자몽 에센셜 오일의 6 가지 이점 및 용도

콘텐츠

• 1. 식욕을 억제 할 수 있음
• 2. 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다
• 3. 기분의 균형을 잡을 수 있습니다
• 4. 항균 및 항균 효과
• 5. 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다
• 6. 여드름 치료
• 안전 해요?
• 결론

자몽 에센셜 오일은 아로마 테라피에 자주 사용되는 오렌지색 감귤 향 오일입니다.

냉 압착이라는 방법을 통해 자몽 껍질에있는 땀샘에서 오일을 추출합니다.

자몽 에센셜 오일은 혈압과 스트레스 수준을 낮추는 등 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수있는 독특한 특성을 가지고 있습니다.

다음은 자몽 에센셜 오일의 6 가지 이점과 용도입니다.

1. 식욕을 억제 할 수 있음

과민 한 식욕을 억제하려는 사람들에게는 자몽 오일 아로마 테라피가 유용 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

한 연구에 따르면 자몽 에센셜 오일의 향기에 15 분 동안 일주일에 3 번 노출 된 쥐는 식욕, 음식 섭취 및 체중 감소를 경험했습니다 ().

또 다른 최근 연구에 따르면 자몽 에센셜 오일의 향이 설치류의 위 미주 신경의 활동을 증가시켜 식욕을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 신경은 소화에 필요한 위액 생성을 자극하는 데 중요한 역할을합니다.

같은 연구는 또한 자몽 에센셜 오일의 중요한 성분 인 리모넨 향의 영향을 조사했습니다. 리모넨 냄새는 식욕 억제 및 음식 섭취에 유사한 결과를 나타 냈습니다 ().

이러한 결과는 유망하지만 현재 동물 연구로 제한되어 있습니다. 자몽 에센셜 오일이 인체에 미치는 영향에 대한 추가 연구가 필요합니다.

연구는 동물 연구에 국한되지만 자몽 에센셜 오일의 향이 식욕을 억제 할 수 있음을 보여줍니다.

2. 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다

자몽 에센셜 오일은 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만이 분야에 대한 연구는 제한적입니다.

한 쥐 연구에 따르면 자몽 에센셜 오일의 향기가 지방 조직의 분해를 자극하고 음식 섭취량을 줄였습니다 ().

유사하게, 쥐의 지방 세포에 대한 시험관 연구에서 세포에 직접 적용한 자몽 에센셜 오일이 지방 조직 (.

또한, 국소 적으로 도포 된 자몽 에센셜 오일은 사람들의 체중 감소를 촉진하는 것으로 관찰되었습니다.

예를 들어, 폐경기 여성을 대상으로 한 연구에서는 체중 감소에 대한 복부 에센셜 오일 마사지 사용을 평가했습니다 ().

참가자들은 매주 5 일 동안 매일 2 번 복부를 마사지하고 3 % 자몽 오일, 편백 나무 및 기타 3 가지 오일을 사용하여 일주일에 한 번 전신 아로마 테라피 마사지를 받았습니다 ().

6 주간의 연구 결과에 따르면 에센셜 오일을 사용하는 그룹에서 복부 지방이 감소했을뿐만 아니라 허리 둘레도 감소하는 것으로 나타났습니다 ().

그러나 다른 오일을 사용하면 결과가 특히 자몽 오일에 기인하는지 여부를 말할 수 없습니다.

자몽 에센셜 오일의 체중 감량 효과에 대한 증거는 매우 제한적이고 품질이 낮습니다. 주장을하기 전에 이러한 효과를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.

게다가 에센셜 오일을 보충 용량으로 섭취하는 것은 인간에게 권장되지 않습니다.

설치류 및 시험관 연구에 따르면 자몽 에센셜 오일은 지방 조직을 감소시키고 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 한 인간 연구에 따르면 마사지 요법에 사용하면 뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.

3. 기분의 균형을 잡을 수 있습니다

불안과 우울증을 치료하는 데 사용되는 일부 약물의 부작용으로 인해 많은 사람들이 대체 요법을 찾습니다 ().

연구에 따르면 아로마 테라피는 기분의 균형을 맞추고 불안을 완화하는 데 유익한 보완 요법이 될 수 있습니다 ().

현재 이와 관련하여 자몽 에센셜 오일의 효과에 대한 연구는 거의 없습니다. 그러나 연구에 따르면 자몽 오일과 동일한 화합물을 포함하는 감귤류 에센셜 오일은 진정 및 불안 완화 효과와 관련이 있습니다 ().

진정 효과는 부분적으로 리모넨 ()에 기인합니다.

자몽 에센셜 오일의 특정 효과에 대한 연구는 거의 없지만 연구 결과에 따르면 일반적으로 감귤 에센셜 오일이 기분과 불안에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 항균 및 항균 효과

자몽 에센셜 오일은 강력한 항균 및 항균 효과가 있습니다.

시험관 연구에 따르면 잠재적으로 유해한 박테리아에 대한 항균 특성을 나타냅니다. 황색 포도상 구균, Enterococcus faecalis, 과 대장균 (9, ).

5 가지 에센셜 오일을 비교 한 한 연구에서는 자몽 에센셜 오일이 MRSA에 대한 항균 효과와 관련하여 가장 강력한 것으로 나타났습니다. MRSA는 일반적인 항생제 (,)에 내성이있어 일반적으로 치료하기 더 어려운 박테리아 군입니다.

마지막으로 박테리아로 인한 위궤양을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. H. 파일로리.

예를 들어, 60 가지 에센셜 오일의 특성을 조사한 테스트 튜브 연구에서 화이트 그레이프 프루트 에센셜 오일이 H. 파일로리 ().

