알코올과 통풍에 대해 알아야 할 사항

콘텐츠

• 알코올이 통풍을 유발합니까?
• 알코올이 발적을 유발할 수 있습니까?
• 음주 습관을 바꾸면 통풍을 예방할 수 있습니까?
• 중재 란 무엇입니까?
• 테이크 아웃

개요

염증성 관절염은 손에서 발까지 신체의 많은 관절에 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍은 발과 발가락에 가장 일반적으로 영향을 미치는 관절염의 한 유형입니다. 요산이 체내에 축적 될 때 발생하며,이를 고요 산혈증이라고도합니다.

요산은 퓨린이라고 불리는 화합물의 부산물입니다. 이 화합물은 붉은 고기와 해산물과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.

요산이 체내에서 제대로 배출되지 않으면 요산이 축적되어 결정을 생성 할 수 있습니다. 이 결정은 가장 일반적으로 신장과 관절 주변에서 형성되어 통증과 염증을 유발합니다.

미국에서 약 800 만 명의 성인이 통풍을 앓고 있습니다. 통풍의 가장 일반적인 위험 요인은 다음과 같습니다.

• 탈수
• 고순도 식단
• 다량의 설탕 또는 알코올 음료

이러한식이 요인은 모두 혈중 요산 수치를 높여 통풍을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 이미 통풍이있는 사람들에게도 유발 요인으로 간주됩니다.

술을 너무 많이 마시면 ​​통풍이되거나 이미 증상이있는 경우 통풍이 재발 할 수 있습니까? 반대로 알코올을 줄이면 통풍 증상이 완화 될 수 있습니까?

알코올과 통풍의 연관성을 자세히 살펴 보겠습니다.

알코올이 통풍을 유발합니까?

퓨린의 원천입니다. 이 화합물은 신체에서 분해 될 때 요산을 생성합니다. 알코올은 또한 뉴클레오타이드의 신진 대사를 증가시킵니다. 이들은 요산으로 전환 될 수있는 퓨린의 추가 공급원입니다.

또한 알코올은 요산 분비 속도에 영향을 미칩니다. 그것은 혈중 수치를 증가시킬 수 있습니다.

퓨린 함량과 관련하여 모든 알코올이 똑같이 생성되는 것은 아닙니다. 증류주는 퓨린 함량이 가장 낮습니다. 일반 맥주가 가장 높습니다.

과거 연구에 따르면 맥주와 주류는 모두 혈중 요산 수치를 상당히 증가 시키며 맥주가 더 중요한 역할을합니다. 맥주 섭취는 남성의 고요 산혈증 위험 증가와 관련이있는 것으로 보입니다. 알코올 섭취량이 많은 남성 (주당 12 잔 이상)의 경우 특히 그렇습니다.

다시 말해, 술을 마시는 모든 사람이 고요 산혈증이나 통풍을 경험하는 것은 아니지만 연구는 가능한 연관성을 뒷받침합니다.

알코올과 통풍에 대한 다른 연구에서는 알코올 섭취와 통풍 발생 사이의 연관성을 조사하기 위해 여러 연구가 분석되었습니다. 한 분석에서 연구자들은 알코올을 많이 섭취하면 통풍이 발생할 위험이 두 배로 증가한다는 사실을 발견했습니다.

그러나 그 관계는 단지 '적당한'양의 술을 마시는 사람들에게만 존재하는 것처럼 보인다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

알코올이 발적을 유발할 수 있습니까?

한 명은 500 명 이상의 참가자를 대상으로자가보고 한 통풍 유발 요인을 조사했습니다. 식이 요법 또는 생활 습관 유발 요인을보고 한 사람 중 14.18 %는 알코올 섭취가 급성 통풍 발작의 원인이라고 답했습니다.

이 수치는 붉은 육류 섭취 나 탈수와 같은 다른보고 된 유발 요인보다 거의 10 % 더 높았습니다. 연구원들은 통풍이있는 2,000 명 이상의 참가자를 대상으로 한 이전 연구 연구보다 14.18 %가 상당히 낮다고 지적합니다. 그에서 알코올은 47.1 %로 두 번째로 높은 자체보고 통풍 유발 요인이었습니다.

또 다른 최근에는 700 명이 넘는 사람들의 초기 발병 (40 세 이전)과 후기 발병 (40 세 이후) 통풍의 특징을 자세히 조사했습니다. 연구자들은 알코올 섭취가 후기 발병 그룹과 달리 초기 발병 그룹에서 유발 요인 일 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

초기 발병 그룹에서는 참가자의 65 % 이상이 발적 전에 술, 특히 맥주를 마신다고보고했습니다. 맥주가 젊은 사람들에게 인기있는 음료이기 때문에, 이것은 아마도 젊은 사람들의 알코올 섭취와 통풍 발작 사이의 연관성을 설명 할 수있을 것입니다.

음주 습관을 바꾸면 통풍을 예방할 수 있습니까?

통풍이있는 경우 재발을 방지하기 위해 요산 수치를 가능한 한 낮게 유지하는 것이 중요합니다. 알코올은 요산 수치를 증가시키기 때문에 많은 의사들은 적당히 마시거나 크게 줄 이도록 권장합니다.

술을 즐기는 경우 음주 습관을 간단히 바꾸는 것이 향후 재발을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통풍이 없더라도 과도한 음주를 피하면 처음 통풍을 경험하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

중재 란 무엇입니까?

적당한 알코올 섭취는 다음을 의미합니다.

• 모든 연령대의 여성을 위해 하루에 최대 한 잔
• 65 세 이하 남성의 경우 하루 최대 2 잔
• 65 세 이상 남성의 경우 하루에 최대 한 잔

적당량의 알코올 섭취에 대한 권장량을 아는 것 외에도 한 잔의 의미를 이해하는 것도 중요합니다.

• 5 % 알코올 (ABV)이 함유 된 12 온스 (oz.) 맥주 한잔
• 8 ~ 9 온스 1 개 7 % ABV가 함유 된 맥아 주류 한잔
• 5 온스 1 개 ABV가 12 % 인 와인 한 잔
• 1.5 온스 1 개 ABV가 40 % 인 증류주 샷

저녁 식사 후 와인 한 잔을 즐기 든 친구와 밤을 보내든 적당량을 적당량 마시는 것이 급성 통풍 발작의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

테이크 아웃

통풍 발병 위험을 증가시킬 수있는 많은 요인이 있지만 일부는 귀하가 통제 할 수 있습니다. 퓨린이 풍부한 음식을 피하고, 적당히 마시고, 수분을 유지하는 것은 위험을 낮추기 위해 거의 즉시 할 수있는 몇 가지 생활 습관 변화입니다.

이미 통풍이있는 경우 이러한 생활 방식을 변경하면 발작의 빈도와 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

항상 그렇듯이 의사와 상담하여 어떤 변화가 신체에 가장 적합한 지 결정하십시오. 추가식이 권장 사항을 위해 영양사를 찾으면 통풍에 가장 건강한 식단을 선택할 수 있습니다.