말꼬리 : 이점, 용도 및 부작용
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말꼬리는 그리스와 로마 제국 시대부터 약초 요법으로 사용 된 인기있는 양치류입니다 ().
여러 가지 약효 성분이있는 것으로 알려져 있으며 주로 피부, 모발 및 뼈 건강을 개선하는 데 사용됩니다.
이 기사에서는 장점, 용도 및 단점을 포함하여 말꼬리를 살펴 봅니다.
말꼬리 란?
들판 또는 말꼬리 (Equisetum arvense) 속에 속하는 다년생 양치류 Equisetaceae (, ).
북유럽과 미국뿐만 아니라 온화한 기후의 다른 습한 곳에서도 크게 자랍니다. 줄기는 길고 녹색이며 조밀하게 가지가 있으며 봄부터 가을까지 자랍니다 (,).
식물에는 여러 가지 건강 증진 효과를 부여하는 수많은 유익한 화합물이 포함되어 있습니다. 이 중 항산화 제와 실리카가 두드러집니다 (,).
항산화 제는 세포 손상을 방지하기 위해 신체의 자유 라디칼과 싸우는 분자입니다. 한편, 실리카는 실리콘과 산소로 구성된 화합물입니다. 피부, 손톱, 머리카락 및 뼈 (,)에 대한 말꼬리의 잠재적 인 이점을 담당하는 것으로 알려져 있습니다.
쇠뜨기는 대부분 차 형태로 섭취되며, 말린 허브를 뜨거운 물에 담그어 만든 차 형태로 캡슐과 팅크 형태로도 제공됩니다.
요약말꼬리는 많은 유익한 화합물, 특히 산화 방지제와 실리카를 포함하는 양치류입니다. 차, 팅크, 캡슐의 형태로 발견됩니다.
Horsetail의 잠재적 인 이점
말꼬리는 수천 년 동안 약초 요법으로 사용되었으며 현재 과학적 증거는 대부분의 잠재적 이점을 뒷받침합니다.
뼈 건강 지원
연구에 따르면 말꼬리가 뼈 치유에 도움이 될 수 있습니다.
골대사를 통해 파골 세포와 골아 세포라는 뼈 세포가 뼈를 지속적으로 재 형성하여 부서지기 쉬운 뼈를 유발할 수있는 불균형을 방지합니다. 조골 세포는 뼈 합성을 처리하는 반면 파골 세포는 흡수를 통해 뼈를 분해합니다.
시험관 연구에 따르면 말꼬리가 파골 세포를 억제하고 조골 세포를 자극 할 수 있습니다. 이는 골다공증과 같은 뼈 질환에 유용하다는 것을 시사합니다. 골다공증은 과도하게 활동하여 뼈가 약 해지는 (,) 파골 세포가 특징입니다.
비슷한 결과가 쥐 연구에서 나타 났는데, 체중 1kg 당 말꼬리 추출물 55mg (kg 당 120mg)을 매일 투여하면 대조군과 비교하여 골밀도가 크게 향상되었습니다.
연구자들은 말꼬리의 뼈 재 형성 효과가 주로 실리카 함량이 높기 때문이라고 생각합니다. 실제로 건조 중량의 최대 25 %가 실리카입니다. 이 미네랄 (,)의 농도가 높은 식물은 없습니다.
뼈에도 존재하는 실리카는 콜라겐 합성을 강화하고 칼슘의 흡수 및 사용을 개선하여 뼈와 연골 조직의 형성, 밀도 및 일관성을 향상시킵니다 (, 6).
천연 이뇨제로 작용
이뇨제는 신체에서 소변 배설을 증가시키는 물질입니다. 말꼬리의 이뇨 효과는이 양치류가 민간 요법에서 가장 많이 찾는 특성 중 하나입니다 ().
36 명의 건강한 남성을 대상으로 한 한 연구에 따르면 캡슐 형태의 말린 말꼬리 추출물 900mg을 매일 복용하면 고전적인 이뇨제보다 더 강력한 이뇨 효과가 있다고합니다. 이것은 식물의 높은 항산화 제와 미네랄 소금 농도 때문입니다 ().
그러나 이러한 결과는 유망하지만 현재 연구는 제한적입니다.
상처 치유 및 손톱 건강 증진
말꼬리 연고의 국소 적용은 상처 치유를 촉진하는 것으로 보입니다.
분만 중 외음 절개술 (출산을 촉진하기위한 수술 절단)을받은 산후 여성 108 명을 대상으로 한 10 일간의 연구에 따르면 말꼬리 추출물이 3 % 함유 된 연고를 바르면 상처 치유가 촉진되고 통증이 완화되는 것으로 나타났습니다 ().
이 연구는 또한 상처 발적, 부기 및 분비물이 대조군에 비해 현저하게 개선되었음을 확인했습니다. 과학자들은 이러한 긍정적 인 효과를 식물의 실리카 함량에 기인했습니다.
쥐 연구에서 5 % 및 10 % 쇠뜨기 추출물을 함유 한 연고로 치료 한 사람들은 대조군에 비해 상처 봉합 률이 95-99 %이고 피부 재생이 더 큰 것으로 나타났습니다 (,).
또한 말꼬리 추출물은 손발톱 기형을 유발하는 피부 상태 인 손발톱 건선 관리를 위해 매니큐어에 사용할 수 있습니다.
한 연구에 따르면 말꼬리 추출물과 기타 손발톱 경화제의 혼합물로 구성된 손발톱 래커를 사용하면 손발톱 건선의 징후가 감소했습니다 (,).
