문자 메시지가 자세를 해치는 방법

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iPhone에서 이 글을 읽고 계십니까? 당신의 자세는 아마도 그렇게 뜨겁지 않을 것입니다. 사실 이 저널의 새로운 연구에 따르면, 바로 지금 바로 읽는 방식이 척추와 목에 심각한 스트레스를 줄 수 있다고 합니다. 외과 기술 국제. 이 연구는 다양한 각도에서 척추가 경험하는 긴장의 양을 측정했습니다. 어떻게 생겼는지 아래 그래픽을 확인하십시오!

0도에서 - 똑바로 서 있을 때 목은 머리의 실제 무게(약 10~12파운드)를 지탱합니다. 그러나 앞으로 기울일 때마다(예: Instagram을 스크롤하거나 Candy Crush에서 완전히 길을 잃는 경우) 그 무게는 증가합니다. 15도(약간 기울어진 상태)에서 척추는 27파운드의 힘을 받고 60도에서는 포만감을 느낍니다. 60파운드. 매일 이 추가 체중은 조기 마모 및 퇴행으로 이어질 수 있으며 결국 수술이 필요할 수도 있다고 저자들은 말합니다. (똑바로 일어서야 하는 더 많은 이유는 올바른 자세를 위한 가이드를 참조하세요.)

그렇다면 기술에 중독된 여성은 무엇을 해야 할까요? 척추가 중립인 상태에서 휴대전화를 보려고 노력하십시오. 목을 웅크리지 말고 전화기를 들고 눈으로 아래를 내려다보며 연구 저자에게 제안하십시오. (그렇지 않으면 아래처럼 보일 수 있습니다!)

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