체중 증가가 관계에 미치는 영향(그리고 관계를 유지하는 것이 중요한 이유)

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Rob Kardashian에게 힘든 몇 년이었다는 것을 알고 계실 것입니다. 그는 상당한 양의 살이 쪘고 나머지 가족들이 비추는 스포트라이트에서 멀어지게 되었습니다. 그가 은둔 생활을 하게 되었다고 해도 과언이 아닌, 약혼자 Blac Chyna가 옆에 있고 아기가 있는 상황에서도 Rob은 자신의 방식을 바꿀 기미를 보이지 않습니다.

우리는 지난 밤의 에피소드에서 배웠습니다. 롭과 차이나 Rob의 친구들이 그를 정말 그리워한다는 것-Rob은 그가 몇 년 동안 곁에 없었거나 그들의 메시지에 응답하지 않았거나 그들의 삶의 일부가 된 것이 창피하고 부끄럽습니다. 새로운 Rob과 오래된 Rob 사이의 간격을 메우기 위한 노력의 일환으로 Scott Disick(Kourtney 자매의 오랜 파트너이자 자녀의 아버지)과 Blac Chyna는 모든 친구들과 함께 Rob을 위해 깜짝 바베큐를 제공했습니다. 처음에 Rob은 교활한 모임에 정말 화가 났지만 결국 주변에 와서 친구들을 만나는 데 더 적극적으로 나서야 한다는 것을 깨달았습니다. (누군가에게 자신의 체중에 대해 이야기하는 것은 민감한 주제일 수 있으므로 사랑하는 사람에게 체중 감량이 필요할 수 있다고 말하는 것이 좋은 경우는 바로 여기입니다.)

불행히도, 사회적으로 철수하기로 한 Rob의 결정은 드문 일이 아닙니다. 체중이 증가한 많은 사람들은 이러한 새로운 신체 불안정으로 인한 우울증과 스트레스에 대처하는 방법으로 친한 친구와도 공개 외출을 꺼릴 것입니다. NY Health & Wellness의 피트니스 디렉터인 Lisa Avellino는 "사람들이 상당한 체중 증가 후 퇴각하는 이유는 친구와 가족이 보기 전에 체중 감량을 위해 다시 원래 상태로 돌아가려고 하기 때문입니다."라고 말합니다. "사람들은 이미 나른하고 스트레스를 받기 때문에 부끄러워하기 때문에 사랑하는 사람들이 스트레스를 '착용'하는 것을 보거나 그들의 의견을 듣는 것을 원하지 않습니다."

그러나 고립은 체중으로 힘들어하는 사람에게 상황을 더 악화시킬 수 있습니다. Avellino는 "앉아서 과도한 염분과 설탕을 섭취하고 불면증과 스트레스를 받으면 살이 찌고 호르몬 불균형이 발생합니다. 체내 비타민 D 수치가 낮기 때문입니다."라고 말합니다.

Rob 또는 체중 증가와 고립으로 어려움을 겪고 있는 사람을 위해 Avellino는 큰 차이를 만들 수 있는 한 가지 방법이 있다고 말합니다. 바로 개를 키우는 것입니다. "개는 문자 그대로 비 유적으로 기분이 우울할 때 당신을 일으켜 줄 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "방을 걸을 때 기분이 좋아지고 기운이 나게 하여 균형을 유지하고 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 구조를 추가하고 매일 걸을 필요가 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

Avellino는 털복숭이 친구와 그들의 모든 일탈이 당신을 웃게 만들 수 있다고 말하며 웃으면 "자연의 Prozac과 같은" 엔돌핀이 방출됩니다. "행복할 때 움직이고 싶은 기분이 들고, 더 많이 움직이면 몸이 지방을 태우는 기계로 변합니다."

체중 증가로 인해 상처받고 숨어 있는 친구를 함부로 판단하지 않고 도울 수 있는 다른 방법이 있다. Avellino는 "그들에게 사랑한다고 말하고 어떤 식으로든 그들을 지원할 수 있는지 물어보세요."라고 말합니다. "또 다른 좋은 아이디어는 '이봐, 내가 따라잡기 위해 산책하러 올 수 있을까?'라고 말하는 것입니다. 요점은 명백한 얇은 개입이 아니라 지원에 관한 것입니다." (우리는 약 영원히 버디 시스템이 운동을 하고 체중을 감량하도록 동기를 부여하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.)

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