접지 매트가 실제 건강상의 이점을 제공합니까?

콘텐츠

• 접지 란 무엇입니까?
• 접지의 알려진 건강상의 이점은 무엇입니까?
• 접지 매트는 어떻게 작동합니까?
• 그렇다면 접지 또는 접지 매트를 시도해야합니까?
• NeatEarthing 접지 요법 수면 패드
• Alfredx Earth Connected 범용 접지 매트
• SKYSP 수면용 접지 베갯잇 매트
• 접지 점착 매트 키트
• 궁극의 장수 그라운드 테라피 유니버셜 매트
• 검토 대상

신발을 벗고 풀밭에 서서 건강상의 이점을 얻는 것처럼 단순한 것이 사실이라고 하기에는 너무 좋게 들릴 수 있습니다. 명상조차도 결과를 빛나게 하려면 어느 정도의 노력이 필요합니다. 그러나 단순히 땅에 서 있다는 것을 보여주는 몇 가지 증거가 있습니다. 맨발로 접지 또는 접지로 알려진 관행은 신체가 스트레스, 불안, 심지어 염증 및 자가면역 장애를 관리하는 방법을 실제로 개선할 수 있습니다.

관심이 있다면 배워야 할 두 가지 이름이 있습니다. Stephen T. Sinatra, M.D. 및 Clint Ober. 둘 다 업계의 선구자로 간주되며 해당 주제에 대한 최초의 책과 연구 자료를 저술했습니다. 여기에서 작가이자 치료사이자 grounded.com의 공동 설립자인 Stephen의 아들인 Step Sinatra가 접지 관행이 어떻게 작동하는지, 그리고 왜 시도해 보고 싶은지 자세히 설명합니다.

접지 란 무엇입니까?

"지구는 배터리와 같습니다."라고 Step은 말합니다. "전리층의 높은 곳은 지구가 양전하를 띠고 표면에서는 음전하를 띠는 곳입니다. 인체도 배터리입니다." 본질적으로 지구에 직접 연결하면 지구 표면을 통해 흐르고 방출되는 자연스러운 리듬 맥동을 활용하게 된다고 그는 설명합니다. (관련: 집 식물의 건강상의 이점 및 장식 방법)

접지의 알려진 건강상의 이점은 무엇입니까?

Gaétan Chevalier, Ph.D.의 2011년 연구 중 하나. 그리고 Stephen은 27명의 참가자를 관찰한 후 40분 동안 인공 접지 방법(특히 손과 발에 접착 전극 패치 부착)에 참여한 사람들이 접지 후 심박수 변동성(HRV)이 개선되었음을 발견했습니다. 이것은 느린 심박수와 불안과 스트레스 감소로 해석됩니다. 연구 저자들은 "그라운딩은 심혈관 위험과 심혈관 사건을 줄이는 데 도움이 되는 가장 간단하면서도 가장 심오한 개입 중 하나인 것으로 보입니다."라고 결론지었습니다.

그 대담한 약속이 당신에게 잠시 멈춘다면 당신의 회의론은 이해할 수 있습니다.

"전자기 접지는 신체의 긍정적인 생리학적 변화에 아무런 역할을 하지 않습니다."라고 Upper East Side Cardiology의 설립자인 Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C.는 설명합니다. "인간 접지의 유일한 진정한 예는 번개가 신체를 쳐서 대지에 접지하는 조건으로 사용하는 것입니다. 건강에 긍정적인 영향을 미치는 수단으로 실험적인 전기 전송에 대해 매우 신중할 것입니다."

그래도 Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. Kanodia M.D.의 설립자는 대안 이론을 가지고 있습니다. "200년 전에는 휴대전화, Wi-Fi, 이 모든 전기, 양전자를 방출하는 다양한 것들이 없었고 우리 몸은 그것에 익숙하지 않습니다."라고 그는 말합니다. "저는 우리 몸이 풀밭, 땅 위, 맨발에 더 익숙하다고 생각합니다. 그래서 우리는 이러한 급격한 환경 변화를 신체에 적용하여 일부 사람들에게는 더 많은 염증, 더 높은 스트레스 마커, 더 나쁜 혈류 또는 감소로 이어질 수 있습니다. HRV. 맨발로 땅에 서 있으면 몸에 축적된 양의 전자가 일부 방출될 것입니다. 그래서 많은 사람들이 바다나 해변에서 기분이 좋아집니다."

피트니스 목표와 정신 건강 방문을 더 쉽게 만드는 것을 목표로 하는 디지털 건강 및 피트니스 회사인 Cure.fit의 수석 심리학자인 Divya Kannan 박사도 불안, 트라우마, PTSD와 플래시백. Kannan은 "환자들에게서 관찰한 바에 따르면 이 연습을 몇 분만 해도 개인이 회상에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다. "나는 내 고객들이 가능한 한 자주, 또는 그들이 불안하거나 구역질이 날 때 이것을 연습하도록 권장합니다." (관련: 압도 당할 때 불안을 위해 이 만트라를 시도하십시오)

접지 매트는 어떻게 작동합니까?

