정신 질환을 앓고있는 사람들이 자기 탓으로 '가솔 리트'하는 4 가지 방법

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• 내가 정신적으로 건강하지 않았다면, 그들은 우리에게 실패한 시스템과 아무 관련이없는 것이 분명 문제라고 생각했다.
• 우리 질병의 심각성과 노력의 진실성 (환자를 효과적으로 비난하는 것)에 대해 정기적으로 질문하는 문화는 많은 사람들이 우리가 필요로하는 치료에 접근하지 못하게합니다.
• 1. 의지력만으로 질병을 극복 할 것으로 기대 함
• 2. 올바른 치료가 빠르고 접근하기 쉽다고 가정
• 3. 긍정적 인 태도를 유지할 것으로 기대 함
• 정신병을 노력이 부족한 것으로 취급하는 문화는 정신적으로 아픈 사람들이 완전히 인간적이고 취약 할 수없는 문화입니다.
• 4. 우리가 아프거나 기능 장애가 너무 심해서 도움을받을 수 없다고 가정
• 정신 질환을 앓고있는 피해자를 비난하는 사람들은 낙인의 문제가 아니라 장애를 가진 사람들에게 직접 해를 끼칩니다.

내가 누군가에게 내가 정신적으로 아프다고 말했을 때, 그들은 불신에 반응했습니다. "당신?" 그들이 물었다. "당신은 나에게 그렇게 아프지 않은 것 같습니다."

"피해자 카드를 사용하지 않도록주의하십시오"라고 그들은 덧붙였습니다.

두 번째로 내가 누군가에게 정신적으로 아프다고 말하면 그들은 나를 무효화했습니다.

“우리 모두는 때때로 우울해합니다.”라고 그들은 대답했습니다. "그냥 힘을 내면됩니다."

수많은 시간, 나는 내 정신병이 내 잘못 인 것처럼 느끼도록 만들어졌습니다. 나는 열심히 노력하지 않았고, 내 관점을 바꿔야했고, 모든 선택 사항을 보지 않았고, 얼마나 고통 스러웠는지 과장하고, 동정심 만 찾고있었습니다.

내가 정신적으로 건강하지 않았다면, 그들은 우리에게 실패한 시스템과 아무 관련이없는 것이 분명 문제라고 생각했다.

기능적이고 행복한 삶을 사는 나의“실패”는 정신 건강에 기여하는 생물학적, 심리적, 사회 학적 요소와 아무 관련이 없습니다. 대신, 그것은 항상 나에게 다시 돌아 오는 것처럼 보였고, 의지력이 없었기 때문에 나를 억 눌렀습니다.

한동안, 이런 종류의 가스 등 (나의 현실에 의문을 제기 한 나의 투쟁의 거부)은 나의 정신병이 유효하지 않거나 실제적이지 않다는 것을 확신시켰다.

정신적으로 아픈 많은 사람들처럼, 내가 스스로를 비난하는 것을 멈추고 올바른 종류의 지원을 찾기 시작할 때까지 회복에서 나아갈 수 없었습니다. 그러나 주변 사람들이 자신이 잘못하고 있다고 확신 할 때 이렇게하는 것이 불가능하다고 느낄 수 있습니다.

우리 질병의 심각성과 노력의 진실성 (환자를 효과적으로 비난하는 것)에 대해 정기적으로 질문하는 문화는 많은 사람들이 우리가 필요로하는 치료에 접근하지 못하게합니다.

그리고 제 경험상이 사회의 표준입니다.

나는 그 비판을 풀고 싶다. 현실은 그들이 나뿐만 아니라 매일이 질병에 시달리는 수백만의 사람들에게 해를 끼칩니다.

다음은 정신 건강 상태를 가진 사람들이 자신이 겪고있는 일에 대해 비난받는 4 가지 방법과 이러한 유해한 가정으로부터 배울 수있는 것입니다.

1. 의지력만으로 질병을 극복 할 것으로 기대 함

저의 오래된 치료사가 저에게“만약 당신의 정신 질환이 단지 태도 문제라면, 지금까지 그것을 바꾸지 않았습니까?”라고 말했던 것을 기억합니다.

그녀가 망설 였을 때, 그녀는 덧붙였다.“솔루션이 그렇게 단순하다면 당신이이 문제를 심하게 겪게 될 것이라고 생각하지 않습니다.”

그리고 그녀는 옳았다. 나는 할 수있는 모든 것을하고있었습니다. 저의 노력은 저의 노력 부족으로 인한 것이 아닙니다. 마침내 나아질 것이라면 무엇이든 했었을 것입니다.

정신 질환을 경험하지 않은 사람들은 종종 열심히 노력하면 정신 질환을 극복 할 수 있다는 생각을하게됩니다. 한 번의 브러시 스트로크로 의지력 부족과 개인적인 실패로 묘사됩니다.

