HCG 다이어트는 무엇이며 효과가 있습니까?

콘텐츠

• HCG는 무엇입니까?
• 신체에서 HCG의 기능은 무엇입니까?
• HCG가 체중 감량에 도움이됩니까?
• 다이어트는 신체 구성을 개선합니까?
• 다이어트 처방 방법
• 시장에 나와있는 대부분의 HCG 제품은 사기입니다
• 안전 및 부작용
• 다이어트는 효과가있을 수 있지만 칼로리를 줄이기 때문에

HCG 다이어트는 수년 동안 인기가 있습니다.

하루에 0.5 ~ 1kg의 빠른 체중 감소를 유발하는 극단적 인 식단입니다.

더군다나 그 과정에서 배고프지 않아야합니다.

그러나 FDA는이 식단을 위험하고 불법이며 사기성 (,)이라고 불렀습니다.

이 기사는 HCG 다이어트의 과학을 조사합니다.

HCG는 무엇입니까?

HCG 또는 인간 융모 성 성선 자극 호르몬은 임신 초기에 높은 수준으로 존재하는 호르몬입니다.

사실,이 호르몬은 가정 임신 검사에서 마커로 사용됩니다 ().

HCG는 또한 남성과 여성 모두의 불임 문제를 치료하는 데 사용되었습니다 ().

그러나 HCG의 혈중 농도 상승은 태반 암, 난소 암 및 고환암을 포함한 여러 유형의 암의 증상 일 수도 있습니다 ().

Albert Simeons라는 영국의 의사는 1954 년 체중 감량 도구로 HCG를 처음 제안했습니다.

그의 식단은 두 가지 주요 구성 요소로 구성되었습니다.

• 하루에 약 500 칼로리의 초 저칼로리 식단.
• 주사를 통해 투여되는 HCG 호르몬.

오늘날 HCG 제품은 구강 방울, 펠릿 및 스프레이를 포함한 다양한 형태로 판매됩니다. 수많은 웹 사이트와 일부 소매점을 통해서도 구입할 수 있습니다.

HCG는 임신 초기에 생성되는 호르몬입니다. HCG 다이어트는 HCG와 극도로 낮은 칼로리 섭취를 조합하여 극적인 체중 감량을 달성합니다.

신체에서 HCG의 기능은 무엇입니까?

HCG는 임신 중에 생성되는 단백질 기반 호르몬으로 여성의 몸에 임신 사실을 알려줍니다.

HCG는 배아와 태아의 발달에 필수적인 프로게스테론과 에스트로겐과 같은 중요한 호르몬의 생산을 유지하는 데 도움이됩니다 ().

임신 첫 3 개월 후에는 HCG의 혈중 농도가 감소합니다.

HCG는 임신 첫 3 개월 동안 다량으로 생성되는 호르몬입니다. 그것은 필수 임신 호르몬의 생성을 자극합니다.

HCG가 체중 감량에 도움이됩니까?

HCG 다이어트 지지자들은 신진 대사를 촉진하고 많은 양의 지방을 잃는 데 도움이된다고 주장합니다.

다양한 이론이 HCG의 체중 감량 메커니즘을 설명하려고합니다.

그러나 여러 연구에 따르면 HCG 다이어트로 인한 체중 감소는 초 저칼로리 섭취만으로 인한 것이며 HCG 호르몬 (,,,)과는 아무런 관련이 없다고 결론지었습니다.

이 연구는 칼로리 제한식이 요법에서 개인에게 제공되는 HCG 및 위약 주사의 효과를 비교했습니다.

체중 감소는 두 그룹간에 동일하거나 거의 동일했습니다.

또한, 이러한 연구는 HCG 호르몬이 배고픔을 크게 줄이지 않는다는 것을 확인했습니다.

여러 연구에 따르면 HCG 다이어트의 체중 감소는 과감한 칼로리 제한 때문일뿐입니다. HCG와는 아무런 관련이 없습니다. 이는 또한 기아를 줄이는 데 효과적이지 않습니다.

다이어트는 신체 구성을 개선합니까?

체중 감소의 일반적인 부작용 중 하나는 근육량 감소입니다 ().

이것은 HCG 다이어트와 같이 칼로리 섭취를 심각하게 제한하는 다이어트에서 특히 흔합니다.

몸은 또한 굶주리고 있다고 생각하고 에너지를 절약하기 위해 소모하는 칼로리를 줄일 수 있습니다 ().

그러나 HCG 다이어트의 지지자들은 그것이 근육 손실이 아닌 지방 손실만을 유발한다고 주장합니다.

