트라이 기어로 ​​이동

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도로에 나가거나 수영장에 뛰어들기 전에 다음과 같은 훈련 필수품이 있는지 확인하십시오.

당신에게 호의를 베푸는 음료

이전에는 최고의 운동선수에게만 제공되었던 Gatorade의 새로운 G 시리즈 Pro 라인으로 훈련에 활력을 불어넣으십시오. 일과를 마치고 30분 후, 단백질 회복 쉐이크 ($4.29, 가격은 위치에 따라 다를 수 있음, GNC에서만 사용 가능); 그것은 당신의 글리코겐 비축량을 보충하고 근육 회복을 돕기 위해 단백질을 제공할 것입니다.

가벼운 로드 바이크

이것 자이언트 아에린 0 ($1,750; Giantbicycles.com 매장용)에는 더 빨리 달릴 수 있도록 매끄럽지 않은 노비 타이어가 있습니다.

스포츠 시계

운동 시간을 기록하는 것은 추적하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 속도를 높이고 지구력을 증가시키도록 동기를 부여합니다. The Timex Ironman Sleek 50 ($35; timex.com) 내구성 및 방수 기능이 있으며 랩과 스플릿 시간을 조정할 수 있습니다.

패딩 반바지

사이클링 시간을 늘리면 허리 통증이 증가한다는 사실을 눈치채셨을 것입니다. Craft Women's active와 같은 가랑이와 꼬리뼈에 패딩 처리된 샤무아가 있는 반바지($75; craft.com) 안장과 턱 사이에 환영 쿠션을 두십시오.

랩 카운터

6~7이었나? 수영을 하고 랩을 세려고 할 때 머리가 빙빙 돌면 가제트가 알아서 하도록 하십시오. SportCount LapCounter($25; sportcount.com) 랩을 끝내고 다시 트랙을 잃지 않을 때마다.

멋진 고글

그들은 수중 시력을 향상시킵니다. 그리고 미러렌즈와 마찬가지로 바라쿠다 하이드로배트 미러 ($17; Swimoutlet.com), 또한 야외에서 수영할 때 태양 빛을 줄입니다.

잘 어울리는 런닝화

전문점은 운동화 한 켤레에 맞출 수 있습니다. 많은 철인 3종 경기 선수들이 다음과 같은 신발을 선택합니다. 주트 울트라 TT 3.0 ($140; Zootsports.com 매장용), 노 타이 레이싱 시스템으로 라이딩 후 신발을 신고 빠르게 이동할 수 있습니다.

수영에 적합한 수트

그대로 두는 어떤 원피스나 투피스도 마찬가지입니다. 같은 스타일 TYR 스플라이스 트라이수트 ($106; tyr.com)를 사용하면 옷을 갈아입지 않고 수영에서 탈 것, 달릴 수 있습니다.

전체 교육 계획으로 돌아갑니다.

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