Danica Patrick이 레이스 트랙에서 건강을 유지하는 방법

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다니카 패트릭 레이싱 세계에서 이름을 알렸습니다. 그리고 이 경주용 자동차 드라이버가 풀타임으로 NASCAR로 전향할 수 있다는 소식과 함께 그녀는 확실히 헤드라인을 장식하고 군중을 끌어들이는 사람입니다. 그렇다면 Patrick은 어떻게 경주 트랙에 적합합니까? 건강한 생활은 물론!

Danica Patrick 운동 및 식사 계획

1. 그녀는 심폐 지구력을 유지합니다. 주중 대부분의 날 Patrick은 하루에 한 시간씩 달린다고 말합니다. 유산소 운동은 그녀의 심장을 강하게 유지하고 한 번에 몇 시간씩 일할 준비를 하도록 하며, 이는 경마장에서 필수적입니다.

2. 그녀는 아침을 거하게 먹는다. Patrick은 하루 종일, 특히 아침에 복합 탄수화물을 충분히 섭취하여 운동과 경주에 활력을 불어넣습니다. 때때로 그녀는 차 안에서 5시간 동안 운전에 집중해야 합니다. Patrick의 전형적인 아침 식사는 계란, 오트밀, 땅콩 버터입니다. 냠!

3. 그녀는 상체를 강하게 유지합니다. NASCAR의 큰 소년들과 경쟁하기 위해 Patrick은 트레이너와 협력하여 그녀의 등, 팔뚝 및 어깨를 강화합니다. 이 근육은 그녀가 그 차를 빨리 조종하고 운전하는 데 도움이 됩니다!

Jennipher Walters는 건강한 생활 웹사이트 FitBottomedGirls.com과 FitBottomedMamas.com의 CEO이자 공동 설립자입니다. 공인 개인 트레이너, 라이프스타일 및 체중 관리 코치 및 그룹 운동 강사이기도 한 그녀는 건강 저널리즘 석사 학위를 보유하고 있으며 다양한 온라인 출판물에 피트니스 및 웰빙에 관한 모든 것을 정기적으로 기고하고 있습니다.

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