버핑을 방지하고 방지하기 위해 할 수있는 작업

콘텐츠

• 왜 트림
• 버핑을 중지하는 방법
• 트림 방지 팁
• 먹고 마시는 방법 변경
• 식단 수정
• 몇 가지 라이프 스타일 변화
• 행동 변경
• 언제 문제가 발생합니까?
• 위식도 역류
• 헬리코박터 파일로리
• 위염
• 과민성 대장 증후군 (IBS)
• 유당 불내증
• 히탈 탈장
• 테이크 아웃

왜 트림

당신과 주변 사람들에게는 불쾌 할 수 있지만, 버핑은 먹고 마시는 동안 삼킨 공기를 완전히 자연적으로 제거하는 방법입니다. 트림 또는 eructation이라고도합니다.

트림은 삼킨 공기로 인해 위장이 너무 많이 팽창하지 않도록합니다. 공기가 식도 위로 이동하여 대부분의 사람들이 트림을 부르는 소리가 들립니다.

다음과 같은 경우 공기를 삼킬 수 있습니다.

• 너무 빨리 먹거나 마시다
• 탄산 음료를 마셔 라
• 빨리 숨을 쉬다
• 웃음

전분, 설탕 또는 섬유질이 많은 음식과 소화 또는 가슴 앓이 문제도 비난받을 수 있습니다.

몇 가지 간단한 트릭으로 버핑 에피소드를 처리 할 수 ​​있습니다. 가스, 팽만감 및 트림이 하루를 자주 방해하는 경우 의사를 만나는 것이 좋습니다.

버핑을 중지하는 방법

버핑은 일반적으로 음식을 먹거나 마신 후에 시작됩니다. 식사 후 많이 트림하는 경우 위장이 과도한 공기를 방출하도록 다음과 같은 치료법을 시도 할 수 있습니다.

• 걷기 또는 가벼운 에어로빅 식사 후. 신체 활동은 소화에 도움이됩니다.
• 당신 편에 누워 또는 시도 무릎-가슴 위치 가스가 통과 할 때까지 바람을 피우는 자세 처럼요
• 가지고 제산제 위산을 중화시키고 가슴 앓이를 예방하여 트림을 유발할 수 있습니다. 비스무트 서브 살리 실 레이트 (Pepto-Bismol)는 트림이 유황 냄새가 나는 경우에 특히 유용합니다.
• 다음과 같은 가스 방지 약을 복용하십시오 시메 티콘 (가스 -X). 가스 거품을 함께 묶어보다 생산적인 트림을 만듭니다.
• 생강차 마셔 식사 후. 생강은 위장 자극을 완화하고 위산이 식도로 역류하는 것을 방지 할 수 있습니다.
• 회향 씨앗 씹기 식사 후. 연구에 의해 뒷받침되지는 않지만 회향은 장에서 가스를 배출하고 소화를 돕는 것으로 생각됩니다.
• 에 앉아 카모마일 차. 산성 역류를 예방하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다.
• 활동 제한 웃으면 서 너무 빨리 마신 것처럼 빨리 공기를 삼키게됩니다.

트림 방지 팁

당신이 삼키는 공기의 양을 줄이는 방법을 찾아 내 버핑 에피소드를 줄일 수 있습니다.

먹고 마시는 방법 변경

다음은 너무 많은 공기를 삼키지 않도록 고려해야 할 몇 가지 팁입니다.

• 천천히 먹고 마신다.
• 씹는 동안 말하지 마십시오.
• 빨대를 사용하지 마십시오.
• 더 적은 양을 섭취하십시오.

식단 수정

맥주를 포함한 탄산 음료를 피하십시오. 이산화탄소 가스는 팽창 및 트림을 유발할 수 있습니다.

껌이나 딱딱한 사탕을 씹지 마십시오. 평소보다 더 많이 삼키게합니다.

전분, 설탕 또는 섬유질이 많은 음식을 줄이면 가스가 발생합니다. 일반적인 음식은 다음과 같습니다.

• 렌틸 콩
• 브로콜리
• 양파
• 양배추
• 콜리 플라워
• 통밀 빵
• 바나나
• 당 알코올 (소르비톨, 만니톨 및 자일리톨)

유당 불내증 인 경우 유제품을 피하십시오. 가슴 앓이를 일으킬 수있는 음식을 피하십시오 :

• 카페인
• 토마토
• 감귤류
• 알코올

몇 가지 라이프 스타일 변화

금연하십시오. 담배 연기를들이 마시면서 공기도 삼키고 있습니다. 금연은 어려울 수 있지만 의사는 금연 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

의치를 착용하는 경우 잘 맞아야합니다. 틀니가 잘 맞으면 식사하는 동안 더 많은 공기를 삼킬 수 있습니다.

