시트를 얼마나 자주 변경해야합니까?
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우리는 바구니가 꽉 찼을 때마다 옷을 세탁하는 데 익숙해 져서 입을 것이없는 자신을 찾습니다. 내일 다시 사용해야 할 설거지 후 조리대를 닦을 수 있습니다. 눈에 보이는 먼지가 나타나기 시작하면 우리 대부분은 집의 표면을 먼지 떨이로 청소합니다.
그러나 긴 하루가 끝나면 시트를 다시 생각하지 않고도 쉽게 잠자리에들 수 있습니다. 그렇다면 얼마나 자주 시트를 변경해야합니까? 자세히 살펴 보겠습니다.
시트 교체 또는 세척 빈도
National Sleep Foundation의 2012 년 여론 조사에 따르면 91 %의 사람들이 격주로 시트를 교체합니다. 이것은 일반적인 경험 법칙이지만 많은 전문가들은 매주 세탁을 권장합니다.
시트에는 보이지 않는 많은 물질이 축적 될 수 있기 때문입니다. 수천 개의 각질 세포, 먼지 진드기, 심지어 배설물 (알몸으로 자고있는 경우 다른 방식으로 도움이 될 수 있음).
더 자주 세탁해야하는 요인
다음과 같은 경우 시트를 더 자주 씻어야합니다.
- 알레르기 또는 천식이 있고 먼지에 민감합니다.
- 시트 나 베개와 접촉하는 감염이나 병변이있는 경우
- 너는 지나치게 땀을 흘린다
- 당신의 애완 동물은 당신의 침대에서 잔다
- 너는 침대에서 먹는다
- 너는 샤워하지 않고 잠자리에 든다
- 너는 알몸으로 자
그렇지 않다면?
시트를 정기적으로 씻지 않으면 시트 및 기타 침구 류에서 흔히 볼 수있는 곰팡이, 박테리아, 꽃가루 및 동물 비듬에 노출됩니다. 시트에서 발견되는 다른 것들은 신체 분비물, 땀 및 피부 세포를 포함합니다.
그렇다고해서 반드시 아프지는 않습니다. 그러나 이론적으로는 가능합니다. 또한 상태가있는 사람에게 습진을 유발하거나 접촉 성 피부염을 유발할 수 있습니다.
천식 및 알레르기가있는 사람은 더러운 시트에서 자면 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 2,400 만 명 이상의 미국인이 알레르기를 가지고 있습니다. 그러나이 그룹에 속하지 않더라도 시트가 깨끗하지 않으면 밤에 잠을 자고 코 막힘과 재채기를 경험할 수 있습니다.
2017 년 연구 결과에 따르면 더러워진 리넨을 통해 감염을 전염시키고 감염시킬 수도 있습니다.
시트를 세척하는 가장 좋은 방법
시트와 기타 침구는 뜨거운 물로 씻는 것이 좋습니다.
라벨의 관리 지침을 읽고 권장되는 가장 뜨거운 설정으로 시트를 씻으십시오. 물이 뜨거울수록 더 많은 박테리아와 알레르겐이 제거됩니다.
세탁 후 시트를 다림질하는 것도 좋습니다.
세탁 사이에 시트를 깨끗하게 유지하십시오
다음과 같은 방법으로 시트를 깨끗하게 유지하고 보존 할 수 있습니다.
- 자기 전에 샤워
- 땀에 젖은 체육관 세션 후 낮잠 피하기
- 잠들기 전에 메이크업 제거
- 잠자리에 들기 직전에 로션, 크림 또는 오일을 바르지 마십시오.
- 침대에서 먹거나 마시지 않음
- 시트에서 애완 동물을 유지
- 침대에 올라 가기 전에 발이나 양말에 묻은 파편과 먼지를 제거합니다.
기타 침구
담요와 이불과 같은 다른 침구는 매주 또는 이틀마다 세탁해야합니다.
침구의 곰팡이 오염을 평가 한 2005 년 연구에 따르면 베개, 특히 깃털과 합성으로 채워진 베개가 곰팡이의 주요 공급원입니다. 테스트 한 베개는 1.5 년에서 20 년 사이였습니다.
베개는 1 ~ 2 년마다 교체해야합니다. 베개 보호대를 사용하면 먼지와 박테리아를 최소화 할 수 있습니다.
이불은 덮개와 함께 사용하고 정기적으로 세탁하거나 드라이 클리닝하면 15 년에서 20 년까지 지속될 수 있습니다.
테이크 아웃
침구 관리와 관련하여 약간의 부지런함은 수면과 호흡을 더 쉽게 도와주는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 때때로 번거로운 것처럼 보일 수 있지만 매주 시트를 변경하는 것은 그만한 가치가 있습니다.
격주로 시트를 세탁하는 데 익숙하다면, 더 자주 세탁하지 않고 교체 할 수 있도록 다른 세트를 구입하는 것이 좋습니다.
침대 시트를 씻을 때 가능한 가장 뜨거운 온도를 사용하십시오.
베개에 보호 커버를 사용하고 시트 제조업체 또는 침구 태그에 제공된 관리 지침을 따르십시오.
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