Infraspinatus 통증의 원인은 무엇이며 어떻게 치료할 수 있습니까?

콘텐츠

• Infraspinatus 근육통 원인
• Infraspinatus tear
• 조짐
• Infraspinatus 건 병증
• 조짐
• Infraspinatus 충돌
• 조짐
• 활액낭염
• 조짐
• 끼인 신경
• 조짐
• Infraspinatus 트리거 포인트는 무엇입니까?
• 하부 통증 진단
• Infraspinatus 통증 테스트
• 원인 치료
• 쉬다
• 열과 얼음
• Infraspinatus 통증 스트레칭 및 운동
• 흔들리는 추
• 외부 회전
• 패시브 외부 회전
• NSAID
• 스테로이드 주사
• 수술
• 회복과 전망
• 테이크 아웃

하 부근은 회전근 개를 구성하는 4 개의 근육 중 하나로서 팔과 어깨가 움직이고 안정을 유지하는 데 도움이됩니다.

척추 아래는 어깨 뒤쪽에 있습니다. 상완골 상단 (팔의 상단 뼈)을 어깨에 연결하고 팔을 옆으로 회전시키는 데 도움이됩니다.

척추 아래의 통증은 어깨를 포함하는 반복적 인 움직임으로 인해 발생할 가능성이 가장 높습니다. 수영 선수, 테니스 선수, 화가 및 목수는 더 자주 그것을 얻습니다. 또한 나이가 들어감에 따라 가능성이 높아집니다.

척추 아래 통증의 몇 가지 잠재적 원인이 있습니다. 일부는 심각하지만 생명을 위협하는 것은 없습니다.

Infraspinatus 근육통 원인

때때로 척추 아래 통증은 경미한 긴장이나 마모로 인한 것입니다. 이 경우 휴식을 취하면 통증이 완화 될 수 있습니다. 그러나 통증은 부상이나 더 심각한 상태로 인해 발생할 수도 있습니다.

Infraspinatus tear

두 가지 유형의 근 하강 눈물이 있습니다.

• 부분적인 찢어짐은 힘줄을 손상 시키지만 끝까지 통과하지는 않습니다. 일반적으로 반복적 인 스트레스 나 정상적인 노화로 인해 발생합니다.
• 완전한 또는 전체 두께의 눈물은 뼈에서 하 부근을 분리합니다. 일반적으로 낙상과 같은 급성 부상으로 인해 발생합니다.

조짐

• 휴식시 통증
• 밤의 고통
• 팔 약점
• 팔을 들거나 내릴 때의 통증
• 팔을 움직일 때 딱딱 거리는 느낌
• 심한 눈물이 있으면 심한 갑작스런 통증과 쇠약을 유발합니다

Infraspinatus 건 병증

Infraspinatus tendinopathy는 infraspinatus에 덜 심각한 손상입니다. 두 가지 유형이 있습니다.

• 건염은 힘줄의 염증입니다.
• 건증은 많은 염증을 일으키지 않는 힘줄의 작은 파열입니다.

건 병증의 원인은 다음과 같습니다.

• 남용, 특히 머리 위로 뻗거나 던지기
• 어깨 외상
• 어깨의 관절염 또는 다른 염증성 질환
• 나이에 따른 정상적인 마모

조짐

• 어깨 사용으로 증가하는 통증
• 어깨와 팔뚝의 둔한 통증
• 밤의 고통
• 어깨 약점
• 어깨 결림
• 어깨에 약간의 움직임이 없음
• 머리 위로 닿는 동안 통증
• 당신 뒤에 도달하는 동안 고통

Infraspinatus 충돌

충돌은 일반적으로 뼈 박차 또는 염증에 의해 힘줄이 압박되는 경우입니다. Infraspinatus 충돌은 테니스와 같이 머리 위에서 던지는 스포츠를하지 않는 사람들에게는 흔하지 않습니다. 특히 30 세 미만의 운동 선수에게 흔합니다.

조짐

• 어깨 전체에 통증
• 팔이 아프다
• 시간이 지남에 따라 악화되는 통증

활액낭염

활액낭염은 팔뼈 상단과 어깨 끝 사이의 액체로 채워진 주머니 인 윤활 낭에 염증이 생기면 발생합니다. 이것은 통증을 유발하고 근 하근의 움직임을 제한 할 수 있습니다.

과용은 활액낭염의 가장 흔한 원인이지만 다음과 같은 원인으로도 발생할 수 있습니다.

