이번 달에 한 가지만 하면... 운동을 지우세요

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규칙적인 운동이 면역력을 강화할 수 있다는 말을 들어보셨을 것입니다. 하지만 가장 깨끗한 체육관이라도 예상치 못한 세균의 근원이 되어 질병을 유발할 수 있습니다. 장비를 사용하기 전에 몇 초간 소독하는 것만으로 코를 킁킁거리지 않도록 할 수 있습니다(감기 및 독감 바이러스의 절반 이상은 오염된 지역을 만진 후 눈이나 코를 만지면 감염됩니다). 투손에 있는 애리조나 대학교 공중보건대학 부교수인 켈리 레이놀즈(Kelly Reynolds) 박사는 "당신보다 앞서 얼마나 많은 사람들이 러닝머신 레일을 잡고 있었는지, 손에 어떤 세균이 있었는지 누가 압니까?"라고 말했다. . 체육관의 소독제 용액에 의존하지 마십시오. 진료실의 펜처럼 병 외부는 세균으로 가득 차 있을 수 있습니다. 대신 체육관 가방에 소독용 물티슈를 넣어두십시오. 각 장비에 대해 하나의 물티슈를 사용하고 버튼과 핸들을 문지르도록 합니다. 요가 매트와 프리 웨이트를 잊지 마세요. 벌레를 옮기는 유산소 운동 기구와 비슷합니다. 그리고 운동 후 손을 씻을 수 있을 때까지 얼굴을 문지르지 마십시오.

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