실제로 무서워하는 것이 당신에게 좋습니까?

콘텐츠

• 두려워하는 것이 확실히 당신에게 좋지 않을 때
• 두려움의 정신 건강 혜택
• 맥락 문제
• 집중력과 우울증의 이점

유령의 집에 가거나 최신 대형 스크린 소리를 질러보기 위해 광대를 잡을 수 없거나 광대에 대한 두려움을 느끼고 있다면 손을 들어보세요. 우리는 대개 두려워 할 가능성이 높은 상황을 피합니다. 우리는 그들을 두려워 할지도 모르지만 일부 전문가들은 두려움과 불안감이 실제로 당신에게 좋을 수 있다고 말합니다.

당신의 할로윈 목록에있는 으스스한 활동들이 실제로 당신에게 건강상의 이익을 거둘 수 있었습니까? 대답은 대부분 그렇습니다.

두려워하는 것이 확실히 당신에게 좋지 않을 때

캘리포니아 주 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존 건강 센터의 심장병 전문의 인 FACC 인 Nicole Weinberg는“심장병 전문의로서 두려움이나 특정 스트레스 요인에 대해 생각할 때 보통 나쁜 곳으로 간다. “그러나 스트레스 요인이 당신 뒤에 서서‘부!’라고 말하는 사람이라면 그게 나쁘다는 것을 상상할 수 없습니다. 아직 심장 상태가 아니거나 플라크 파열의 위험이없는 한”

두려움의 정신 건강 혜택

P.A., Hammond Psychology & Associates의 창립자 인 Psy.D. 인 Nekeshia Hammond는 정신 건강상의 이점이있을 것으로보고 있습니다. "먼저 유령의 집에 가거나 어둠 속에서 속임수를 쓰면 친구들과 함께 있고 사회적으로 큰 이익이됩니다."라고 그녀는 말합니다.

"그리고 서두르다."

당신은 아마 작은“부”가 당신의 심장 박동을 더 빨리 만든다는 것을 알아 차렸을 것입니다. 아마도 유령의 집에서 나오는 사람들이 웃으며 소리 지르는 것을 보았을 것입니다. 우리는 두 가지 이유 때문에 이러한 멍청한 반응을 보입니다.

육체적으로 뇌와 화학 물질에 충격을 받고 있습니다. 아드레날린과 도파민은 심박수와 혈압을 높여 근육에 산소를 공급하여 싸움이나 비행을 준비합니다. 그러나 우리는 이러한 할로윈 공포가 안전하다는 것을 이해하기 때문에 실제로 싸우거나 도망 치지 않고 펌핑되는 느낌을 즐길 수 있습니다.

맥락 문제

무서워하는 상황이 중요하다는 것이 밝혀졌습니다. 신체의 반응을 실제로 제어 할 수는 없지만 신체의 느낌에 대해 어떻게 생각하는지 제어 할 수 있습니다.

Your Next Big Thing의 저자 인 벤 미카엘리스 (Ben Michaelis)는“아드레날린이 급증하고 재미가 있다는 사실을 깨닫게되면 긴장을 풀게됩니다.

집중력과 우울증의 이점

두려움, 또는 적어도 걱정은 또한 당신의 초점을 도울 수 있습니다. 최근의 연구는 다양한 우울증과 불안 증상을 스스로보고 한 약 90 명의 ​​대학생들의 경험을 모니터했습니다. 이 연구는 걱정 감을 높이기 위해 고안된 과제를 배정했습니다. 과제를 수행하는 동안 MRI 검사를 실시하면 우울한 뇌 활동이 줄어들어 우울증이 다소 경감되거나“불안한 불안감”또는 걱정으로 인해 완화되는 것으로 나타났습니다. 이것은 걱정이 우울한 생각에 집중하는 데 도움이된다는 것을 암시 할 수 있습니다.

그렇다면 할로윈에 가장 적합한 건강 접근 방법은 무엇입니까? 기분이 좋으면 많은 친구들을 사귀고, 귀신이 나오는 집으로 가서 겁을 즐기십시오. 그것이 사탕을 속이고 치료하고 많은 사탕을 먹지 못하게 막는다면 훨씬 좋습니다. 그러나 심장 문제가 있거나 불안에 대한 경향이 있다면 더 차분한 형태의 재미를 선택할 수 있습니다.