하이힐은 얼마나 아프나요?

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하이힐만큼 섹시한 느낌을 주는 것도 없습니다. 그들은 당신에게 며칠 동안 다리를주고 엉덩이를 강화하며 거의 모든 의상을 완벽하게 칭찬합니다. 그러나 유행을 위한 고통은 단순히 아픈 것 이상을 남길 수 있습니다. 하이힐은 실제로 하반부의 인대와 뼈에 영구적인 손상을 줄 수 있습니다. (즉각적인 완화 방법은 하이힐을 신은 후 발 통증을 완화하는 방법을 참조하십시오.)

먼저 3/4인치 굽을 신고 걷는 것은 관절을 조기에 노화시킬 수 있습니다. 관절염 무릎이 있는 사람들이 노화에서 볼 수 있는 것과 유사한 보행 변화를 일으키기 때문입니다. 정형 외과 연구 저널. "발뒤꿈치는 ​​필요할 때 무릎을 곧게 펴는 것을 훨씬 더 어렵게 만듭니다. 그러면 슬개골과 무릎 안쪽에 더 오랜 시간 동안 더 많은 압력이 가해져 더 빨리 마모될 수 있습니다"라고 연구는 설명합니다. 저자 Constance Chu, MD, 스탠포드 대학 정형외과 교수.

그리고 스카이 하이힐은 단순히 관절을 노화시키는 것 이상의 역할을 합니다. 이를 착용하면 발목 염좌, 스트레스 골절, 신경 눌림, 아킬레스건 단축의 위험이 증가하고 건막류 및 망치발가락과 같은 상태가 악화된다고 뉴욕에 기반을 둔 족부 외과 의사이자 미국 족부 의학 협회(American Podiatric Medical Association)의 대변인인 Hillary Brenner는 경고합니다. 삶의 다른 영역(단순히 걷기 등)에 영향을 줄 뿐만 아니라 이러한 각각의 발 문제는 운동을 손상시킬 수 있습니다. 좋아!

더 무섭다? 3.4인치는 우리 대부분이 착용하는 것과 비교할 때 그리 높지 않습니다! "굽이 높을수록 문제가 발생할 가능성이 높지만 건강을 해치지 않으면서 날렵해 보이고 싶은 대부분의 사람들은 이것이 어렵습니다. 심지어 3인치 미만의 굽이 있는 매력적인 신발을 사는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다! " 추 말한다. (발에 좋은 13가지 귀여운 신발을 살펴보세요.)

Brenner는 2인치 미만의 굽이 가장 안전하며 쐐기형이나 두꺼운 굽이 스틸레토보다 더 좋다고 말합니다. "뒤꿈치의 표면이 넓을수록 발의 아치를 더 많이 지지하여 영구적인 손상의 위험을 줄입니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

루부탱과 헤어질 수 없다면(이해할 수 있습니다!) 가능한 한 많이 주차하십시오. "라고 브레너는 말합니다. (그리고 하이힐을 신는 여성을 위한 이 운동을 함으로써 손상에 대응하십시오.)

그러나 발 뒤꿈치는 당신의 복장 그 이상을 추가합니다. Chu는 "일부 여성들은 다리와 엉덩이가 더 날씬해 보이기 때문에 굽을 신습니다."라고 지적합니다. 이 12분 Booty-Boost Workout 또는 Jada Pinkett Smith의 Look-Hot-From-Behind 엉덩이 운동으로 발을 위험에 빠뜨리지 않고 영구적으로 이 특전을 획득하십시오.

출처: APMA; Terry Mitchell, 교정용 신발 회사인 Vionic Group LLC의 의료 이사; 히브리어 SeniorLife 노화 연구 연구소; JFAS; 성행위 기록 보관소; UAB; 미국 족부 의학 협회.

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