우울증은 얼마나 오래 지속됩니까?

콘텐츠

• 우울한 에피소드
• 우울증은 어떻게 치료됩니까?
• 약물
• 심리 치료
• 입원
• 전기 경련 요법
• 라이프 스타일 변화
• 우울증에 대한 전망은 무엇입니까?
• 자살 예방

우울증 또는 주요 우울 장애는 기분 장애입니다. 단지 "파란색"또는 "덤프의 다운"느낌과는 달리 임상 적 우울증은 뇌의 화학 물질 불균형으로 인한 것으로 생각됩니다.

주요 우울 장애로 진단 받으려면 하루에 한 번 이상 최소 2 주 동안 5 번의 우울증 증상을 경험해야합니다. 증상으로는 한 번 즐겼던 대부분의 활동에 대한 관심이 적고, 무가치하거나 죄책감을 느끼는 경우가 많으며 (보통 그렇게 느끼지 않는 것들에 대해) 비정상적으로 피곤하고 에너지가 부족한 느낌 등이 있습니다.

주요 우울 장애는 일회성 에피소드 중 하나 이상을 경험 한 사람들 중 적어도 절반이 일생 동안 하나 이상의 추가 에피소드를 갖는 재발 할 수 있습니다.

우울증이 지속되는 기간은 라이프 스타일 요인과 즉각적인 치료를 받는지 여부에 따라 다릅니다. 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

우울한 에피소드

우울증은 다발성 경화증이나 관절염이있는 사람들의 일종의“플레어”와 같은 우울한 에피소드로 구성된 질병입니다. 에피소드는 개인이 최소 2 주 동안 우울증 증상을 보이는 경우입니다.

에피소드의 길이는 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 하나만 가지고 있지만 우울증에 걸린 대부분의 사람들은 일생 동안 반복되는 에피소드를 보이므로 치료가 매우 중요합니다.

치료하지 않은 상태로두면 증상이 점차 악화되어 심각한 장애를 유발하거나 관계 및 직업을 방해하거나 자해 또는 자살로 이어질 수 있습니다.

우울증이 심한 개인은 증상이 사라지거나 전혀 증상이 나타나지 않는 부분 또는 전체 관해가 발생할 수 있습니다.

연구자들은 우울증의 재발 에피소드에 대한 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 사람이 가지고있는 특정 증상
• 다른 정신과 적 증상이있는 경우 (수용성)
• 우울증의 가족력
• 인격
• 인지 패턴
• 스트레스가 많은 삶의 사건
• 과거의 외상
• 사회적 지원 부족

재발 성 우울증에 걸릴 위험이있는 경우, 치료는 증상 관리에 효과적 일 수 있으며 우울증 에피소드의 재발을 최소화 할 수 있습니다.

우울증은 어떻게 치료됩니까?

국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면 우울증은 치료 가능한 질병이며, 조기 치료가 시작 될수록 더 효과적입니다. 유지 요법은 또한 우울증이 재발하는 개인의 재발을 예방하는데 도움이됩니다.

치료는 모든 사람에게 동일하게 보이지 않을 수 있습니다. 치료는 개별 특성, 증상 및 상황을 고려해야합니다.

치료의 조합이 가장 효과적이지만 각 개인마다 다릅니다.

치료에는 약물 치료, 심리 치료, 입원 또는 전기 경련 치료가 포함됩니다.

약물

다양한 종류의 항우울제가 있으며 때로는 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가없는 경우가 있습니다. 자신에게 가장 적합한 약을 찾기 위해 두 가지 이상의 약을 복용해야하는 경우는 드문 일이 아닙니다.

항우울제는 다음을 포함 할 수 있습니다 :

• 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)
• 세로토닌 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI)
• 삼환계 항우울제 (TCA)
• 비정형 항우울제
• 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI)
• 우울증 치료에 도움이되도록 라벨을 벗어난 다른 약물

때로는 상황에 따라 항 불안 약뿐만 아니라 약물의 조합이 사용될 수 있습니다. 한 가지 약이 효과가 없으면 의사는 더 적합한 다른 약을 시도 할 수 있습니다.

심리 치료

심리 요법 또는 요법은 일반적으로 치료사와의 "토크 요법"을 말합니다.

