건강한 식생활 요령: 파티를 위한 식단

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• 명절 체중 증가 걱정 없이 파티 시즌을 시작할 준비가 되셨나요?
• 휴가철 체중 증가를 방지하는 더 많은 방법을 찾으려면 계속 읽으십시오.
• 연말연시 체중 증가를 방지하여 시즌 내내 멋지게 보이려고 합니다. 방법은 다음과 같습니다.
• 휴가철 체중 증가를 방지하는 더 많은 방법이 있습니다.
• 검토 대상

명절 체중 증가 걱정 없이 파티 시즌을 시작할 준비가 되셨나요?

앞으로 몇 개월은 건강한 식생활에 대한 몇 가지 장애물은 말할 것도 없고 축제와 재미로 가득 차게 될 것입니다. 탐닉하지 않으려면 게임 계획이 있는 파티에 들어가는 것이 가장 좋습니다. 다음은 식단을 유지하기 위한 몇 가지 건강식 팁입니다.

선택하세요

다음 휴가 파티에서 더워 보이겠습니까, 아니면 뷔페 테이블에서 시내로 가겠습니까? 시즌의 축제를 파티 복장에서 멋지게 보이기 위한 동기로 사용하십시오. 튀긴 오르되브르와 살찌는 칩과 딥과 같은 허리둘레를 자극하는 파티 음식을 피하십시오. 대신, 조개류와 새우와 같은 포만감이 있는 저칼로리 옵션에 끌린다고 이 책의 저자 수잔 버크 마치(Susan Burke March, R.D.)는 제안합니다. 체중 조절을 제2의 천성으로 만들기: 자연스럽게 날씬하게 살기. 건강한 선택을 하는 것은 자동적인 자신감 부스터이므로 외모와 느낌이 좋아지고 검은색 드레스를 멋지게 입을 수 있습니다.

미리 먹다

당신의 친구가 그녀의 유명한 요리를 만들었다는 것을 안다고 해서 당신이 준비하느라 굶어야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 당신은 준비해서 먹어야 합니다. 3월에는 외출하기 전에 무지방 요구르트나 과일 한 조각과 같은 간식을 드시는 것이 좋습니다. 미리 식욕을 억제했다면 휴일 파티에서 과식하거나 건강에 해로운 음식을 선택할 가능성이 줄어듭니다.

휴가철 체중 증가를 방지하는 더 많은 방법을 찾으려면 계속 읽으십시오.

[헤더 = 건강한 식생활 요령: 휴가철 체중 증가를 방지하고 멋지게 보이고 기분이 좋아집니다.]

연말연시 체중 증가를 방지하여 시즌 내내 멋지게 보이려고 합니다. 방법은 다음과 같습니다.

"아니오"라고 말하는 법을 배우십시오

살찌는 파티 음식을 피하는 가장 좋은 방법은 행사 전에 건강한 식생활 계획을 세우는 것입니다. 좋은 호스트는 여러분이 즐겁게 지내고 요금에 참여하고 싶어할 것입니다. 다이어트 친화적이지 않은 옵션이 제공되었을 때, March는 "고마워요. 하지만 지금은 정말 목이 말라요. 나중에 한번 시도해 보겠습니다."라고 말할 것을 권장합니다. 그런 다음 바에 가서 와인 스프리처나 가벼운 맥주와 같은 저칼로리 칵테일을 즐겨보세요.

당신의 손을 유지

한 손에 잔을 들고 있으면 접시를 들고 먹기가 더 힘들다. 행사가 시작되면 신선한 과일과 채소로 접시를 채우십시오. 그런 다음 남은 저녁 시간 동안 손에 음료수를 보관하십시오. 가장 좋은 음료는 물이나 클럽 소다이지만 칵테일과 함께 축하하고 싶다면 저녁 시간 대부분을 홀짝일 수 있는 것으로 만드십시오. 샴페인이나 와인 한 잔보다 달콤한 칵테일을 마시고 다시 리필을 하려고 할 가능성이 더 큽니다. 또한 친구들과 어울리며 바쁘게 지내십시오. 결국, 그것이 당신이 거기 있는 이유입니다.

당신의 케이크를 가지고

좋아하는 명절 간식을 빼앗길 필요가 없습니다. 매년 추수감사절마다 엄마의 피칸 파이를 기대하고 있다면 작은 조각을 즐기십시오. 잠시라도 돌아가지 마세요! 적당히 탐닉하고 건강한 식생활 계획을 고수한 것에 대해 스스로에게 보상하는 것은 완벽하게 건강합니다. 좋아하는 디저트는 정기적으로 하는 것보다 특별하게 대접할 때 훨씬 더 달콤할 것입니다.

휴가철 체중 증가를 방지하는 더 많은 방법이 있습니다.

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