연구에 따르면 자몽 에센셜 오일은 다음과 같은 특정 곰팡이 균과 싸우는데 효과적 일 수 있습니다. 칸디다 알비 칸스, 인간, 특히 면역 체계가 약한 사람들에게 감염을 일으킬 수있는 효모 (,).

그러나 국소 적으로 바른 자몽 에센셜 오일이 H. 파일로리, 에센셜 오일 섭취는 권장하지 않습니다.

자몽 에센셜 오일은 다른 입증 된 국소 연고와 비교할 수있는 항균 및 항균 효과를 제공합니다.

5. 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다

고혈압 (고혈압)은 미국 성인 3 명 중 1 명에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다 ().

많은 사람들이 자연 요법을 사용하여 혈압을 낮추는 데 도움을줍니다. 처방약과 함께 사용하거나 약물을 아예 피합니다.

일부 연구자들은 아로마 테라피가 혈압과 스트레스 수준을 모두 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

예를 들어, 최근의 임상 연구에 따르면 감귤류와 라벤더 에센셜 오일을 흡입하면 혈압과 스트레스를 낮추는 데 즉각적이고 장기적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다 ().

참가자들은 에센셜 오일이 들어있는 목걸이를 24 시간 동안 착용했으며 특히 낮 수축기 혈압 (최고 수치)이 감소했습니다 ().

또한 스트레스에 반응하여 분비되는 호르몬 인 코르티솔이 감소하는 것으로 나타났습니다 ().

또 다른 연구에서 자몽 에센셜 오일은 쥐의 혈압을 낮추는 데 도움이되는 신경 활동을 강화했습니다. 연구자들은 주요 활성 성분 인 리모넨이 이러한 결과에 기여했을 가능성이 있다고 결론지었습니다 ().

그러나 자몽 에센셜 오일만으로 인간의 고혈압을 해결할 수 있는지 확인하는 연구는 현재 불가능합니다.

초기 연구에 따르면 자몽 에센셜 오일은 더 많은 인간 연구가 필요하지만 혈압과 스트레스 수준을 낮추는 데 효과적 일 수 있습니다.

6. 여드름 치료

자몽 에센셜 오일은 여드름과 같은 피부 상태를 예방하고 치료하여 건강한 피부에 기여할 수 있습니다.

많은 브랜드의 얼굴 로션과 크림에는 상쾌한 향기와 강력한 항균 및 항산화 작용으로 인해 시트러스 에센셜 오일이 포함되어 있습니다.

이 오일은 피부에 박테리아가없는 상태를 유지하여 여드름 치유 과정을 촉진 할 수 있습니다.

한 시험관 연구에서 10 가지 에센셜 오일의 항균 활성을 모니터링했습니다. P. acnes, 일반적으로 여드름 발생과 관련된 박테리아 ().

연구원들은 자몽 에센셜 오일이 P. acnes. 그러나이 활동은 백리향 및 계피 에센셜 오일과 같은 테스트 된 다른 에센셜 오일만큼 강력하지 않았습니다.

자몽 에센셜 오일이 여드름에 대한 효과적인 가정 요법인지 여부를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.

강력한 항균 활성을 감안할 때 자몽 에센셜 오일은 여드름 예방과 치료 모두에 유망한 것으로 보입니다.

안전 해요?

대부분의 사람들에게 자몽 에센셜 오일은 국소 적으로 또는 흡입을 통해 사용하기에 안전합니다.

그러나 에센셜 오일을 사용할 때 다음과 같은 몇 가지 사항을 염두에 두어야합니다.

• 노동 희석. 에센셜 오일을 사용하기 전에 오일을 희석하기 위해 에센셜 오일을 국소 적으로 사용할 때는 항상 캐리어 오일을 사용하십시오. 이는 에센셜 오일을 사용할 때 표준 안전 관행입니다.
• 감광성. 태양에 노출되기 전에 일부 에센셜 오일, 특히 감귤류 오일을 바르면 감광성과 화상을 입을 수 있습니다 ().
• 영유아. 일반적으로 안전 문제로 인해 어린이에게 에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자에게 확인하는 것이 좋습니다.
• 임신. 일부 에센셜 오일은 임신 중에 사용하기에 안전한 것으로 보이지만 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다 ().
• 애완 동물. 에센셜 오일을 국소 적으로 사용하거나 아로마 테라피에 사용하면 애완 동물을 포함하여 가정의 다른 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 반려 동물은 인간보다 에센셜 오일에 더 민감 할 수 있습니다 ().

대부분의 에센셜 오일은 국소 및 아로마 테라피에 사용하기에 안전하지만 섭취하기에 안전하지 않습니다. 에센셜 오일을 섭취하면 독성이있을 수 있으며 다량으로도 치명적일 수 있습니다 (,).

자몽 에센셜 오일은 피부에 사용하거나 흡입을 통해 사용하기에 대체로 안전하지만 몇 가지 예방 조치를 취하는 것이 가장 좋습니다. 에센셜 오일을 절대 섭취하지 마십시오.

결론

자몽 에센셜 오일은 일반적으로 국소 및 아로마 테라피에 사용됩니다.

연구에 따르면이 감귤류 오일을 사용하면 기분의 균형을 유지하고 혈압을 낮추며 스트레스를 완화 할 수 있습니다.

자몽 에센셜 오일은 또한 여드름 및 위궤양과 같은 다양한 상태를 치료하는 데 도움이 될 수있는 항균 및 항균 특성을 가지고 있습니다.

유익한 특성을 뒷받침하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 자몽 에센셜 오일은보다 전통적인 치료법과 함께 사용하면 귀중한 자연적 접근 방식이 될 수 있습니다.