P90X 운동을 최대한 활용하는 방법

콘텐츠

• 검토 대상

당신은 아마도 P90X에 대한 기본 사항을 이미 알고 있을 것입니다. 어렵습니다. 따라하시면 ​​이 놀라운 유명 인사들처럼 좋은 몸매를 가질 수 있습니다. 그러나 P90X 운동 프로그램을 최대한 활용하는 방법을 알고 있습니까? 다음은 최고의 P90X 팁입니다!

P90X 운동 프로그램을 최대한 활용하기 위한 3가지 팁

영양 계획을 따르십시오. 좋은 결과를 얻으려면 식단이 운동만큼 중요합니다. 따라서 신선한 과일과 채소, 저지방 단백질, 통곡물 및 건강한 지방에 중점을 둔 깨끗하고 건강한 식단을 섭취하십시오. 그렇게 하면 P90X 운동 프로그램에서 만들고 있는 모든 새로운 근육을 실제로 볼 수 있을 것입니다!

P90X 운동을 예약하십시오. P90X 운동 프로그램은 대부분의 운동이 최소 1시간 지속되기 때문에 상당한 시간 투입이 필요합니다. 의사의 약속이나 큰 회의를 하는 것처럼 P90X 운동 일정을 달력에 기록하고 우선 순위를 지정하십시오!

통증을 해결하십시오. P90X 운동은 너무 강렬하고 도전적이기 때문에 상당히 아플 수 있습니다. P90X 운동 프로그램은 회복 기간을 제공하고 일반적으로 이틀 연속 같은 근육 그룹을 사용하지 않는 반면, 정말로 통증이 있는 경우(특히 모든 동작이 매우 새로운 P90X 운동 프로그램의 초기), 일주일에 쉬는 날을 추가로 일하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 부상을 당하지 않고 강해지고 싶기 때문에 회복하는 데 필요한 시간을 몸에 주어야 합니다!

Jennipher Walters는 건강한 생활 웹사이트 FitBottomedGirls.com과 FitBottomedMamas.com의 CEO이자 공동 설립자입니다. 공인 개인 트레이너, 라이프스타일 및 체중 관리 코치 및 그룹 운동 강사이기도 한 그녀는 건강 저널리즘 석사 학위를 보유하고 있으며 다양한 온라인 출판물에 피트니스 및 웰빙에 관한 모든 것을 정기적으로 기고하고 있습니다.

검토 대상