더 강한 손톱을위한 15 가지 팁

콘텐츠

• 1. 비오틴 보충제 복용
• 2. 물에 대한 노출을 최소화
• 3. 수분 유지
• 4.식이 요법에주의하십시오
• 5. 사용하는 제품에주의하십시오
• 6. 가능하면 젤이나 아크릴 손톱을 사용하지 마십시오
• 7. 손톱에 광택이 닿지 않게하십시오.
• 8. 손톱을 짧게 유지하십시오
• 9. 손톱을 사용하여 일을하지 마십시오
• 10. 손톱에 로션을 사용하십시오
• 11. 제품 건조를 피하십시오
• 12. 손톱 정리 방법 변경
• 13. 청소 제품을 조심해서 사용하십시오
• 14. 샴푸를 자세히 살펴보십시오
• 15. 의사와 상담하십시오
• 손톱에주의

강력하고 건강한 손톱은 건강을 나타내는 지표 일 수 있지만 때로는 손톱이 원하는만큼 강하지 않습니다.

좋은 소식은 손톱을 강화하고 원하는 곳으로 데려 갈 수 있도록 생활 양식과 습관을 항상 변경할 수 있다는 것입니다. 다음은 손톱 강화에 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

1. 비오틴 보충제 복용

비오틴 (비타민 H 및 비타민 B-7이라고도 함)은 B 비타민 중 하나입니다. 수용성이므로 몸에 저장되지 않으므로 매일 섭취해야합니다.

비오틴은 머리카락과 손톱을 강화시키고 신체의 신경계가 제대로 기능하도록 도와줍니다. 정어리, 계란 요리, 콩류와 같은 음식에서 발견되거나 B 비타민이나 보충제를 섭취 할 수 있습니다.

안전을 위해 비오틴 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.

2. 물에 대한 노출을 최소화

물에 너무 많이 담그면 손톱이 약해지고 부서지기 쉽습니다. 설거지를 할 때는 장갑을 착용하고 목욕을하는 동안 손을 물에서 멀리하십시오.

물론 항상 손에 잠기는 것을 피할 수는 없지만 이것은 염두에 두어야 할 부분입니다.

3. 수분 유지

충분한 물을 마시는 것이 건강에 필수적이며 손톱 건강도 예외는 아닙니다. 적절한 수분이 없으면 손톱이 부서지기 쉬워 쉽게 부러지고 벗겨 질 수 있습니다. 충분한 물을 마시면 수분을 유지하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

4.식이 요법에주의하십시오

건강하고 다양한 식단을 섭취하고 미네랄이 함유 된 종합 비타민을 복용하십시오. 비타민과 미네랄이 부족한 식단은 손톱을 포함한 몸 전체에 영향을 줄 수 있습니다.

5. 사용하는 제품에주의하십시오

많은 매니큐어 또는 트리트먼트에는 실제로 손톱을 약화시킬 수있는 거친 화학 물질이 포함되어 있습니다. 아세톤이 포함 된 매니큐어 리무버는 손톱을 손상시킬 수 있으므로 피해야합니다.

아세톤이없는 폴리쉬 리무버뿐만 아니라 무독성 네일 폴리쉬와 스며 든 것을 찾으십시오.

6. 가능하면 젤이나 아크릴 손톱을 사용하지 마십시오

손톱을 키우는데 어려움을 겪는 사람들에게는 쉬운 대안으로 선전되지만 자주 사용하면 손톱이 벗겨져 약해집니다. 입어야한다면 지속적으로 착용하지 마십시오.

젤 광택에 필요한 자외선 노출은 암의 위험 요소로 알려져 있지만 UV 태닝 장비보다 노출이 훨씬 적습니다. 노출은 또한 건강한 손톱을 지탱하는 피부를 노화시킵니다.

7. 손톱에 광택이 닿지 않게하십시오.

같은 선을 따라 매니큐어가 멋지지만 손톱을 숨 쉬어야합니다. 광택을 지속적으로 사용하면 무독성 광택이 있어도 손톱이 약해질 수 있습니다.

일주일 정도 매니큐어를 바르고 나면 아세톤이없는 매니큐어 리무버를 사용하여 매니큐어를 제거한 다음 일주일 동안 손톱이 없어야합니다.

8. 손톱을 짧게 유지하십시오

손톱이 길면 물건이 부러 질 가능성이 높고 손톱이 짧아지면 부서 지거나 갈라 지거나 찢어 질 가능성이 적어 강한 손톱을 유지합니다.

9. 손톱을 사용하여 일을하지 마십시오

대신 손가락 패드를 사용하여 음료수 캔을 열거 나 종이 클립을 사용하여 작은 공간에있는 물건에 닿으십시오. 손톱을 도구로 사용하면 부러 지거나 부서져 손톱이 약해질 수 있습니다.

10. 손톱에 로션을 사용하십시오

광택을 제거하거나 수분이 충분하지 않다고 생각되면 손에 핸드 크림을 사용하여 손톱에 수분을 공급하십시오. 손을 씻을 때마다이 작업을 수행 할 수 있습니다.

11. 제품 건조를 피하십시오

손 소독제를 사용하는 경우 손톱에 손을 대지 말고 과도하게 사용하지 마십시오. 손 소독제를 지속적으로 사용하면 손톱이 비참해질 수 있습니다. 소독제는 손톱과 손을 건조시켜 부서지기 쉬운 손톱을 만들기 때문입니다.

12. 손톱 정리 방법 변경

한 방향 – 소년 밴드의 이름이 아닙니다! 톱과 같은 앞뒤 움직임으로 손톱을 제출하면 실제로 손톱이 약해질 수 있습니다. 한 방향으로 만 보관하고 손톱을 너무 약하게 줄이면 손톱이 약해질 수 있으므로 손톱의 옆면으로 쉽게 가십시오.

13. 청소 제품을 조심해서 사용하십시오

집안 청소시 고무 장갑을 착용하십시오. 많은 청소용 제품 또는 청소용 천에는 손톱을 약화시킬 수있는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 장갑은 이러한 화학 물질과의 접촉을 피하는 데 도움이됩니다.

14. 샴푸를 자세히 살펴보십시오

건조하거나 기름을 제거하려는 샴푸 (지성 모발용)를 사용하는 경우 손톱이 마르고 약하거나 부서지기 쉬운 손톱을 유발할 수 있습니다. 샴푸를 몇 주 동안 바꿔보고 차이가 있는지 확인하십시오.

15. 의사와 상담하십시오

몇 주 동안 여러 차례 시도했지만 손톱의 변화가없는 경우 피부과 전문의에게 문의하십시오. 손톱을 살펴보고 일상적인 건강 상태에 대해 질문 할 수 있습니다.

필요한 경우, 손톱 강화에 도움이되는 처방전 손톱 강화 처방을 처방 할 수 있습니다.

손톱에주의

우리의 손톱은 다른 사람들에게 많은 메시지를 보낼 수 있으며, 약하거나 부서지기 쉬운 손톱은 당신을 자의식으로 만듭니다. 고맙게도, 손톱을 강화하고 향상시키기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.

다양한 치료법을 시도했지만 아무런 도움이되지 않으면 의사를 만나십시오. 손톱이 얇거나 부서지기 쉬운 근본적인 상태가있을 수 있으며 근본 원인을 치료해야만 손톱이 다시 강해질 수 있습니다.