• 관절염
• 통풍
• 당뇨병
• 갑상선 질환
• 건염
• 급성 부상

조짐

• 어깨 부기
• 어깨를 움직일 때의 통증

끼인 신경

어깨의 견갑 상 신경이 끼이면 척추 아래 통증을 유발할 수 있습니다. 조여진 신경은 일반적으로 외상, 남용 부상 또는 기타 어깨 기능 장애로 인해 발생합니다.

조짐

• 어깨 위쪽과 뒤쪽의 통증
• 대부분의 정상적인 치료에 반응하지 않는 통증
• 어깨 약점
• 하 부근 위축 (드문 경우)

Infraspinatus 트리거 포인트는 무엇입니까?

모든 의사가 실제로 존재한다고 생각하지 않는 트리거 지점은 근육의 딱딱하고 부드러운 지점으로 간주됩니다.

잠재 트리거 포인트를 누르면 아프고 활성 트리거 포인트는 터치 나 동작 없이도 통증을 유발합니다. 통증뿐만 아니라 움직임을 제한하고 근육 약화를 유발할 수 있습니다.

활성 트리거 포인트는 근육 부위에 통증을 유발하거나 관련 통증을 유발할 수 있습니다. 추천 된 통증은 신체의 다른 부위, 일반적으로 트리거 지점 근처의 통증입니다.

트리거 포인트는 일반적으로 근육에 가해지는 스트레스에 의해 활성화됩니다. 척추 아래에 활성 트리거 포인트가 있으면 어깨와 팔 아래에 통증을 유발할 수 있습니다.

치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 마른 바늘
• 마취 주사
• 스트레칭
• 마사지
• 레이저 요법
• 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)

하부 통증 진단

척추 아래 통증의 원인을 진단하기 위해 의사는 먼저 귀하의 병력을 살펴볼 것입니다. 다음에 대해 물어볼 것입니다.

• 당신의 증상
• 증상이 시작되었을 때
• 최근 부상
• 반복적 인 어깨 움직임으로 스포츠를하거나 다른 활동을하는 경우

그런 다음 신체 검사를 통해 어떤 동작이 어깨에 상처를 주는지, 동작 범위가 제한되어 있는지, 어깨 근육이 약해 보이는지 확인합니다.

일반적으로 병력 및 신체 검사만으로도 척추 아래 문제를 진단 할 수 있습니다. 그러나 의사는 다른 가능성을 배제하기 위해 X- 레이를 촬영하거나 진단을 확인하기 위해 초음파 또는 MRI를 촬영할 수도 있습니다.

의사가 근 하강 파열 또는 건 병증이 있는지 확실하지 않은 경우에는 국소 마취제로 근육을 주사 할 수 있습니다. 건 병증이 있으면 통증이 개선되고 근력이 정상이됩니다. 눈물이 나더라도 팔 기능은 여전히 ​​제한됩니다.

Infraspinatus 통증 테스트

척추 아래 통증 검사는 통증이 척추 아래 또는 어깨의 다른 부분에서 오는지 확인하는 데 사용됩니다.

손바닥이 위를 향하도록 팔을 90도 구부립니다. 팔꿈치는 옆구리에 있어야하고 팔은 앞쪽에 있어야합니다.

의사는 팔을 바깥쪽으로 돌리는 동안 팔을 밀 것입니다. 이것이 아프다면, 당신은 아마도 근 하부 문제가있을 것입니다.

원인 치료

대부분의 경우 의사는 척추 아래 통증에 대해 비수술 적 치료를 시도 할 것을 권장합니다. 비수술 적 치료의 조합이 필요할 수 있지만 이러한 치료는 대부분의 사람들에게 성공적입니다.

비수술 적 치료가 효과적이지 않은 경우 수술이 옵션 일 수 있습니다.

쉬다

Infraspinatus 부상은 종종 반복적 인 동작으로 인해 발생합니다. 어깨를 쉬면 치유 될 수 있습니다. 의사는 팔을 슬링에 얹거나 일시적으로 더 많은 통증을 유발하는 활동을 피할 것을 권장 할 수 있습니다.

열과 얼음

어깨를 아이싱하면 염증을 줄일 수 있습니다. 부상 초기에 또는 운동이나 스트레칭 후에 할 수 있습니다.

열은 척추를 이완시키는 데 도움이됩니다. 스트레칭이나 운동을하기 전에 열을 가해 야합니다. 온열 패드를 사용하거나 따뜻한 목욕이나 샤워를하는 것이 효과적입니다.

Infraspinatus 통증 스트레칭 및 운동

스트레칭과 운동은 유연성과 동작 범위를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 추가 부상을 방지하기 위해 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 이러한 스트레칭이나 운동이 통증을 유발해서는 안됩니다. 그렇다면 의사에게 알리십시오.