이 같은 신화는 사람들이 우리를 돕기 위해 자원을 만드는 데 집중하지 않고 대신에 해결책을 찾기 위해 고생하는 사람에게 완전하고 완전한 책임을 부여하기 때문에 사람들을 불쾌하게 만듭니다.

그러나 우리가 한 손으로 고통을 덜어 줄 수 있다면 이미 그렇게하지 않았습니까? 그것은 재미 있지 않으며, 많은 사람들에게 우리 삶의 중요하고 견딜 수없는 방식으로 혼란을 겪습니다. 실제로 정신 장애는 전 세계적으로 장애의 주요 원인입니다.

우리를 지원하는 시스템을 옹호하지 않고 정신적으로 아픈 사람들에게 부담을 줄 때, 당신은 우리의 삶을 위험에 빠뜨립니다.

우리가 혼자 갈 것으로 예상되면 도움을 청할 가능성이 적을뿐만 아니라 입법자들은 합법적 인 공중 보건 문제가 아닌 태도 문제로 취급 될 경우 자금 조달을 두 번 생각하지 않을 것입니다.

우리가 정신 질환을 가진 사람들을 버릴 때 아무도 이길 수 없습니다.

2. 올바른 치료가 빠르고 접근하기 쉽다고 가정

내 증상이 처음으로 올바른 치료를 받기 시작한 때부터 10 년이 걸렸습니다.

그리고 그것은 반복됩니다 : 10 년 이상.

나의 경우는 예외적이다. 대부분의 사람들은 처음으로 도움을 구하기 위해 몇 년이 걸리며, 많은 사람들은 전혀 치료를받지 않을 것입니다.

이러한 간호 관리는이 나라에서 정신 질환을 앓고있는 사람들에게 엄청난 실질의 중퇴, 입원, 투옥 및 노숙자 비율을 설명 할 수 있습니다.

정신 건강에 어려움을 겪고 있다면 훌륭한 치료사와 약을 복용하면 쉽게 상황을 해결할 수 있다고 잘못 가정합니다.

그러나 그것은 가정합니다 :

• 낙인과 문화적 규범은 당신이 도움을 구하는 것을 방해하지 않았습니다
• 지리적으로 재정적으로 접근 가능한 옵션이 있습니다
• 신경 분화를 질병으로 치료하는 것은 당신에게 서비스를 제공하는 프레임 워크입니다.
• 적절한 보험이 있거나없는 사람을 위해 설계된 리소스에 액세스 할 수 있습니다
• 이러한 시스템을 탐색하는 방법을 이해하고 필요한 것을 찾을 수 있습니다.
• 안전하게 약을 복용 할 수 있고 처방 된 약에 반응 할 수 있습니다
• 당신은 정확하게 진단되었습니다
• 당신은 당신의 트리거와 증상을 인식하고 그것을 임상의에게 전달할 수있는 통찰력을 가지고 있습니다
• 당신은 어떤 치료법을 알아 내기 위해 여러 가지 치료법을 시험해 볼 수있는 체력과 시간을 가지고 있습니다
• 회복을 지시하는 임상의와 신뢰하는 관계

… 임의의 임상의를 먼저 만나기 위해 몇 주 또는 몇 달 동안 대기자 명단에 기꺼이 앉아 있거나 응급실과 같은 위기 서비스를 더 빨리 찾을 수있는 경우에만 발생합니다.

많이 들리나요? 그것은 ~ 때문에 그것은. 그리고 이것은 전체 목록이 아닙니다.

물론, 당신이 곱하기 한계를 가졌다면 잊어 버리십시오. 당신은 임상의가 당신을 볼 때까지 기다려야 할뿐만 아니라, 당신의 독특한 투쟁의 상황을 이해하는 문화적으로 유능한 사람이 필요합니다.

직업으로서의 정신과 의사는 여전히 많은 특권을 가지고 있으며 이러한 계층을 작업에 복제 할 수있는 임상의가 지배하기 때문에 이것은 우리 대부분에게는 불가능한 일입니다.

그러나 정신적으로 아픈 사람들이 치료를받지 않는 이유에 대한 세탁 목록을 다루는 대신, 우리가 열심히 노력하지 않거나 더 나아지기를 원하지 않는다고 가정합니다.

이것은 우리가 치료에 접근하는 것을 막고 적절하거나 자비 롭게 우리를 섬 기지 않는 부서진 시스템을 영속시키려는 잘못된 오류입니다.

3. 긍정적 인 태도를 유지할 것으로 기대 함

“계속 노력하라”는 압력과 우리가 결코“충분히”충분하지 않은 제안을하는 것은 정신적으로 아픈 사람들이 패배감을 느끼지 않는다는 암시적인 메시지입니다.

