태닝 중독을 한번에 극복하는 방법

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주름. 흑색종. DNA 손상. 이것들은 정기적으로 실내 태닝 베드를 치는 것과 관련된 세 가지 위험에 불과합니다. 그러나 이미 알고 있었을 가능성이 있습니다. 인디애나 대학 연구원의 새로운 연구에 따르면 629명의 여학생을 대상으로 조사한 결과 99.4%가 태닝이 조기 노화와 피부암을 유발한다는 사실을 잘 알고 있는 것으로 나타났습니다.

그러나 이 여성들은 어쨌든 피부를 지글거리는 죽음의 덫을 자주 찾곤 했습니다. 무엇을 제공합니까? 간단히 말해서 태닝하면 기분이 좋아집니다. 연구에 참여한 사람들의 거의 70%가 선탠이 신체와 건강에 해롭다는 모든 말을 들어보았지만 여전히 선탠을 좋아한다고 말했습니다. 84% 미만이 실내 선탠 침대가 더 매력적이라고 ​​생각하지만 선탠을 하는 이유는 피부 깊숙이만 있는 것이 아닙니다. 완전히 중독되었을 가능성이 있다고 이 연구의 연구원들은 결론지었습니다. 피부암 재단(Skin Cancer Foundation)에 따르면, 태닝 베드 중독은 매우 현실적이며, 자외선에 노출되면 기분을 좋게 하는 엔돌핀이 방출되어 태닝을 계속해서 다시 찾게 되기 때문일 가능성이 큽니다. 연구에 참여한 여성의 83%는 태닝을 하는 동안 더 편안하고 행복하다고 보고했습니다.

알코올 중독자들이 술을 끊거나 담배를 끊을 때 흔히 나타나는 금단 증상은 태닝 베드를 끊을 때도 나타날 수 있습니다. 에 발표된 한 작은 연구 미국 피부과학회지 8명의 자주 태닝을 하는 사람들의 엔돌핀 반응을 차단했고 그 중 절반은 결과적으로 떨림, 초조함 또는 메스꺼움을 경험했습니다.

당신처럼 들리나요? NS 진짜 중독을 극복하고 무엇이 중독을 일으키는지 생각하십시오.

휴식을 사랑한다면...

당신을 진정시키는 데 도움이 될 다른 활동을 찾으십시오. "해로운 행동과 관련된 좋은 감정을 긍정적인 행동과 관련된 좋은 감정으로 바꾸는 것이 모든 중독 치료의 기반이 되어야 합니다."라고 Montefiore의 정신과의 중독 정신과 책임자인 Howard Forman은 말합니다. 매주 풍성한 ​​거품 목욕에서 마사지 또는 연필을 예약하십시오.

기분 좋은 호르몬을 사랑한다면...

태닝과 행복 사이의 연관성을 끊을 계획을 세울 수 있는 중독 전문가와 협력하는 것을 고려하십시오. 그 또는 그녀는 화학 반응을 차단하여 중독을 치료하는 데 일반적으로 사용되는 약물인 날트렉손을 제안할 수 있지만 다른 내부 및 외부 요인도 함께 조사할 것이라고 Forman은 말합니다.

당신의 가장 친한 친구들이 항상 당신이 얼마나 황갈색을 띤다고 칭찬한다면 ...

극복하기 어렵지만 불가능하지는 않습니다. 포먼은 "친구들에게 태닝을 해야 할 필요성 때문에 정말 고군분투하고 있다고 말하고 이러한 의견을 들으면 그만두기가 훨씬 더 어려워질 수 있습니다. 황갈색 피부를 아름다움과 연관 짓는 것을 멈출 수 없다면 다음과 같은 집에서 태닝을 해보세요.

이 6가지 중 하나는 모든 빛과 유해한 부작용이 없습니다. 이겨, 이겨!

선탠을 직원 및 다른 고객과 채팅 할 수있는 사교 외출로 본다면 ...

친구들과 요가 수업을 하기 위해 매주 데이트를 하는 등 더 건강한 방법으로 사교 활동을 하십시오. 그러나 선탠 습관을 쇼핑과 같은 다른 건강에 해로운 습관으로 바꾸지 않도록 주의하십시오. 심리 치료사이자 Beacon College의 인간 서비스 및 심리학 조교수인 Nicki Nance는 경고합니다.

중독을 일으키는 원인이 무엇인지 어리둥절하다면...

Forman은 중독 전문가와 약속을 잡으라고 제안합니다. 그 또는 그녀는 문제의 원인을 파악하고 복구에 도움이 되는 단계를 간략하게 설명할 수 있습니다.

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