헛배 부름에 대해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 자만심이란 무엇입니까?
• 헛배 부름의 원인은 무엇입니까?
• 삼키는 공기
• 식이 선택
• 과도한 헛배 부름 원인 및 합병증
• 헛배 부름에 대한 치료 옵션과 가정 요법은 무엇입니까?
• 헛배 부름에 대해 의사를 만나는시기
• 헛배 부름 진단
• 헛배 부름 방지
• 헛배 부름의 장기 전망

자만심이란 무엇입니까?

방귀, 바람, 또는 가스가있는 것으로 일반적으로 알려진 헛배 부름은 소화 시스템에서 항문을 통해 가스를 방출하는 의학적 용어입니다. 가스가 소화 시스템 내부에 모일 때 발생하며 정상적인 과정입니다.

가스는 두 가지 주요 방식으로 수집됩니다. 음식을 먹거나 마시면서 공기를 삼키면 소화관에 산소와 질소가 모일 수 있습니다.둘째, 음식을 소화 할 때 수소, 메탄 및 이산화탄소와 같은 소화 가스가 수집됩니다. 두 가지 방법 모두 헛배를 유발할 수 있습니다.

헛배 부름의 원인은 무엇입니까?

헛배 문은 매우 흔합니다. 우리 모두는 소화 시스템에 가스를 축적합니다. 대부분의 사람들은 하루에 약 10 번 가스를 전달합니다. 이보다 정기적으로 바람을 더 자주 통과하면 과도한 헛배 부름이 생길 수 있으며 여러 가지 원인이 있습니다.

삼키는 공기

하루 종일, 일반적으로 먹고 마시는 동안 공기를 삼키는 것이 당연합니다. 일반적으로 적은 양의 공기 만 삼키게됩니다. 더 많은 공기를 자주 삼키면 과도한 헛배 림을 경험할 수 있습니다. 트림이 발생할 수도 있습니다.

평소보다 더 많은 공기를 삼킬 수있는 이유는 다음과 같습니다.

• 껌
• 흡연
• 펜상과 같은 물체를 빨아 들임
• 탄산 음료 마시기
• 너무 빨리 먹는

식이 선택

당신의식이 선택은 과도한 헛배 부름으로 이어질 수 있습니다. 가스를 증가시키는 일부 음식은 다음과 같습니다.

• 콩
• 양배추
• 브로콜리
• 건포도
• 렌틸 콩
• 서양 자두
• 사과
• 과일 주스와 같이 과당 또는 소르비톨 함량이 높은 식품

이 음식들은 소화하는 데 시간이 오래 걸리고 헛배 부름과 관련된 불쾌한 냄새가납니다. 또한 신체가 완전히 흡수 할 수없는 음식도 있습니다. 이것은 그들이 완전히 소화되지 않고 내장에서 결장으로 전달됨을 의미합니다.

결장에는 많은 양의 박테리아가 포함되어 있으며 음식을 분해하여 가스를 방출합니다. 이 가스가 축적되면 헛배 부름이 발생합니다.

과도한 헛배 부름 원인 및 합병증

식이에 다량의 탄수화물이나 설탕이 포함되어 있지 않고 과도한 공기를 삼키지 않으면 과도하게 자만심은 의학적 상태로 인한 것일 수 있습니다.

헛배 부진의 잠재적 인 조건은 일시적인 조건에서 소화 문제에 이르기까지 다양합니다. 이러한 조건 중 일부는 다음과 같습니다.

• 변비
• 위장염
• 유당 불내증과 같은 음식 불내성
• 과민성 대장 증후군 (IBS)
• 크론 병
• 체강 질병
• 당뇨병
• 섭식 장애
• 궤양 성 대장염
• 덤핑 증후군
• 위식도 역류 병 (GERD)
• 자가 면역 췌장염
• 소화성 궤양

헛배 부름에 대한 치료 옵션과 가정 요법은 무엇입니까?

문제의 원인에 따라 헛배 부름을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 집에서 헛배 부름을 치료하려면 다음을 시도하십시오.