우리는 잠시 포기하고 장갑을 끊고“이것은 효과가없고 피곤하다”고 말할 수 없습니다.

우리가 지속적으로 "켜져"있지 않고 회복을 위해 노력하지 않는다면, 상황이 개선되지 않는 것은 우리의 잘못입니다. 우리가 단지 노력을 기울 였다면 상황은 그렇지 않을 것입니다.

우리는 인간이라는 사실을 염두에 두지 말고 때로는 계속 나아가 기가 너무 압도적이거나 고통 스럽습니다.

정신병을 노력이 부족한 것으로 취급하는 문화는 정신적으로 아픈 사람들이 완전히 인간적이고 취약 할 수없는 문화입니다.

그것은 노력이 우리의 유일한 책임이며, 우리가 슬퍼하거나 포기하거나 두려워 할 수있는 순간은 허용되지 않는다는 것을 나타냅니다. 다시 말해, 우리는 인간이 될 수 없습니다.

정신적으로 아픈 사람들이 끊임없이 움직이지 않을 때 무언가 잘못하고 있다는 기대는 우리에게 비현실적이고 불공정 한 부담입니다. 특히 정신 건강 상태가 나타날 수있는 기능 장애의 수준이 우리 자신을 옹호하는 것을 거의 불가능하게 할 수 있기 때문입니다 처음에.

낙담 한 느낌이 유효합니다. 두려운 느낌이 유효합니다. 지친 느낌이 유효합니다.

회복에 수반되는 감정의 전체 스펙트럼이 있으며, 정신적으로 아픈 사람들을 인간화하기 위해서는 감정을위한 공간을 확보해야합니다.

회복은 낙담하고, 무섭고, 소진 된 과정으로 우리 중 가장 회복력이 떨어집니다. 이것은 사람들의 개인적인 실패와 관련이 없으며 이러한 질병을 극복하기가 어렵다는 사실과 관련이 있습니다.

우리가 더 열심히 노력하지 않거나 충분히 노력하지 않는다고 생각하면 (우리가 가장 취약하거나 패배 한 순간을 악마 화하는) 초인간적이고 무적 상태가 아니라면 우리의 고통은 당연하다는 것입니다.

사실이 아닙니다. 우리는 이것을받을 자격이 없습니다.

그리고 우리는 그것을 요구하지 않았습니다.

4. 우리가 아프거나 기능 장애가 너무 심해서 도움을받을 수 없다고 가정

정신적으로 아픈 사람들이 이길 수없는 방법 중 하나는 다음과 같습니다. 우리는 외모로 인해“기능적”이거나 결점에 대한 변명을하거나,“역기능 적”이며 사회에 대한 부담입니다. 도울 수 없습니다.

어느 쪽이든, 정신 질환이 우리에게 미치는 영향을 인정하기보다는 사람들은 두 시나리오에서 문제가 우리에게 있다고 말합니다.

비인간적 인 방식으로 우리의 투쟁을 개인화합니다. 우리는 부정직하거나 미쳤으며, 어느 경우 든 우리의 우리가 치유 할 수있는 시스템을 설정해야하는 사회의 집단적 책임과 윤리적 의무보다는 그것을 다루는 책임.

우리가 정신 건강 문제가있는 사람들을 투쟁의 진위를 무효화하거나 상환 할 수없는 손실로 밀어 붙여서 분류한다면, 우리는 더 이상 시스템이 실패했을 때 발생하는 일에 대해 책임을지지 않아도됩니다. 저에게 물어 보면 정말 편리합니다.

정신 질환을 앓고있는 피해자를 비난하는 사람들은 낙인의 문제가 아니라 장애를 가진 사람들에게 직접 해를 끼칩니다.

우리를 꾸준히 실패시키는 체계와 문화보다는 정신병을 앓고있는 사람들을 비난함으로써, 우리는 매일 같이 사는 투쟁과 낙인을 영속화합니다.

우리는 이것보다 더 잘할 수 있습니다. 그리고 모든 사람이 정신 건강에 접근 할 수있는 문화에 살고 싶다면해야합니다.

이 기사는 원래 여기에 나타났습니다.

Sam Dylan Finch는 Healthline의 정신 건강 및 만성 질환 편집자입니다. 또한 Let 's Queer Things Up!의 블로거이기도하며 정신 건강, 신체 양성 및 LGBTQ + 정체성에 대해 글을 씁니다. 그는 옹호자로서 회복중인 사람들을위한 커뮤니티를 구축하는 데 열정적입니다. Twitter, Instagram 및 Facebook에서 그를 찾거나 samdylanfinch.com에서 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.