몸이 좋아할 20 가지 건강한 레몬 레시피

콘텐츠

• 아침 취급
• 레몬 크림 파이 하룻밤 귀리
• 레몬 스무디
• 간식 등!
• 레몬 블루 베리 블렌더 머핀
• 레몬과 코코넛 행복 공
• 레몬 비건 아이스크림
• 면역력이 풍부한 전체 레몬 아이스 큐브
• 레몬 마늘 후 머스
• 점심과 저녁
• 레몬 허브 구이 지중해 치킨 샐러드
• 슬로우 쿠커 레몬 마늘 치킨
• 레몬 쌀
• 그리스 레몬 치킨 수프
• 카라멜 레몬이 들어간 쉬운 레몬 치킨
• 마늘 레몬 구이 호박
• 레몬 마늘 구운 연어와 아스파라거스
• 마늘 레몬 아보카도 아이올리와 바삭한 감자
• 콩과 함께 고구마 토스트
• 마늘과 레몬 팬 소스를 곁들인 볶은 버섯
• 당근 레몬 팔라 펠
• 버섯, 레몬, 렌즈 콩 샐러드
• 레몬 허브 구운 두부

여기에 감귤류에 대한 멋진 점이 있습니다. 거칠고 내구성이 있으며 가혹한 날씨에도 견딜 수 있습니다. 음식을 먹으면 날씨에 대해 동일한 신체 보호 기능을 제공하지는 않지만 도움을 줄 수있는 성분이 풍부합니다!

레몬은 비타민 C가 매우 높습니다. 일일 권장량의 절반 이상을 제공하여 염증 및 면역 체계 강화에 훌륭한 솔루션입니다. 또한 그들은 음식과 음료 모두에 큰 도움을줍니다.

우리는 강력한 레몬을 사용하는 가장 맛있고 건강에 좋은 방법을 모았습니다.

아침 취급

레몬 크림 파이 하룻밤 귀리

레몬 크림 파이를 좋아하지만 허리 둘레에 어떤 영향을 미치지 않습니까? Destination Delish의이 쉬운 솔루션으로 아침 식사로 달콤한 간식의 모든 맛을 얻으십시오. 치아 씨와 오트밀을 사용하여 레몬, 아몬드 추출물, 코코넛 휘핑 크림으로 풍성한 아침 식사를 만듭니다.

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레몬 스무디

이동 중에 아침을 먹거나 더운 여름날에 달콤한 간식을 찾고 있다면이 건강한 스무디가 좋은 옵션입니다. 그 안에 들어있는 그리스 요구르트는 당신을 채우고 크림 같은 일관성을 만듭니다. 단맛을 덜 선호하면 꿀을 반으로 자르십시오. 생강, 레몬, 심황 맛이 없어도 꿀이 나옵니다.

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간식 등!

레몬 블루 베리 블렌더 머핀

설탕이 들어 있지 않은 좋은 머핀 레시피를 찾기는 어렵습니다. Eat Yourself Skinny의이 제품은 신선한 블루 베리와 함께 꿀을 사용하여 다이어트를하지 않으면 서이 간식을 달게합니다. 브런치에서 큰 과일 샐러드와 함께 제공하십시오.

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레몬과 코코넛 행복 공

달콤한 음식을 갈망하고 건강한 라이프 스타일을 살려고하면 박탈감을 느끼기 쉽습니다. 이런 것들을 가까이두면 죄의식없이 갈망을 충족시킬 수 있습니다. 또한 조립하기가 매우 쉽습니다.

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레몬 비건 아이스크림

수제 아이스크림을 만든 적이 있다면 관련 작업을 알고 있습니다. Eat Healthy, Eat Happy의이 버전은 팔을 닳지 않습니다. 또한 보너스로 달게하는 날짜를 포함하여 건강에 좋은 재료가 들어 있습니다.

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면역력이 풍부한 전체 레몬 아이스 큐브

The Harvest Kitchen의 레몬 큐브는 모두 냉동실에 있어야합니다. 그들은 얼음물 한잔에 완벽하지만 스무디에 넣거나 요리에 사용합니다. 레몬 전체를 섞고 물을 넣고 얼기 만하면됩니다. 쓴 맛이 너무 심하면 껍질을 버린다.

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레몬 마늘 후 머스

Nourished에서이 풍성한 수제 후 머스는 포 트럭, 큰 게임 또는 간식 시간에 완벽한 군중을 기쁘게합니다. crudités 또는 곡물 크래커와 함께 제공하십시오.

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점심과 저녁

레몬 허브 구이 지중해 치킨 샐러드

그리스에서 스페인에 이르기까지 레몬은 여러 지중해 요리의 필수품입니다. 이 샐러드는 전형적인 가벼운 점심이 아닙니다. 가족 모두를 만족시킬만큼 강렬한 맛으로 가득한 식사입니다. 신선한 야채, 레몬, 칼라 마타 올리브뿐만 아니라 수많은 허브로 만든 드레싱이 들어 있습니다.