스트레스를 줄입니다. 과도한 긴장은 공기를 삼키고 가슴 앓이를 유발하여 트림을 증가시킬 수 있습니다. 불안의 기간은 또한과 호흡을 유발할 수 있습니다. 이렇게하면 공기를 더 많이 삼킬 수 있습니다.

pseudoephedrine (Sudafed)과 같은 충혈 제거제 또는 식염수 스프레이로 코 막힘을 치료하십시오. 감기, 알레르기 또는 부비동 감염으로 인한 비강 혼잡 및 부비동 혼잡은 공기를 더 많이 삼킬 수 있습니다.

행동 변경

연구에 따르면 버핑은 때때로 학습 된 행동이나 습관 일 수 있습니다. 과도하게 트림을하는 사람들을 치료하는 데 약속 한 치료법은 다음과 같습니다.

• 횡격막 호흡
• 인지 행동 치료
• 바이오 피드백

한 소규모 파일럿 연구에서 만성 트림을 가진 5 명의 참가자는 누워서 입을 약간 벌리고 천천히, 횡격막으로 호흡하라는 지시를 받았습니다. 그런 다음 그들은 앉아있는 동안 똑같이했습니다. 연구원들은 이러한 유형의 행동 요법이 트림을 완전히 치료 함을 발견했습니다.

언제 문제가 발생합니까?

버핑은 삶의 일부이지만 증상이 빈번 해지고 사회적 상황을 방해 할 때 문제로 간주됩니다. 과도한 버핑은 더 심각한 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 사람들은 버핑에 대해 의사와 거의 상담하지 않습니다.

일반적으로 다른 증상이 동반되지만 과도한 트림은 다음과 같은 기본 조건의 증상 일 수 있습니다.

위식도 역류

속쓰림은 위식도 역류 질환 (GERD)의 최고 증상이지만 트림도 상당히 흔한 증상입니다. 위식도 역류는 위산이 식도로 위로 흐르게하는 장애입니다.

GERD의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 입안의 신맛
• 삼키기 어려움
• 역류
• 과도한 충만감

헬리코박터 파일로리

라는 박테리아 헬리코박터 파일로리 (헬리코박터 파일로리)는 소화성 궤양의 가장 흔한 원인입니다. 박테리아는 위 점막을 관통하여 위 세포가 산에 더 취약하게 만듭니다. 결국 궤양은 위, 식도 또는 내장에서 형성 될 수 있습니다.

과도한 트림은 궤양의 한 증상입니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 복통을 막다
• 구역질
• 속쓰림
• 팽만감

치료에는 위장과 산의 양을 줄이기 위해 항생제와 양성자 펌프 억제제 (PPI)의 조합이 포함됩니다.

위염

위염은 위 내벽의 염증입니다. 안 헬리코박터 파일로리 감염은 위염의 가장 흔한 원인이지만 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 극단적 인 알코올 소비
• 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)의 일상적인 사용
• 담배 사용

위염의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 트림 및 딸꾹질
• 구역질
• 구토
• 복부 충만감
• 체

과민성 대장 증후군 (IBS)

IBS는 만성 소화 상태입니다. 일반적으로 함께 발생하는 장 증상 그룹이 특징입니다. 이러한 증상은 사람마다 다릅니다.

일부 사람들에게는 과도한 트림이 IBS의 증상입니다.

다른 IBS 증상은 다음과 같습니다.

• 복부 경련 및 통증
• 팽만감
• 변비와 설사의 번갈아 나타나는 에피소드

IBS의 증상은 종종 다른 상태의 증상과 유사하기 때문에 IBS를 진단하기가 어려울 수 있습니다.

IBS를 가진 많은 사람들은식이 변화로 구호를 찾습니다.

유당 불내증

유당 불내증 환자는 우유 및 유제품에서 발견되는 유당을 소화하는 데 필요한 효소가 충분하지 않습니다.

유당 불내증 환자가 우유를 마시거나 다른 유제품을 섭취 할 때 소화되지 않은 유당은 장으로 이동하여 박테리아와 상호 작용합니다. 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

• 팽만감
• 가스
• 설사
• 버핑

유당 불내증을 앓고 있고 여전히 유제품을 섭취하고 싶다면 소화를 돕기 위해 락타아제 보충제를 복용 해보십시오.

히탈 탈장

hiatal 탈장은 위의 작은 부분이 횡경막을 통해 가슴 영역으로 튀어 나올 때 발생합니다. 이 유형의 탈장은 50 세 이상의 사람들에게 가장 흔합니다.

히탈 탈장은 일반적으로 증상을 유발하지 않습니다. 그러나 그들이 할 때 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 과도한 버핑
• 속쓰림
• 삼키는 데 어려움
• 가슴 통증

hiatal 탈장은 산 역류와 GERD의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

테이크 아웃

간단한 라이프 스타일과식이 변화로 버핑을 최소화 할 수 있습니다. 식사 후 몇 번의 트림은 정상이지만 특정 습관이나 조건으로 인해 트림보다 더 많이 트림 할 수 있습니다.

공기를 너무 많이 삼키는 것이 트림에 대한 가장 간단한 설명입니다. 그러나 트림을 제어 할 수 없거나 복통 또는 만성 가슴 앓이가 동반되는 경우 의사의 진찰을 받으십시오.