그러나 이러한 이점을 확인하려면 말꼬리가 상처 치유와 손톱 건강에 미치는 직접적인 영향에 대한 연구가 필요합니다.
모발 성장 촉진
연구에 따르면 쇠뜨기는 실리콘과 항산화 성분 덕분에 모발에도 도움이 될 수 있습니다.
첫째, 항산화 제는 미세 염증과 자유 라디칼로 인한 모발 섬유의 노화를 줄이는 데 도움이됩니다. 둘째, 모발 섬유의 실리콘 함량이 높을수록 탈모 율이 낮아지고 밝기가 증가합니다 (,,).
예를 들어, 자기 인식 모발 가늘어 짐을 가진 여성을 대상으로 한 3 개월 연구에 따르면 말린 쇠뜨기 및 기타 성분이 포함 된 매일 캡슐 2 개를 복용하면 대조군에 비해 모발 성장과 힘이 증가하는 것으로 나타났습니다 (17).
말꼬리 유래 실리카 (,)를 함유하는 다양한 혼합물의 효과를 테스트 한 다른 연구에서도 유사한 결과가 얻어졌습니다.
그러나 대부분의 연구가 여러 모발 성장 화합물의 혼합물에 초점을 맞추고 있기 때문에 말꼬리 단독의 효과에 대한 연구는 여전히 제한적입니다.
기타 잠재적 이점
Horsetail은 다음과 같은 다른 많은 잠재적 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
- 항 염증 활성. 시험관 연구에 따르면 말꼬리 추출물은 염증성 면역 질환과 관련된 주요 방어 세포 유형 인 림프구를 억제 할 수 있습니다 (,).
- 항균 활성. 말꼬리 에센셜 오일은 다음과 같은 박테리아와 곰팡이에 대해 강력한 활동을하는 것으로 보입니다. 황색 포도상 구균, 대장균, 아스 페르 길 루스 니제르, 과 칸디다 알비 칸스 (, ).
- 항산화 활성. 연구에 따르면 말꼬리에는 세포막에 대한 산화 적 손상을 억제하는 강력한 항산화 제 그룹 인 페놀 화합물이 풍부합니다 (,,).
- 항 당뇨 효과. 동물 및 시험관 연구에 따르면 말꼬리 추출물은 혈당 수치를 낮추고 손상된 췌장 조직을 재생하는 데 도움이 될 수 있습니다 (,).
말꼬리는 뼈, 피부, 머리카락 및 손톱 건강 개선을 포함하여 여러 가지 잠재적 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
용도 및 복용량
사용 가능한 대부분의 말꼬리 제품은 피부, 모발 및 손톱 치료제로 판매됩니다. 그럼에도 불구하고 비뇨기 및 신장 상태를 관리한다고 주장하는 제품을 찾을 수도 있습니다 ().
복용량과 관련하여 한 인간 연구에 따르면 EMA (European Medicines Agency)에 따라 건조 추출물의 일일 최대 권장 복용량 인 900mg의 말꼬리 추출물 캡슐을 4 일 동안 복용하면 이뇨 효과가 발생할 수 있습니다 ().
그러나 현재의 과학적 증거에 의해 적절한 용량이 아직 결정되지 않았습니다.
요약말꼬리는 주로 피부, 머리카락, 손톱 및 비뇨기 치료제로 사용됩니다. 4 일 동안 매일 900mg의 용량은 이뇨 효과가있을 수 있지만 전반적으로 적절한 용량은 아직 결정되지 않았습니다.
부작용 및 예방 조치
대부분의 허브 보충제와 마찬가지로 말꼬리는 미국 식품의 약국 (FDA)의 승인을받지 않았으므로 임산부와 모유 수유중인 여성은 피해야합니다.
쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 독성이없는 것으로 나타 났지만 인간 연구가 필요합니다 ().
말꼬리의 부작용은 HIV 치료를 위해 처방 된 항 레트로 바이러스 약물과 함께 섭취 할 때 약물-허브 상호 작용을 유발할 수 있습니다 ().
또한 식물에는 니코틴이 포함되어 있습니다. 따라서 니코틴 알레르기가 있거나 담배를 끊으려면 피해야합니다 ().
뿐만 아니라 56 세 여성이 말꼬리 차로 인한 췌장염 또는 췌장 염증을 보인 사례가 1 건 있습니다. 그녀가 차를 마시지 않았을 때 그녀의 증상은 사라졌습니다.
마지막으로 말꼬리에는보고 된 티아민 효소 활성이 있습니다. Thiaminase는 thiamine 또는 비타민 B1을 분해하는 효소입니다.
따라서 장기간의 말꼬리 섭취 또는 알코올 남용 장애가있는 사람과 같이 티아민 수치가 낮은 사람의 섭취는 비타민 B1 결핍으로 이어질 수 있습니다 ().
요약쇠뜨기는 약초 치료제이므로 FDA의 승인을받지 않았습니다. 임산부 및 모유 수유중인 여성, 비타민 B1 수치가 낮은 사람, 항 레트로 바이러스 약물을 복용하는 사람은 섭취를 피해야합니다.
결론
말꼬리는 수세기 동안 약초 요법으로 활용되었습니다.
주로 피부, 머리카락, 손톱, 비뇨기 질환에 사용되며 차, 캡슐, 팅크 형태로 섭취 할 수 있습니다.
그러나 FDA의 승인을받지 않았으므로 임산부 및 모유 수유중인 여성, 비타민 B1 수치가 낮은 사람, 항 레트로 바이러스 약물을 복용하는 사람은 피해야합니다.
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