임신 체중 증가를 극복하는 방법

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몇 년 전, 나는 새로운 엄마로서 갈림길에 서게 되었습니다. 결혼 생활의 역학 관계로 나는 자주 고립되고 외로웠고 종종 음식으로 위안을 받았습니다. 나는 내가 살이 찌고 있다는 것을 알고 있었지만 잠시 동안 나는 모든 것이 괜찮다고 생각하도록 속였다. 하지만 결국 출산복을 포기해야 했을 때 진실이 드러났다. 16사이즈는 거의 못입었어요.

나는 나 자신뿐만 아니라 더 중요한 것은 내 아들을 위해 변화를 주기로 결정했습니다. 나는 숨을 헐떡이지 않고 육체적으로 그를 따라갈 수 있고 희망적으로 지구에서 그와 함께 시간을 연장하기 위해 건강한 생활 방식을 채택해야했습니다. 나는 인생에서 한 번 빛을 발한 순간을 겪었고, 내 삶에 스트레스가 많은 상황이 수없이 많았지만 내가 통제할 수 없었음에도 불구하고 깨달았습니다. 가득한 내 입에 넣은 것을 통제하십시오. (100칼로리를 줄이기 위한 50가지 식품 스왑을 확인하십시오.)

건강한 삶을 사는 것이 나의 우선순위가 되었습니다. 내 습관을 바꾸는 데 성공하려면 책임감과 지원이 모두 필요하다는 것을 알았기 때문에 블로그와 YouTube에 공개적으로 내 의도를 선언했습니다. 친구들과 추종자들 덕분에 나는 나의 승리와 도전을 함께 나누면서 모든 단계에서 도움을 받았습니다. 그리고 춤을 추거나 친구들과 방문하는 등 내가 좋아하는 일을 하는 것으로 돌아갔다. 건강한 생활 방식을 실천하기 위해 8개월 동안 노력한 후 목표 체중을 달성했습니다. 52파운드 더 가벼워지고 사이즈 6에 들어갈 수 있습니다.

나는 뚱뚱함과 불행의 층에 숨어 익사했던 사교적이고 재미를 사랑하는 여성으로 돌아갔다. 살만 빼는 게 아니라 결혼도 끝냈고, 그 결과 다시 한 번 진짜 나!

저는 2009년 추수감사절 주간 건강한 삶을 위한 여정을 시작하여 2010년 7월 목표 체중에 도달했으며 그 이후로 계속 건강한 생활 방식을 유지하고 있습니다. 유지 관리가 쉽지는 않지만 집중력을 유지하고 지구력 이벤트를 준비하여 나 자신에게 도전하는 것이 효과적이었습니다. 저는 2010년 10월 Training에서 Team과 함께 첫 하프 마라톤을 달렸습니다. 저는 건강을 위해 달리고 있었지만 백혈병 및 림프종 학회를 위해 5000달러 이상을 모금했습니다. 여자친구의 4살 딸이 백혈병 투병 중이었고 나는 그녀를 기리기 위해 달렸다. 나는 지구력 경기에 중독되어 14번의 하프 마라톤과 풀 마라톤을 완주했습니다. 저는 현재 두 번째 199마일 라그나 릴레이 경주를 위해 훈련하고 있습니다. (처음 주자입니까? 5K 달리기에 대한 이 초보자 가이드를 확인하십시오.)

하지만 무엇보다 나 자신에게 관대해지는 것이 건강한 생활 방식을 유지하는 비결이라고 생각합니다. 나는 매일 운동을 하지 않을 수도 있고 최상의 음식을 선택하지 않을 수도 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 "적당히 모든 것"에 탐닉하면 박탈감과 과용을 피할 수 있다고 믿습니다. 저는 다이어트가 아닌 생활 방식을 채택했습니다. 나는 기분이 좋고, 좋아 보이고, 몇 년 동안보다 행복합니다. 이제 제 아들은 운동과 건강한 식생활의 중요성을 이해합니다. 그는 나의 가장 큰 치어리더였으며 심지어 나와 함께 운동했습니다! 나는 나에게 건강이라는 선물을 줬는데 정말 계속 주는 선물이다!

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