• 당신의 식단을보십시오. 소화하기 어려운 많은 양의 탄수화물이 포함되어 있으면 교체하십시오. 감자, 쌀 및 바나나와 같이 소화하기 쉬운 탄수화물은 좋은 대체물입니다.
• 음식 일기를 보관하십시오. 그러면 트리거를 식별하는 데 도움이됩니다. 과도한 헛배 부름을 유발하는 음식을 찾은 후에는 음식을 피하거나 적게 먹는 법을 배울 수 있습니다.
• 더 적게 먹는다. 소화 과정을 돕기 위해 하루에 약 5-6 개의 작은 식사를 3 개의 큰 식사 대신 먹도록하십시오.
• 올바르게 씹으십시오. 삼키는 공기의 양을 증가시킬 수있는 행동을하지 마십시오. 여기에는 음식을 올바르게 씹고 껌이나 흡연을 피하는 것이 포함됩니다.
• 운동. 어떤 사람들은 운동이 소화 촉진에 도움이되고 헛배 부름을 예방할 수 있다는 것을 알게됩니다.
• 처방전없이 구입할 수있는 약품을 사용해보십시오. 여기에는 소화 시스템, 제산제 및식이 보조제, 예를 들어 알파 갈 락토시다 제 (Beano)를 통해 가스를 흡수하는 숯 정제가 포함됩니다. 이러한 약물은 일시적으로 만 완화됩니다.

헛배 부름에 대해 의사를 만나는시기

설명 할 수없는 헛배 부름이 있거나 헛배 부름과 함께 다음 증상이 나타나면 의사를 만나야합니다.

• 부은 복부
• 복통
• 지속적이고 심한 가스
• 구토
• 설사
• 변비
• 의도하지 않은 체중 감량
• 속쓰림
• 대변의 피

헛배 부름 진단

의사는 문제가 시작된시기 및 명백한 유발 요인이 있는지 여부를 포함하여 증상을상의 할 것입니다. 또한 신체 검사도 실시합니다.

신체가 감염과 싸우지 않았는지, 음식 불내증을 식별하고, 헛배 부름을 유발하는 다른 의학적 상태가 없는지 확인하기 위해 혈액 검사가 필요할 수 있습니다.

의사는 음식 일기를 유지하고 식습관을 바꾸는 것을 포함하여 위의 단계를 따르라고 조언 할 것입니다. 원인에 따라 영양사를 만나면 도움이 될 수도 있습니다.

또한 특정 상태에 따라 약을받을 수도 있습니다. 의사가 근본적인 상태를 식별 할 수 있으면 그에 대한 치료를 받게됩니다. 과도한 헛배 부름에 대한 결정적인 진단을 얻기 위해 추가 검사를 받아야 할 수도 있습니다.

헛배 부름 방지

가스를 발생시키지 않는 일부 음식은 다음과 같습니다.

• 육류, 가금류 및 생선
• 달걀
• 양상추, 토마토, 호박, 오크라 등의 야채
• 멜론, 포도, 딸기, 체리, 아보카도, 올리브와 같은 과일
• 글루텐 프리 빵, 쌀 빵 및 쌀과 같은 탄수화물

우리는 모두 특정 음식에 다르게 반응하기 때문에 헛배 부름을 예방하기 위해 때때로식이 요법 변화가 필요합니다.

헛배 부름의 장기 전망

헛배 부름을 치료하지 않으면 장기적인 결과는 없습니다. 헛배 부름이 음식 편협이나 소화 문제로 인한 경우 문제가 악화 될 수 있습니다. 다른 증상도 나타날 수 있습니다.

경우에 따라 과도한 과도한 헛배는 사회적 불편과 식습관 변화와 같은 다른 문제로 이어질 수 있습니다. 그것이 당신의 생활 방식에 많은 영향을 미치면 기분에도 영향을 줄 수 있습니다. 건강식을 유지하고 문제가 삶에 부정적인 영향을 미치기 시작하면 의사를 만나는 것이 중요합니다.