당신의 꿈을 회상하는 방법과 당신이 원하는 이유

콘텐츠

• 검토 대상

꿈에서 깨어나 꿈에서 실제로 무슨 일이 일어났는지 모른 채 그것이 ~ 크레이~라는 것을 아는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 어젯밤의 몽상을 기억하는 것은 비타민 B6를 터뜨리기만 하면 됩니다. 지각 및 운동 기술 보고서. 콩, 생선, 아보카도에서 발견되는 비타민은 수면 조절 세로토닌 수치를 증가시켜 밤 늦게 REM 수면(가장 꿈꾸는 단계)에 더 많은 시간을 보내는 데 도움이 됩니다. (관련: REM 수면을 충분히 취하는 것이 정말 중요합니까?)

꿈을 기억하기 위해 충분한 노력을 기울이면 자각몽을 꾸게 될 수도 있습니다. 깨어나지 않고도 꿈을 통제할 수 있는 삼중 상태입니다. 이 주제에 대한 전체 하위 레딧이 있습니다. 여기에서 포스터는 전략적 경보를 설정하는 것부터 하루 종일 꿈에 대해 생각하고 확률을 높이기 위해 특정 음식을 먹는 것에 이르기까지 모든 것을 제안합니다. (관련: Girl-On-Girl 섹스의 꿈 *Really*은(는) 당신의 섹슈얼리티에 대해 무엇을 의미합니까?)

도움이 될 수 있는 또 다른 것: 명상. 에 발표된 연구 상상력, 인지 및 성격 명상 경험이 있는 참가자가 자각몽을 꾸었다고 보고할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 그리고 이전 연구에서는 한밤중에 명상을 하는 것도 다음과 같은 생각을 하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 낮에 더 주의를 기울이면 그 자각이 꿈나라로 넘어갈 수 있습니다.

꿈을 회상하는 것은 자각 상태에 도달하지 못하더라도 노력할 가치가 있습니다. 파리의 수면 연구원인 델핀 오디에트(Delphine Oudiette) 박사는 창의적인 사고와 문제 해결을 촉진할 수 있다고 말합니다. (당신의 가장 기괴한 꿈이 얼마나 상상력이 풍부한지 생각해 보십시오.) 침대 탁자에 꿈 일기를 보관하고 잠에서 깨어나자 마자 꿈을 적어서 이점을 극대화하십시오. 다른 것이 없다면 다시 볼 수 있는 재미있는 이야기가 있을 것입니다. (여기에 일반적인 꿈의 의미와 그들이 당신에 대해 말하는 내용이 있습니다.)

검토 대상