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슬로우 쿠커 레몬 마늘 치킨

하루 일과를 마치고 바로 먹을 수있는 저녁 식사 냄새가 가득한 집으로 돌아 오는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. Just Pinch의이 레시피를 사용하면 집에서 맛있는 허브, 레몬, 닭고기 냄새가납니다. 대부분의 슬로우 쿠커 레시피와 마찬가지로이 요리의 준비와 재료는 믿을 수 없을 정도로 간단합니다!

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레몬 쌀

오른쪽 반찬은 식사를하거나 깨뜨릴 수 있으며 Diethood의 Katerina의이 요리법은 접시를 밝게 해줍니다. 그것은 타르트 레몬, 우유 및 국물로 크림, 양파, 마늘 및 많은 밝은 허브로 만들어졌습니다. 완벽한 식사를 위해 닭고기 또는 생선과 함께 녹색 채소와 함께 제공하십시오.

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그리스 레몬 치킨 수프

그리스 테이블에는 종종 레몬 요리가 있으며이 전통적인 수프는 다르지 않습니다. 조리법에는 독특하고 만족스러운 요리를위한 쿠스쿠스, 페타 및 허브가 있습니다. 가족과 친구들에게 제공하거나 일주일의 점심 식사를 미리 준비하십시오.

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카라멜 레몬이 들어간 쉬운 레몬 치킨

Averie Cooks는 허브와 레몬이 들어간 고급스러운 레시피를 제공합니다. 준비하는 데 몇 시간이 걸리는 것처럼 보이지만 30 분 이내에 테이블 위에 놓일 수 있습니다! 건강한 식사를 위해 현미와 아스파라거스를 함께 드십시오.

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마늘 레몬 구이 호박

레몬은 신선한 야채를 맛보는 데 좋습니다. 호박이 제철 인 여름철 Dashing Dish에서이 요리법을 익히고 생선 구이와 함께 가벼운 평일 식사를 제공하십시오.

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레몬 마늘 구운 연어와 아스파라거스

연어와 아스파라거스는 건강에 좋은 음식을 만들고 레몬을 첨가하면 맛이 완전히 새로운 차원으로 올라갑니다. Cafe Delites의이 레시피는 간단하게 10 분 안에 요리 할 수 ​​있습니다. 무엇보다도, 지방이 더 이상 발견되지 않습니다.

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마늘 레몬 아보카도 아이올리와 바삭한 감자

채식주의 자, 기뻐하십시오! 이 맛있는 감자와 크림 소스는 아보카도, 비건 마요네즈, 향신료로 만든 비건 채식입니다. 이 접시의 지방은 모두 올리브 오일과 아보카도에서 나오는“좋은”지방입니다. 무엇보다도 레몬이 있습니다!

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콩과 함께 고구마 토스트

고구마 토스트는 새로운 유행으로 빵이 제공하는 빈 탄수화물없이 토스트의 모든 가능성을 제공합니다. 이 버전은 카 넬리 니 콩, 주키니, 레몬 드레싱의 맛있는 혼합물을 사용하여 간단한 식사를 삼킬 가치가 있습니다.

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마늘과 레몬 팬 소스를 곁들인 볶은 버섯

소테 버섯은 저칼로리 반찬을 만들어 내며 저탄수화물 다이어트 자들에게 특히 인기가 있습니다. Belly Full의 버섯은 마늘과 레몬 소스로 볶아 거의 모든 주요 요리와 함께 입술 맛이 나는 맛을 만들어냅니다.

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당근 레몬 팔라 펠

바삭 바삭하고 튀긴 팔라 펠을 좋아하지만 허리 둘레를 줄이기 위해 노력하고 있습니까? Cocoon Cooks의이 솔루션은 구호를 해결하는 좋은 방법입니다! 팔라 펠은 레몬과 전통 및 전통 재료의 혼합으로 만들어 오븐에서 구워집니다.

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버섯, 레몬, 렌즈 콩 샐러드

이 충전 샐러드는 일주일 내내 앞서 먹고 먹을 수있는 훌륭한 요리 일 것입니다. 렌즈 콩, 혼합 버섯, 레몬 및 허브가 들어있어 채식주의 자에게 완벽한 풍미있는 요리를 만듭니다.

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레몬 허브 구운 두부

두부는 맛이 좋은 식사를위한 건강한 캔버스입니다. 그것은 레몬과 허브와 같이 당신이 어떤 맛과 짝을 이루든지 말 그대로 흡수하기 때문입니다. Divine Healthy Food의이 요리는 완전 채식이며 브로콜리와 쌀과 함께 잘 어울립니다.

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