그들은 또한 HCG가 다른 호르몬을 상승시키고 신진 대사를 촉진하며 성장을 촉진하거나 동화 작용 상태로 이끈다 고 주장합니다.

그러나 이러한 주장 (,)을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.

저칼로리 다이어트를하고 있다면 HCG를 복용하는 것보다 근육 손실과 신진 대사 둔화를 예방하는 훨씬 더 좋은 방법이 있습니다.

역도는 가장 효과적인 전략입니다. 마찬가지로 고단백 음식을 많이 먹고 가끔 식단을 중단하면 신진 대사를 높일 수 있습니다 (,,).

일부 사람들은 HCG 식단이 근육 손실과 신진 대사 저하를 예방하는 동시에 칼로리를 심각하게 제한하는 데 도움이된다고 주장합니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 증거는 없습니다.

다이어트 처방 방법

HCG 다이어트는 매우 저지방, 매우 낮은 칼로리 다이어트입니다.

일반적으로 세 단계로 나뉩니다.

1. 로딩 단계 : HCG 복용을 시작하고 이틀 동안 고지방 고 칼로리 식품을 많이 섭취하십시오.
2. 체중 감소 단계 : HCG를 계속 복용하고 3 ~ 6 주 동안 하루에 500 칼로리 만 섭취하십시오.
3. 유지 관리 단계 : HCG 복용을 중지하십시오. 점차적으로 음식 섭취량을 늘리 되 3 주 동안 설탕과 전분을 피하십시오.

최소한의 체중 감량을 원하는 사람들은 중간 단계에서 3 주를 보낼 수 있지만 상당한 체중 감소를 원하는 사람들은 6 주 동안 식단을 따르고주기의 모든 단계를 여러 번 반복하는 것이 좋습니다.

체중 감량 단계에서는 하루에 두 끼 (일반적으로 점심과 저녁) 만 먹을 수 있습니다.

HCG 식사 계획은 일반적으로 각 식사에 지방이 적은 단백질, 야채, 빵 한 조각 및 과일을 포함해야한다고 제안합니다.

특정 양으로 선택할 수있는 승인 된 식품 목록을 얻을 수도 있습니다.

버터, 기름, 설탕은 피해야하지만 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 미네랄 워터, 커피 및 차도 허용됩니다.

HCG 식단은 일반적으로 세 단계로 나뉩니다. 체중 감량 단계에서는 하루에 500 칼로리 만 섭취하면서 HCG를 복용합니다.

시장에 나와있는 대부분의 HCG 제품은 사기입니다

오늘날 시중에 나와있는 대부분의 HCG 제품은 동종 요법이므로 HCG가 포함되어 있지 않습니다.

주사 형태의 실제 HCG는 불임 약으로 투여되며 의사의 처방을 통해서만 사용할 수 있습니다.

온라인으로 판매되는 동종 요법 제품이 아닌 주사 만이 HCG의 혈중 농도를 높일 수 있습니다.

온라인으로 제공되는 대부분의 HCG 제품은 동종 요법이며 실제 HCG를 포함하지 않습니다.

안전 및 부작용

HCG는 FDA에 의해 체중 감소 약물로 승인되지 않았습니다.

반대로 정부 기관은 성분이 규제되지 않고 알려지지 않았기 때문에 HCG 제품의 안전성에 의문을 제기했습니다.

또한 HCG 식단과 관련된 다음과 같은 여러 가지 부작용이 있습니다.

• 두통
• 우울증
• 피로

이것은 주로 기아 수준의 칼로리 섭취로 인한 것일 수 있으며, 이는 사람들을 비참하게 느끼게 할 거의 보장됩니다.

한 사례에서는 64 세 여성이 다리와 폐에 혈전이 발생했을 때 HCG 다이어트를하고있었습니다. 혈전은식이 요법 ()에 의해 발생했을 가능성이있는 것으로 확인되었습니다.

HCG 제품의 안전성은 FDA와 같은 공식 기관에 의해 의문을 받았으며 수많은 부작용이보고되었습니다.

다이어트는 효과가있을 수 있지만 칼로리를 줄이기 때문에

HCG 다이어트는 한 번에 몇 주 동안 하루에 약 500 칼로리로 칼로리 섭취를 제한하여 극단적 인 체중 감량 다이어트입니다.

칼로리가 이렇게 낮은 식단은 체중을 줄입니다.

그러나 수많은 연구에 따르면 HCG 호르몬은 체중 감소에 영향을 미치지 않으며 식욕을 감소시키지 않습니다.

체중 감량 및 유지에 대해 진지하게 생각한다면 HCG 다이어트보다 훨씬 더 현명한 효과적인 방법이 많이 있습니다.