이 고단백 아침 식사 그릇은 하루 종일 당신을 만족시킬 것입니다

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아침 식사에 추가할 수 있는 강력한 성분이 많이 있지만 치아씨드는 가장 좋은 것 중 하나입니다. 이 아침 식사 푸딩은 섬유질이 풍부한 씨앗을 통합하는 가장 좋아하는 방법 중 하나입니다.

치아 씨는 일반 요구르트를 풍부하고 크림 같은 푸딩으로, 스무디 그릇을 아침 식사의 스타로 바꾸는 완벽한 질감을 가지고 있습니다. 이 딸기 코코넛 치아 푸딩은 단백질이 풍부한 완벽한 아침 식사일 뿐만 아니라 건강한 디저트나 오후 간식으로도 좋습니다.

딸기 코코넛 치아 푸딩 아침 그릇

재료:

푸딩:

• 치아씨드 1큰술
• 아몬드 우유 1컵
• 플레인 요거트 1컵(또는 비건 옵션)
• 꿀(또는 메이플 시럽) 1큰술

토핑:

• 슬라이스한 딸기 4개
• 슬라이스 아몬드 1큰술
• 무가당 코코넛 플레이크 1큰술
• 수제 그래놀라 1큰술
• 아마씨 1작은술

지도:

푸딩 재료를 섞고 최소 30~45분(또는 하룻밤) 동안 냉장 보관합니다. 딸기, 아몬드, 코코넛, 그래놀라, 아마를 토핑합니다. 즐기다!

1인분

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