효과가 있는 숙취 치료제

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7월 4일 축하 행사에 너무 많은 칵테일이 포함된 경우 무서운 숙취로 알려진 일련의 부작용을 경험하고 있을 것입니다. 4가지 주요 내용은 다음과 같습니다.

탈수 - 알코올은 체내 수분 손실을 유발하기 때문에

위/위장 자극 - 알코올은 위벽을 자극하고 위산 분비를 증가시키기 때문에

저혈당 – 알코올을 처리하면 혈당 수치를 적절하게 조절하는 간의 능력이 손상되기 때문입니다.

두통 – 뇌에 혈액을 공급하는 혈관에 알코올이 미치는 영향으로 인해

어떤 사람들에게는 한 잔의 술이 숙취를 유발하기에 충분하지만 다른 사람들은 과음하여 숙취에서 완전히 벗어날 수 있습니다. 그러나 일반적으로 여성은 3~5잔 이상, 남성은 5~6잔 이상 마시면 위와 같은 원치 않는 효과가 나타납니다. 진정한 "치료"는 이러한 증상 중 하나 이상을 완화함으로써 작동합니다. 다음은 음주자들이 맹세하는 5가지 치료법과 그들이 실제로 당신의 불행을 덜어주기 위해 하는 일입니다:

피클 주스

그것은 짜고 물은 자석처럼 소금에 끌리기 때문에 더 많은 소금을 먹을수록 더 많은 물을 보유하게 됩니다. 탈수가 심하고 구강건조증으로 고생하고 있을 때, 작은 것 하나하나가 도움이 됩니다!

코코넛 워터 및/또는 바나나

탈수되면 수분뿐만 아니라 칼륨을 포함한 전해질도 손실됩니다. 너무 적은 칼륨은 경련, 피로, 메스꺼움, 현기증 및 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다. 이 두 음식 모두 칼륨이 풍부하고 이를 체내에 다시 넣으면 빠른 완화를 얻을 수 있습니다.

꿀과 생강을 넣은 차

생강은 천연 메스꺼움 퇴치제이며 꿀에는 알코올이 더 빨리 분해되는 데 도움이 되는 과당이 들어 있습니다. 트리오는 또한 산화 방지제가 풍부하여 특히 뇌의 염증과 손상을 예방할 수 있습니다.

스크램블 에그 또는 에그 샌드위치

계란에는 기분을 좋게 하는 데 도움이 되는 두 가지 아미노산인 타우린과 시스테인이 들어 있습니다. 연구에서 타우린은 과음으로 인한 간 손상을 역전시키고 신체가 독소를 더 빨리 배출하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 시스테인은 알코올 자체보다 독성이 강한 알코올 대사의 불쾌한 부산물인 아세트알데히드의 영향을 직접적으로 중화시켜 두통과 오한을 유발합니다.

강아지 털(블러디 메리 등)

이것은 작동하지만 짧은 시간 동안만 가능합니다. 그런 다음 숙취로 돌아갑니다. 더 나빠질 뿐입니다. 몸이 알코올을 분해하면 몸을 아프게 하는 화학 물질이 축적됩니다. 다른 음료를 마실 때 신체는 새로운 알코올의 대사를 우선적으로 처리하므로 잠시 휴식을 취하게 되지만 추가된 알코올이 처리되는 즉시 원래 위치로 돌아가지만 훨씬 더 많은 독성 화학 물질이 떠다니게 됩니다.

목록에 없는 것: 기름진 음식. 숙취가 있을 때쯤이면 알코올이 혈액에 있거나 대사되어 부산물이 혈액에 있습니다. 다시 말해서 위장에 "흡수"될 알코올이 없습니다. 나는 사람들이 그것에 대해 맹세한다는 것을 알고 있지만 알코올은 소화 시스템을 자극하기 때문에 기름진 음식은 실제로 기분을 악화시킬 수 있습니다(기름도 자극하기 때문에). 아마도 약간의 완화를 제공하는 그리스 자체가 아니라 소금(탈수 완화)과 탄수화물(혈당 상승)의 조합일 것입니다.

물론 숙취를 진정으로 치료하는 가장 좋은 방법은 술을 적당히 마시는 것으로 우선 숙취를 예방하는 것입니다. 술은 여성의 경우 하루 한 잔, 남성의 경우 두 잔 이하로 정의됩니다. 한 잔은 80프루프 증류주 1샷(5온스)과 같습니다. 와인 또는 12온스. 가벼운 맥주. 그리고 아니오, 일요일부터 목요일까지는 술을 0잔 마시고 주말에는 7잔을 마심으로써 "절약"해서는 안됩니다.

Cynthia Sass는 영양학 및 공중 보건 분야에서 석사 학위를 취득한 등록된 영양사입니다. 전국 TV에서 자주 볼 수 있는 그녀는 SHAPE 기고 편집자이자 New York Rangers와 Tampa Bay Rays의 영양 컨설턴트입니다. 그녀의 최신 New York Times 베스트 셀러는 Cinch입니다! 갈망을 극복하고 파운드를 낮추고 인치를 줄이십시오.

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