스포츠에서 빠는 것이 나를 더 나은 운동 선수로 만든 방법

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저는 항상 운동을 꽤 잘했습니다. 아마도 대부분의 사람들처럼 제 장점을 살려서 플레이하기 때문일 것입니다. 15년 동안 아무렇게나 하는 체조 경력을 쌓은 후 나는 공중 요가 수업에서 마치 경쟁이 치열한 스핀 수업에서 느꼈던 것처럼 편안함을 느꼈습니다. 하지만 3개월 전에 Half Ironman(70.3마일 약속!)에 가입했을 때 "왜 안 돼?" 변덕, 나는 내 안락 지대에서 벗어나야한다는 것을 빨리 깨달았습니다. 스튜디오를 뛰어다니는 대신 수영, 자전거 타기, 달리기를 할 수 있는 실제 체육관에서 시간을 기록해야 했습니다. (가입을 고려 중이신가요? 3개월 트라이애슬론 트레이닝 플랜을 사용해 보세요.)

제가 3개월 전에 부담 없이 훈련을 시작했을 때, 자전거 타기는 자연스럽게 되었습니다. 나는 Flywheel 스튜디오에서 셀 수 없이 많은 시간을 탔습니다. 나는 달리기가 두려웠지만 꾸준한 훈련으로 10월에 첫 하프 마라톤을 마칠 수 있었습니다.

그리고 수영이 있었다. 수영을 못하는 것은 아닙니다. 당신이 나를 물속으로 밀어넣는다면, 나는 괜찮을 것입니다. 하지만 내가 조직적인 수영을 마지막으로 한 것은 8학년 여름 캠프에서였습니다. 좋아 11월 10일 텍사스 오스틴에 있는 월터 E. 롱 호수의 1.2마일을 가로지르지 않을 것입니다.

미루는 데 약 6주가 걸렸지만 결국 수영장에 몸을 담그게 되었습니다. 자전거 타기와 달리기를 성공적으로 해서 거만해서 수영을 빨리 시작해야겠다고 생각했습니다. 별로. 대신 나는 허둥지둥했다. 랩을 거듭하면서 나는 비틀거리며 구불구불한 호흡을 숨기기 위해 고글을 조정하는 것처럼 각 길이 후에 일시 중지할 변명을 생각해 냈습니다. 수영장에서 30분은 하프 마라톤보다 더 힘들게 느껴졌다. 주위에 방법이 없었습니다. (이 60분 간격 수영 운동으로 어떻게 지내는지 확인하십시오.)

나는 한 번도 스포츠에 빠져본 적이 없었습니다. 그리고 그것은 일종의 부끄러운 일이었습니다. NS 좋아했다 체력이 좋다. 나는 스핀 클래스 리더보드의 정상에 있는 것을 좋아하고, 요가에서 힘든 팔 균형을 잡는 몇 안 되는 사람들 중 한 명이 되는 것을 좋아하고, 운동에 대해 그렇게 느끼는 사람들을 만나는 것을 좋아합니다. 그래서 친구들이 내 수영이 어땠냐고 물었을 때 나는 내 실패를 자책할 수 없다고 느꼈다. 1마일을 완주하는 데 25야드를 몇 바퀴 도는지 아십니까? 70 이상. 나는 겨우 6개를 할 수 있었다.

Half Ironman을 만나기 2주 전에(마지막 순간까지 기다리는 것과 같은 것은 아닙니다!) "그냥 계속 헤엄쳐라"라는 제 모토가 실패하지 않을 것임을 깨달았습니다. 나는 무언가를 바꿀 필요가 있었다.

그래서 자존심을 억누르고 Equinox에서 일대일 수영 강습을 신청했습니다. 나 자신을 나타나도록 강요하는 것은 투쟁이었습니다. 한 시간 동안 보장된 비판(의도한 대로 건설적임)을 받는 것은 내가 일반적으로 시간을 보내는 방식이 아닙니다.

그리고 나는 다음과 같이 비판했습니다. 내 스트로크가 잘못되었고, 충분히 걷지 못했고, 내 엉덩이가 나를 끌어내리고 있었습니다. 그리고 내 트레이너가 나머지 수영 선수들 ​​앞에서 내 실수를 지적했을 때 그것은 확실히 약간 굴욕적이었습니다. 하지만 폼을 수정하고 테크닉을 수정하려고 했을 때, 비판이 생각만큼 자극적이지 않다는 것을 깨달았습니다. 실제로 (조금) 더 나아지고 있었습니다. 마침내 스트로크를 했을 때, 나는 내가 물 속을 얼마나 더 빨리 나아가고 있는지 깨달았습니다. 킥을 향상시키기 위해 노력하면서 팔이 모든 일을 하지 않는 지금 내가 그렇게 피곤하지 않다는 것을 깨달았습니다. 그 모든 비판은 실제로 ~였다 건설적인. (최고의 수영 코치가 제공하는 25가지 팁을 확인하세요.)

수영 실력이 향상되어 Half Ironman에서 시상대에 오를 수 있습니까? 하아! 하지만 적어도 지금은 호수를 건너 갈 수 있을 것이라고 확신합니다.

그런데 그 결과는 수영장에만 국한되지 않았습니다. 내가 무언가에 빨려 들었다는 것을 인정하면서 나는 거의 하지 않는 도움을 요청해야 했습니다. 그리고 공인된 전문가로부터 실제 피드백을 받으면서 수영, 자전거 타기, 달리기를 할 때 내 몸에 더 잘 적응할 수 있었습니다. 큰 그림(70.3마일!)에 압도당하는 대신 한 번에 한 번의 수영 스트로크, 한 번의 페달 스트로크, 한 번에 한 걸음씩 보폭을 하는 훈련을 시작했습니다. 그리고 일단 하기 시작했습니다 저것, Half Ironman은 느꼈다 작은 덜 부담스럽습니다.

지금 내 좌우명은? 그것은 여전히 ​​"그냥 계속 수영"하지만 마침내 배웠을 때까지 생활하는 것이 얼마나 쉬운지 놀랍습니다. 어떻게.

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