건선으로 감기와 독감 시즌 생존

콘텐츠

• 자가 면역 질환으로 생활하기
• 치료를 유지
• 독감 예방 주사를 고려하십시오
• 보충제에 대해 의사와 상담하십시오
• 가습기 사용
• 스트레스 관리
• 테이크 아웃

차갑고 습기가 적은 공기가 닿으면 추위와 독감 계절이 다가온다는 의미이기도합니다. 병에 걸리지 않도록주의를 기울이는 것이 중요하지만 건선이있을 때는 건강을 유지하고 증상을 잘 관리하기 위해 더주의를 기울여야합니다. 몸이 아프면 상태를 악화시키고 발적을 일으킬 위험이 있습니다.

자가 면역 질환으로 생활하기

건선은자가 면역 질환으로 면역계가 과도하게 운전하여 건강한 세포와 ​​조직을 공격합니다. 면역계에서 이러한 유형의 과잉 행동은 건선 환자가 특히 독감 시즌에 질병에 걸리기 쉽게 만듭니다.

또한, 건선 치료에 사용되는 면역 억제제는 면역 체계를 약화시키기 때문에 병에 걸리기 쉽습니다.

병에 걸리지 않도록하는 일반적인 규칙은 다음과 같습니다.

• 영양가있는 식사
• 바람직하게는 일반 수로 수분을 유지하는 것
• 면역 체계를 강화하기 위해 매일 운동
• 알코올 피하기
• 특히 음식을 먹거나 약을 먹기 전에 손을 자주 씻는 것
• 군중과 아픈 사람들을 피하십시오
• 붐비는 지역에서 또는 아픈 사람을 돌볼 때 안면 마스크 착용
• 컵이나기구와 같은 물건을 공유하지 않는 것
• 손잡이와 조리대를 포함하여 집의 공유 표면 청소

감기와 독감 시즌을 유지하면서 건선을 관리 할 수있는 다음과 같은 방법을 고려하십시오.

치료를 유지

건선 치료를 추적하는 것이 독감에 대한 첫 번째 방어선입니다. 면역 조절제는 면역 체계를 점검하면서 발적을 예방할 수 있습니다.

아이러니하게도 면역 억제제는 감기와 독감 바이러스에 대한 신체의 면역력을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 독감에 걸렸다 고 생각되면 의사는 항 바이러스 약물 복용을 권장 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 감염 초기에 항생제를 사용하여 질병이 악화되는 것을 막을 수 있습니다.

독감에 걸렸을 때 생물학적 제제에 걸린 경우 상태가 좋아질 때까지 독감 복용을 중단해야합니다. 추가 지시 사항은 의사에게 연락하십시오. 미국 피부과 아카데미 (American Academy of Dermatology)에 따르면 병에 걸린 후 최대 6 주 동안 발적 할 수 있습니다.

독감 예방 주사를 고려하십시오

건선이있는 경우 독감 백신을 접종하면 건강을 유지하고 발적을 줄일 수 있습니다.

그래도 문제가 있습니다. 건선의 생물학적 제제를 복용하는 경우 생백신이없는 주사를 맞아야합니다. 비강 스프레이 백신에는 면역 억제제와 상호 작용할 수있는 바이러스의 라이브 버전이 있습니다.

독감 예방 주사에 관심이 있거나 더 배우고 싶다면 의사와 상담하십시오. 그들은 귀하의 특정 상태와 관련하여 백신의 장단점을 도울 수 있습니다.

보충제에 대해 의사와 상담하십시오

균형 잡힌 식단을 먹는 것이 피부와 전반적인 건강에 중요합니다. 건선이있는 경우 생선, 식물성 식품 및 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 포함한 항 염증 식품을 늘리고 육류, 설탕 및 가공 된 성분을 포함하여 염증을 증가시키는 식품을 줄이십시오.

건선과 면역 체계를 돕는 다른 영양소는 다음과 같습니다.

• 생선 기름
• 비타민 C
• 비타민 D
• 아연

신체에 이러한 영양소가 부족하고 보충제가 도움이 될 수 있는지 의사와 상담하십시오. 적절한 양의 영양소를 섭취하면 면역 체계를 점검하여 간접적으로 질병과 싸울 수 있습니다.

가습기 사용

가을과 겨울에 사람들이 아프게되는 또 다른 이유는 건조하고 차가운 공기가 외부에 있기 때문입니다. 또한 습도가 낮아지는 중앙 난방 장치로 인해 실내에있는 것이 그다지 좋지 않습니다.

집에 가습기를 설치하십시오. 침실과 작업 공간에서 차가운 안개 기화기를 사용할 수도 있습니다. 이렇게하면 몸이 아프지 않을뿐만 아니라 습도가 건조하고 가려운 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.

스트레스 관리

스트레스는 염증의 주요 원인 중 하나입니다. 건선이있을 때 스트레스는 신체의 염증 반응을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 이것은 더 빈번한 재발로 이어질 수있을뿐만 아니라 염증이 증가하면 추운 계절과 독감 시즌 동안 불쾌한 병이 될 수도 있습니다.

바쁜 일정을 지키면 스트레스 수준 관리가 불가능 해 보일 수 있습니다. 그러나 밤에 적어도 7 시간의 수면을 취하는 것과 같이 도움을 줄 수있는 간단한 생활 습관이 있습니다. 규칙적인 운동, 잘 먹는 것, 심호흡 의식도 도움이 될 수 있습니다.

또한 짐이 너무 무거운 경우, 가까운 친구 나 가족과 일부 책임을 분담하십시오. 지원을 요청하는 것은 부끄러운 일이 없습니다. 일상적인 업무를 신뢰하는 사람들에게 위임하면 불필요한 스트레스를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 자기 치료를 위해 시간을 새기십시오. 책을 읽거나 따뜻한 목욕을하는 것과 같은 간단한 활동은 스트레스 수준을 줄이는 데 먼 길을 갈 수 있습니다. 스트레스가 적을수록 추위와 독감 계절에는 염증을 줄이고 건강을 유지할 수 있습니다.

테이크 아웃

감기와 독감 계절에는 특히 건선과 같은자가 면역 질환이있는 경우 특별한 예방 조치가 필요합니다. 치료를 계속하고 약간의 자기 관리에 투자함으로써 병이 나지 않고 시즌 내내 치료를 할 가능성이 훨씬 높습니다.

몸이 아프면 집에 머물면서 손을 자주 씻고 병균을 퍼 뜨리지 마십시오. 기분이 나아지기 시작하면 휴식을 취하고 규칙적인 활동을 재개하는 것이 본인과 다른 모든 사람에게 가장 좋습니다.