오.
• 하루 종일 작은 식사를하십시오. 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 가스와 팽창이 발생할 수 있으므로 식사를 나누십시오. 몇 시간 간격으로 하루에 5-6 개의 작은 식사를하십시오. 식사 사이에 영양이 풍부한 저지방 고단백 식품 간식. 한 번의 식사로 3 그램 이상의 지방을 섭취하지 마십시오.
• 기본 재료를 레시피로 대체하십시오. 예를 들어, 구울 때 버터 대신 사과 소스를 사용하거나 아마씨와 물을 사용하여 달걀 대체물을 만드십시오.
• 채식을 고려하십시오. 육류 및 유제품, 특히 완전 지방 버전은 종종 담낭없이 소화하기가 더 어렵습니다. 전환에 관해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
• 좋은 체격을 유지하다. 규칙적으로 운동하고 건강한 체중을 유지하면 소화에 도움이 될 수 있습니다.

결론

담낭을 제거하는 것은 일반적으로 소리만큼 심각하지 않습니다. 그러나 회복하는 동안 소화 문제를 피하기 위해식이 요법을 약간 조정하고 싶을 것입니다. 시술 후 몇 주 또는 몇 달 동안 만 필요할 것입니다.

그러나 전반적인 건강 상태를 개선하려면 건강 유지를 고려하십시오. 섬유질과 건강한 지방 첨가와 같은 담낭 제거 후 권장되는식이 변화는 담낭이 있거나없는 대부분의 사람들에게 도움이됩니다. 또한 담낭이 없기 때문에 미래의 소화 문제에 대한 위험을 줄일 수 있습니다.