임신 중 요실금 : 확인 및 치료 방법

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• 요실금 확인 방법
• 치료 방법

임신 중 요실금은 임신 기간 동안 아기의 성장으로 인해 발생하는 일반적인 상황으로, 자궁이 방광을 눌러 방광을 채우고 크기를 증가시켜 더 자주 소변을보고 싶은 욕구를 유발합니다. .

분만 후 보통 사라지는 문제 임에도 불구하고, 유도 분만의 경우 또는 아기의 몸무게가 4kg 이상인 경우 분만 중 회음부의 근육이 많이 늘어나면서 여성은 임신 후에도 요실금을 유지할 수 있습니다. 더 이완되어 불수의 적 소변 누출을 유발합니다.

요실금 확인 방법

요실금은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

• 화장실에 가기 전 소변 손실;
• 웃고, 뛰고, 기침을하거나 재채기를 할 때 소변이 조금씩 분출됩니다.
• 1 분 이상 오줌을 참을 수 없습니다.

일반적으로 아기가 태어난 후에는 오줌을 참기 어렵지만 골반 운동을하고 질 근육을 수축시키는 것이 소변을 완전히 조절하면서이 증상을 퇴치하는 가장 좋은 방법입니다.

요실금 운동과 함께 다음 비디오를 시청하십시오.

치료 방법

임신 중 요실금 치료는 수축을 통해 골반저 근육을 강화하여 요실금 에피소드를 줄이는 것을 목표로합니다.

이것은 케겔 운동이라고하는 골반저 근 수축 운동을 통한 물리 치료를 통해 할 수 있지만, 가장 심한 경우에는 골반 근육이 무의식적으로 수축하는 전기 자극 장치를 사용해야 할 수도 있습니다. 가볍고 견딜 수있는 전류.

연습을 수행하려면 다음을 수행해야합니다.

1. 방광을 비우십시오.
2. 10 초 동안 골반저 근육을 수축시킵니다. 이 근육이 무엇인지 확인하려면 소변을 볼 때 소변의 흐름을 멈춰야합니다. 이 동작은 수축에 사용해야하는 동작입니다.
3. 5 초 동안 근육을 ​​이완하십시오.

케겔 운동은 하루에 3 번 연속 10 번 반복해야합니다.

가장 중요한 것은 여성이 하루에 여러 번 수축하고 수축해야하는 근육을 인식하는 것입니다. 운동을 많이할수록 더 빨리 치료됩니다. 이 운동은 다리를 벌리거나 닫은 상태에서 앉거나 누워서 할 수 있습니다.