아이를 갖는다는 것은 여성의 수면 시간이 줄어들지만 남성의 경우는 그렇지 않다는 의미입니다.

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희망을 가지고 부모가 되는 사람은 아무도 없습니다. 더 잠(하!) 하지만 아이를 낳는 것과 관련된 수면 부족은 엄마와 아빠의 수면 습관을 비교할 때 일방적입니다.

조지아 서던 대학교의 연구원들은 전국 전화 설문조사 데이터를 사용하여 5,000명이 넘는 참가자의 응답을 분석하여 사람들이 잠을 충분히 자지 못하는 이유를 알아냈습니다. 최적의 수면 시간이 얼마인지 확실하지 않은 경우 국립수면재단은 65세 이하의 모든 성인에게 하루 7~9시간의 수면을 제안합니다. 이 연구에서는 7시간 이상이 이상적인 수면 시간으로 간주되었습니다. 반면 6개 미만은 불충분한 것으로 간주되었습니다. 45세 미만의 여성이 밤에 6시간 이하의 수면을 취하도록 만든 유일한 요인은 바로 어린이였습니다. (BTW, 여기에 더 많은 수면이 필요한 6가지 이유가 있습니다.)

연구 저자들은 잠재적으로 수면에 영향을 미칠 수 있는 수많은 요인(나이, 결혼 여부, 인종, 체중, 교육, 심지어 운동 수준)을 조사했습니다. 그럼에도 불구하고 이 연령대 여성의 수면 부족과 유의미하게 관련이 있는 유일한 경향은 집에 아이를 갖는 것뿐이었습니다. 게다가 집에 있는 아이 한 명당 엄마가 충분한 수면을 취하지 못할 확률이 50%나 높아졌습니다. 그들은 또한 아이를 낳으면 여성이 전반적으로 피곤함을 더 많이 느끼게 된다는 사실을 발견했습니다. 맞는 말이다.

흥미롭게도, 아이가 있는 남성은 같은 상관관계가 없었습니다. 조금도. 다시 말해서, 당신이 지쳤고 자녀가 있다면 - 잠재적으로 당신의 남자 파트너보다 더 지칠 것 같다 - 당신은 아마 그것을 상상하지 못할 것입니다.

연구의 저자인 Kelly Sullivan 박사는 보도 자료에서 "충분한 수면을 취하는 것은 전반적인 건강의 핵심 구성 요소이며 심장, 정신 및 체중에 영향을 미칠 수 있습니다."라고 말했습니다. "사람들이 더 나은 건강을 위해 노력할 수 있도록 필요한 휴식을 취하지 못하게 하는 것이 무엇인지 배우는 것이 중요합니다."

당신은 잠잘 시간을 찾기 위해 고군분투하는 새로운 엄마입니까? 이 이야기를 파트너에게 보내고 개선을 시도하십시오. 품질 양이 당신의 통제를 조금 벗어났더라도 당신의 잠의.

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