의사는 물리 치료를 권할 수도 있습니다. 집에서 할 수있는 추가 운동을 제공 할 수 있습니다.

다음은 시도 할 수있는 몇 가지 운동입니다.

흔들리는 추

이 운동은 근육과 근육이 통과하는 공간을 늘려서 어깨가 얼지 않도록 도와줍니다.

1. 비스듬히 앞으로 기울입니다. 지지를 위해 영향을받지 않는 팔을 사용하십시오.
2. 영향을받은 팔을 앞뒤로 천천히 스윙 한 다음 좌우로 흔들어줍니다.
3. 그런 다음 작은 원으로 움직입니다.
4. 각각 10 회씩 2 세트를하십시오.

외부 회전

이 운동은 하 부근을 강화하고 스트레칭하는 데 도움이됩니다. 치유하면서 무게를 추가 할 수 있습니다.

1. 옆으로 누워 머리를 팔에 올려
2. 누워 있지 않은 팔을 90 도로 구부려 팔꿈치가 공중에 있고 손이 땅에 있고 팔이 배를 가로 지르도록합니다.
3. 팔꿈치를 옆으로 유지하고 천천히 팔을 돌립니다. 손을 공중에 들고 90도 구부러져 야합니다.
4. 팔을 천천히 아래로 돌립니다.
5. 10 회씩 2 세트를하십시오.
6. 다른 쪽에서도 반복하십시오.

패시브 외부 회전

어깨 뒤쪽에서이 스트레칭을 느껴야합니다. 척도 나 빗자루 손잡이와 같은 가벼운 막대기가 필요합니다.

1. 양쪽 끝에있는 스틱을 느슨하게 잡습니다.
2. 영향을받은 팔의 팔꿈치를 몸에 대고 유지하십시오.
3. 다른 쪽 팔을 사용하여 스틱을 수평으로 부드럽게 밀어 영향을받은 팔꿈치가 옆으로 향하고 영향을받은 팔이 몸에 수직으로 90도 구부러 지도록합니다.
4. 30 초 동안 유지합니다.
5. 30 초 동안 휴식을 취하십시오.
6. 3 번 더 반복합니다.
7. 다른 쪽에서도 반복하십시오.

NSAID

이부프로펜 (Advil, Motrin)과 같은 NSAID는 통증을 완화하고 부상으로 인한 부기를 줄여줍니다.

스테로이드 주사

스테로이드 주사는 국소 마취제와 항 염증 스테로이드 인 코르티손을 혼합하여 사용합니다. 의사는 특정 상태에 따라이 혼합물을 척추 아래 또는 윤활 낭에 직접 주입합니다.

이러한 주사는 일시적인 완화 효과를 제공 할 수 있지만 너무 자주하면 근육을 손상시킬 수 있습니다.

수술

심각한 부상이나 다른 치료가 실패한 경우 수술을 할 수 있습니다. 일반적으로 낙상으로 인한 완전한 파열과 같은 심각하고 급성 부상이있는 경우에만 첫 번째 치료로 시행됩니다.

다양한 종류의 수술이 있습니다. 의사는 귀하의 선택에 대해 논의해야합니다.

회복과 전망

의사는 휴식, 운동 및 스트레칭을 먼저 권장 할 것입니다. 몇 주 내에 도움이되지 않으면 의사에게 다시 가서 추가 평가를 받아야합니다.

이 시점에서 그들은 운동을 계속하거나 스테로이드 주사를 줄 수 있습니다. 주사는 일반적으로 며칠 이내에 통증을 줄이기 위해 작동하기 시작합니다.

6 개월 후에도 여전히 통증이있는 ​​경우 의사는 귀하가 수술에 적합한 지 확인할 수 있습니다. 하나의 큰 절개를 사용하는 개복 수술은 여러 개의 작은 절개를 사용하는 관절 경 수술보다 치유 시간이 더 깁니다.

일반적으로 수술 후 어깨 기능이 정상으로 회복되기까지 약 6 개월이 걸립니다. 얼마나 잘 치유되고 있는지에 따라 4 개월 이내에 일부 활동으로 돌아갈 수 있습니다.

테이크 아웃

Infraspinatus 통증은 심각한 상태의 징후 일 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 휴식, 스트레칭 및 NSAID와 같은 치료로 해결할 수 있습니다.

어깨 통증과 쇠약이있는 경우, 특히 일상 생활에서 팔 동작을 반복적으로 많이하는 경우 의사와 상담하십시오. 통증의 원인과 치료 옵션을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.