주요 유형의 hypovitaminosis의 증상 및 치료 방법

콘텐츠

• 1. 비타민 A 부족
• 2. 비타민 B 부족
• 3. 비타민 C 부족
• 4. 비타민 D 부족
• 5. 비타민 K 부족

Hypovitaminosis는 신체에 하나 이상의 비타민이 부족할 때 발생하며, 채식주의 자의 경우 동물성 제품과 같이 거의 항상 매우 제한된 식단과 일부 음식에서 부족합니다.

그러나 비타민 부족은 간 문제, 장의 변화 또는 거식증이나 암과 같은 더 심각한 질병과 같은 일부 건강 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.

1. 비타민 A 부족

드물지만 비타민 A 부족은 우유, 치즈, 당근 또는 시금치와 같이이 비타민이 풍부한 음식의 섭취가 감소 할 때 발생할 수 있습니다. 그러나 비타민 A 부족은 예를 들어 간 문제 나 흡수 장애 증후군이있는 사람들에게도 흔합니다.

주요 증상 : 주요 증상은 안구 건조증 및 반점과 같은 눈의 변화로 구성되어 야맹증을 유발할 수 있습니다. 그러나 다른 징후로는 감기와 감기, 건조한 피부와 입, 식욕 부진 및 두통이 있습니다.

치료 방법 : 치료는 일반적으로 매일 복용해야하는 비타민 A 보충제로 이루어집니다. 그러나 비타민 A의 과잉은 신체에 유독 할 수 있으므로 항상 의사 나 영양사가 비타민 A의 양을 계산해야합니다.

2. 비타민 B 부족

복합 B 비타민은 여러 하위 그룹으로 나눌 수 있으므로 모든 유형 B 비타민의 부족은 매우 드뭅니다. 특히 거의 모든 음식 섭취가 현저하게 감소하는 거식증의 경우에 그렇습니다.

가장 자주 부족한 B 복합 비타민은 다음과 같습니다.

• 비타민 B1

비타민 B1 부족은 탄수화물 섭취 감소, 암, 갑상선 기능 항진증, 간 문제 또는 과도한 이뇨제 사용과 같은 여러 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 임신 중에는 신체에 더 많은 양의 비타민이 필요한 여성의 삶의 한 단계이기 때문에이 비타민이 결핍 될 수도 있습니다.

주요 증상 : 예를 들어 쇠약 및 과도한 피로감, 빈번한 근육 경련, 일반적인 불쾌감, 심계항진, 체액 저류 또는 기억 부족과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

치료 방법 : 이 비타민의 보충제는 일반적으로 최소 6 개월 동안 사용됩니다. 그러나 식단을 변경하고 알코올성 음료를 끊고 비타민이 풍부한 음식 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 비타민 B1이 포함 된 전체 식품 목록을 참조하십시오.

• 비타민 B6

비타민 B6가 함유 된 음식 섭취를 줄이는 것 외에도이 비타민 부족은 신장 문제, 장 질환, 류마티스 관절염 또는 과도한 알코올 섭취가있는 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

주요 증상 : 이 비타민은 신경계에 매우 중요하므로 부족하면 혼란, 우울증, 면역 체계 약화, 혀 부종, 피부 문제 및 빈혈이 발생할 수 있습니다.

치료 방법 : 예를 들어 연어, 닭고기 또는 바나나와 같은 비타민이 풍부한 식품 섭취를 늘리는 것 외에도 비타민 B6 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 비타민 B6가 풍부한 다른 음식을 만나보세요.

• B12 비타민

비타민 B12의 주요 공급원은 가장 제한된 채식주의 식단의 일부가 아닌 계란, 고기 또는 치즈와 같은 동물성 제품이기 때문에 이러한 유형의 비타민 결핍은 채식주의 자에게서 더 자주 발생합니다. 그러나이 비타민의 부족은 비타민 B12를 흡수하는 데 도움이되는 위장에서 생성되는 물질 인 내인성 인자가 감소한 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

주요 증상 : 비타민 B12 부족은 빈혈의 주요 원인 중 하나이므로 신체 부족의 일부 증상에는 과도한 피로, 체중 감소, 손발 저림, 혼란, 균형 부족 또는 구강 궤양이 포함될 수 있습니다. 예.

치료 방법 : 이 비타민이 풍부한 음식의 소비를 증가시켜 식단을 변경하는 것이 좋습니다. 그러나 채식주의 자나 내인성이 부족한 사람의 경우에는 비타민 주사가 필요할 수 있습니다. 이 비타민의 부족에 대해 자세히 알아보십시오.

각 B 복합 비타민이 부족한 증상의 전체 목록도 확인하십시오.

3. 비타민 C 부족

비타민 C는 인체에서 생성 할 수 없으므로 오렌지, 시금치 또는 토마토와 같은 음식을 통해 식단에서 섭취해야합니다. 또한 크론 병이나 궤양 성 대장염과 같이 장 흡수에 변화가있는 사람들도이 비타민 결핍의 위험이 높습니다.

주요 증상 : 첫 번째 징후는 피로, 근육통 및 피부의 자주색 반점을 포함하지만 문제가 악화되면 잇몸의 부종 및 출혈, 재발 성 감염 또는 치아 손실 등이 발생할 수 있습니다.

치료 방법 : 비타민 C 보충제 섭취와 더불어 비타민이 풍부한 식품 섭취량을 늘릴 필요가 있습니다. 비타민 C 농도가 가장 높은 식품을 확인하십시오.

4. 비타민 D 부족

연어, 계란 또는 정어리와 같은 비타민 D가 함유 된 음식 섭취를 줄이는 것 외에도, 예를 들어 태양에 충분히 노출되지 않을 때이 비타민이 부족할 수 있습니다.

주요 증상 : 가장 흔한 징후는 뼈 통증과 근육 약화입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 심혈관 질환, 암 또는 중증 천식과 같은 더 심각한 문제가 어린이에게 발생할 수 있습니다.

치료 방법 : 비타민 D가 함유 된 음식 섭취를 늘리고이 비타민 D 보충제를 사용해야합니다. 또한 신체가 햇빛에 노출 될 때 비타민 D를 생성 할 수 있으므로 안전한 햇빛 노출을 늘리는 것이 좋습니다. 식단에 추가 할 음식을 확인하십시오.

5. 비타민 K 부족

비타민 K 부족은 태반에 의한 낮은 비타민 전달, 간 미숙 또는 산모 수정체에 의한 비타민 K 감소와 같은 문제로 인해 아기에게 더 자주 발생합니다. 그러나 비타민 K 결핍은 알코올 중독, 흡수 장애 증후군 또는 항생제 사용과 같은 변화가있는 성인에서도 발생할 수 있습니다.

주요 증상 : 비타민 K 부족은 혈액 응고 문제, 잦은 출혈 및 피부 멍과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

치료 방법 : 의사가 계산해야하는 비타민 K 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 K가 풍부한 식품 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 비타민 K가 가장 많은 식품 목록을 참조하십시오.