새로운 엄마로서 균형을 찾는 방법
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당신이 어머니가되면 온 세상이 떨리는 것처럼 느낄 수 있습니다.
새로운 아기가 도착하는 것은 지저분하고 순간적 일 수 있습니다. 당신의 인생이 바뀌었고 상황이 다시 정상으로 느껴질 지 궁금해 할 것입니다.
아기가 이전의 상태로 돌아 가지 않지만, 시간이 지나고 나아질 것입니다. 새로운 표준은 실행 가능한 느낌을 갖기 시작할 것입니다.
당신이 세상을 더 빨리 통제 할 수있는 한 가지 방법은 새로운 엄마로서 균형을 찾기 위해 당신의 힘 안에서 모든 것을하는 것입니다.
사람들이 균형에 대해 이야기 할 때 종종 일과 삶의 균형에 대해 이야기합니다. 이것이 중요하지만, 내면의 균형을 먼저 찾지 않고서는 거의 불가능합니다.
새로운 엄마로서, 당신이 누구에게 중요하고 중요한 자신의 일부를 무시하는 것은 쉬울 수 있습니다. 필수 부분을 염두에두면 기분이 다시 좋아지는 데 도움이되는 내면의 균형을 잡을 수 있습니다.
새로운 엄마로서 내면의 균형을 찾는 데 도움이되는 아래 팁을 확인하십시오.
몸을 이동
육체적 자아는 자신이 누구인지, 어떻게 느끼는지에있어 필수적인 부분이며 매일 영양을 공급하는 것이 중요합니다.
이것은 당신이 먹는 것 이상의 것입니다. 몸을 돌보는 가장 쉽고 쉬운 방법 중 하나는 몸을 움직이는 것입니다.
아기를 잃고 싶기 때문에 산후 3 주에 스핀 클래스로 향하는 것은 아닙니다. 그것은 매일 기분이 좋은 육체적 인 일을하는 것을 의미합니다.
배달 후 사서함에 일찍 걸어가거나, 몇 주 후에 블록을 돌아 다니거나, 몇 주 후에 친구와 함께 수영하거나, 거실에서 파트너와 함께 춤을 출 수도 있습니다.
당신의 두뇌를 운동
아기의 필요에 의해 소비되는 많은 두뇌 능력으로 인해 모유 수유와 기저귀 및 수면에 대한 생각에서 벗어나 더 자극적 인 느낌을주는 것이 어려울 수 있습니다.
하지만 그렇게 할 때, 당신은 당신의 두뇌를 운동 시키며 매일 자신이 흥미롭고 어른스러운 자기처럼 느끼도록 도와줍니다.
매일 뉴스를 보거나, 흥미로운 기사를 읽거나, 새로운 팟 캐스트를 듣거나, 비 부모 또는 아기와 관련이없는 책을 조금씩 읽으면 마음이 더 상쾌 해지기 시작합니다.
누군가와 대화
새로운 부모는 실제로 고립 될 수 있지만 사회적이라는 것은 인간이되는 데 필수적인 부분입니다.
매일 다른 사람과 이야기 할 수있는 날은 예전보다 기분이 좋아지는 날입니다.
친구 나 파트너와의 대인 데이트는 종종 가장 많이 채워지고 균형을 유지하지만 때로는 불가능할 수도 있습니다. 그 당시에는 집에서 나와 커피 숍에서 바리 스타와 채팅하거나 옛 친구에게 문자 메시지를 보내거나 친척에게 전화하여 사회적 상호 작용을 채우십시오.
필요한 지원과 연결을 찾지 못하면 온라인 또는 로컬로 일부 육아 그룹을 찾아보십시오.
때때로 당신의 현재 걱정과 투쟁과 관련이있는 사람과 연결하면 더 관리하기 쉽게 보일 수 있습니다.
스스로 시간을 내십시오
새로운 모성으로 느끼는 고립감과 동시에 너무 소비가 많아서 자신을위한 순간조차없는 것처럼 느껴집니다.
매일 자신이 즐기는 일을 할 수 있도록 최소한의 시간을 투자하여 자신에게 영양을 공급하십시오.
책을 읽거나 혼자 산책하거나 좋아하는 공예 키트를 파는 것만큼이나 간단합니다. 그러나 당신이 무엇을하든, 당신을 위해 무언가를하면 원하는 균형을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
균형이 항상 같은 느낌은 아님을 인식
잠을 잃고 육아 문제로 어려움을 겪고 있다면 균형을 찾는 방법이 없을 것 같습니다. 보다 균형 잡힌 느낌의 일부는 항상 진행중인 작업이라는 용어와 관련이 있습니다.
엄마로서 내면의 균형을 찾는 데는 시간과 노력 그리고 돌보는 데 헌신해야합니다.
매일 당신의 필수 요구를 충족시키기 위해 최선을 다하면 세상을 더 평화롭게 이동할 수 있고 새로운 아기를 돌볼 수 있습니다.
균형을 잡기 위해 오늘과 매일 시간을 보내십시오. 그러면 바로 그렇게하는 것의 이점을 보게 될 것입니다!
Julia Pelly는 공중 보건 석사 학위를 받았으며, 긍정적 청소년 개발 분야에서 풀 타임으로 일합니다. Julia는 퇴근 후 하이킹, 여름에는 수영, 주말에는 두 아들과 함께 껴안고 긴 낮잠을자는 것을 좋아합니다. Julia는 노스 캐롤라이나에서 남편과 두 어린 소년과 함께 살고 있습니다. JuliaPelly.com에서 더 많은 작품을 찾을 수 있습니다.
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