기후나 생활 방식이 전통적인 의미에서 외부 접지를 연습하기 쉽지 않은 경우 실내에서 효과를 모방할 수 있는 방법이 있습니다. 입력: 접지 매트. 접지 매트는 가정용 콘센트의 접지 포트에 연결하여 실외 접지 효과를 모방하도록 설계되었습니다. 따라서 전기 콘센트에 연결하는 것이 아니라 지구에서 나온 전자가 집의 접지선을 통과하는 것입니다. 걱정하지 마십시오. 대부분의 접지 매트에는 집의 접지 포트를 찾는 방법에 대한 지침이 있습니다. 접지 매트는 "큰 마우스 패드처럼 보이는 무독성이며 대부분 탄소 기반이어야 합니다"라고 Step은 말합니다. "피부에 직접 닿으면 마치 땅을 만지는 것과 같습니다. 매트는 전도성이 있으며 올바르게 설정하면 땅과도 직접 연결됩니다. 콘센트에 꽂기만 하면 됩니다. 집이나 아파트의 접지 배선에 닿았습니다." (관련: 자연과 접촉하는 것이 건강을 향상시키는 과학 기반 방법)

Step은 최상의 결과를 위해 지속적으로 연습할 것을 권장합니다. "연구에 따르면 이점이 즉시 발생하지만 측정 가능한 효과를 위해서는 30-45분이 권장됩니다."라고 그는 덧붙입니다.

그렇다면 접지 또는 접지 매트를 시도해야합니까?

유망한 연구에도 불구하고 접지(접지 매트를 사용하는 실외 또는 실내)가 건강과 웰빙에 미치는 영향에 대한 증거는 제한적입니다. 그러나 더 많은 연구가 필요하지만 직접 시도해 보는 것이 나쁠 것은 없습니다.

"위험-이득 비율은 염증, 스트레스를 낮추고 혈류를 개선하기 위해 할 수 있는 다양한 일에 비해 접지에 매우 유리합니다."라고 스스로 접지를 연습하는 Dr. Kanodia는 덧붙입니다. "저는 10년 넘게 그것을 해왔고 제 환자들에게 그것을 추천합니다." (자세히 보기: 5감을 활용하여 평화를 찾고 현재에 있는 방법)

투자할 준비가 되었나요? 다음은 구매할 수 있는 최고의 접지 매트입니다.

NeatEarthing 접지 요법 수면 패드

접지 매트는 단순히 높은 요가 매트 그 이상일 수 있습니다. 침대용 접지 매트를 구입할 수도 있습니다. NeatEarthing의 이와 같은 접지형 수면 치료 패드는 통증 완화를 강화하고 치유를 가속화하며 보다 편안한 수면을 촉진하는 것으로 생각됩니다. 침대 전체를 덮을 수 있는 접지 패드를 구입하거나 한 쪽만 사용하려면 절반 크기를 선택할 수 있습니다. (관련: 스트레스가 Zzz를 망칠 때 더 잘 자는 방법)

구입: NeatEarthing 접지 치료 수면 패드, $98, amazon.com.

Alfredx Earth Connected 범용 접지 매트

이 접지 매트에는 15피트 케이블 코드도 포함되어 있어 TV를 시청하는 동안 바닥에 접지하는 데 사용하거나 침대 발치에 놓고 잠자는 동안 접지 요법의 이점을 얻을 수도 있습니다.

구입: Alfredx Earth Connected 범용 접지 매트, $32, amazon.com.

SKYSP 수면용 접지 베갯잇 매트

접지 베갯잇은 접지 포트에 연결된 벽에 연결하여 접지 매트처럼 작동합니다. 접지 베갯잇에서 자는 것은 목과 머리의 통증을 완화하고 완화하는 데 도움이 된다고 알려져 있으며, 이러한 이점에 대한 과학은 입증되지 않았지만 Amazon 리뷰어는 개선 사항을 발견했다고 주장합니다.

구입: SKYSP 접지 베갯잇 매트, $33, amazon.com.

접지 점착 매트 키트

이 접지 매트 키트는 실제로 Clint Ober가 제작했으며 grounded.com의 Step과 팀의 승인 스탬프와 함께 제공됩니다. 접지 매트는 코드, 매트, 안전 어댑터, 콘센트 검사기 및 사용 설명서와 함께 제공되므로 집이나 건물의 접지 배선에 접근하기 위해 매트를 꽂는 가장 좋은 위치를 이해할 수 있습니다.

구입: 접지 점착 매트 키트, $69, earthing.com

궁극의 장수 그라운드 테라피 유니버셜 매트

이 접지 매트도 Ober에 의해 만들어졌습니다. 접지 매트에 관심이 있는 초보자라면 시작하기에 좋은 곳입니다. 매트와 함께 Ober의 책을 얻습니다. 접지 (Stephen과 공동 집필), 이 주제에 대한 세 편의 영화/다큐멘터리에 대한 접지 및 디지털 액세스 관행에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.

구입: Ultimate Longevity The Ground Therapy 유니버설 매트, $69, ultimatelongevity.com.

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