많은 사람들은 우울증이 있든 없든 다양한 이유로 치료사를 봅니다. 훈련 된 정신 건강 전문가 인 사람과 인생에서 발생하는 문제에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

변증 행동 요법 (DBT) 및인지 행동 요법 (CBT)을 포함하여 다양한 종류의 심리 요법이 있습니다.

치료는 당신을 도울 수 있습니다 :

• 우울증을 유발하는 "트리거"식별
• 보유하고있는 해로운 신념을 식별
• 새롭고 긍정적 인 신념을 창조하십시오
• 부정적인 사건과 감정에 대한 대처 전략을 제공

심리 치료는 개인마다 맞춤화되어 있으며 치료사와의 목표와 기대에 대해 이야기함으로써 우울증 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

입원

다음과 같은 경우 입원이 필요할 수 있습니다.

• 우울한 에피소드는 심하다
• 안전을 유지할 수 없습니다
• 당신은 자신을 돌볼 수 없습니다

입원 기간 동안 약물 (있는 경우)을 검토하거나 변경하고 개인 및 그룹 치료가 필요할 수 있습니다. 이것은 당신이 필요한 지원과 치료를 제공하고 우울한 에피소드가 사라질 때까지 당신을 안전하게 지키기위한 것입니다.

전기 경련 요법

전기 경련 요법 (ECT)은 널리 사용되지 않으며 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 그러나 치료 내성, 재발 성 심한 우울증에는 효과적입니다.

치료는 개인이 전신 마취 상태에있는 동안 발작을 자극하기 위해 전류를 사용하는 것으로 구성됩니다.

다른 치료법이 효과적이지 않은 경우에 종종 사용됩니다. 기억 상실과 같은 중요한 부작용이 있기 때문에 일차 치료로 사용되지 않습니다.

치료법이 아니며 위에서 언급 한 치료법과 같은 유지 관리 치료가 필요합니다.

라이프 스타일 변화

우울증이나 재발 에피소드에 대한 재택 치료는 그 자체가 없지만 다음을 포함하여 개인이 자기 관리를 위해 할 수있는 일이 있습니다.

• 합의 된 치료 계획을 따르십시오, 이것이 정기적 인 치료 세션, 약물 치료, 그룹 요법, 알코올 섭취 금지 등을 의미하는지 여부.
• 알코올 및 레크리에이션 약물을 최소화하거나 삼가십시오. 이들은 자신의 기분 증상을 유발하며 많은 정신과 약물 및 항우울제와 부정적인 상호 작용을 할 수 있습니다.
• 신선한 공기를 마시거나 매일 운동하십시오.. 블록 주위를 걷다 보더라도 (특히 기분이 좋지 않다면) 집 밖으로 나가면 고양되는 효과가 있으며 우울증에 흔히 나타나는 고립감을 줄일 수 있습니다.
• 규칙적인 수면을 취하고 건강한 식습관을 먹도록 노력하십시오. 몸과 마음은 서로 연결되어 있으며 휴식과 영양은 기분을 좋게 해줍니다.
• 의사와 복용하는 약초 요법에 대해상의하십시오 의사가 귀하에게 처방 한 약을 방해 할 수 있습니다.

우울증에 대한 전망은 무엇입니까?

우울증은 심각한 질병이며 우울증을 앓고있는 많은 사람들에게 우울증이 재발합니다.

그렇다고해서 희망이없는 것은 아닙니다.

증상의 치료 및 감소는 물론 에피소드의 재발 또는 중증도를 줄이기 위해 사용할 수있는 다양한 치료법이 있습니다.

우울한 에피소드에 적응하고 대처하는 데 도움이되는 도구도 있습니다. 우울증은 만성적 인 상태 일 수 있지만 관리가 가능합니다.

자살 예방

누군가가 자해를 입거나 다른 사람을 해칠 위험이 있다고 생각되는 경우 :

• 911 또는 해당 지역의 긴급 전화 번호로 연락하십시오.
• 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있으십시오.
• 총, 칼, 약물 또는 기타 해를 끼칠 수있는 물건을 제거하십시오.
• 듣고, 판단하거나, 주장하거나, 위협하거나, 소리 치지 마십시오.

본인이나 아는 사람이 자살을 고려하고 있다면 위기 나 자살 예방 핫라인의 도움을 받으십시오. National Suicide Prevention Lifeline (국가 자살 예방 라이프 라인) 800-273-8255로 시도하십시오.