임신 빈혈을 예방하는 3 가지 방법

콘텐츠

• 임신 중 빈혈의 원인은 무엇입니까?
• 철 결핍 성 빈혈
• 엽산 결핍 빈혈
• 비타민 B-12 결핍
• 임신 중 빈혈을 예방하는 방법
• 1. 태아 비타민
• 2. 철분 보충제
• 3. 적절한 영양
• 빈혈의 위험 요인
• 빈혈 증상은 무엇입니까?
• 다음 단계

모든 임신은 다릅니다. 그러나 대부분의 여성이 기대할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다. 빈혈 위험이 증가하는 것 중 하나입니다.

이 상태는 신체의 조직에 산소를 운반 할 적혈구가 충분하지 않은 경우에 발생합니다. 경증 빈혈로 인해 피곤함이 느껴질 수 있지만 너무 심하거나 치료하지 않으면 심각해질 수 있습니다. 사실, 임신 중 빈혈은 조산과 출산 체중 감소 및 모성 사망으로 이어질 수 있습니다.

다른 유형의 빈혈, 일반적인 증상 및 치료 옵션에 대해 더 잘 이해하면 빈혈의 경고 징후를 인식하여 합병증을 피할 수 있습니다.

임신 중 빈혈의 원인은 무엇입니까?

가벼운 빈혈은 임신 중에 많은 여성에게 흔합니다. 그러나 치료가 필요한 심각한 문제가 될 수 있습니다. 적혈구가 부족하여 몸 전체로 산소를 옮기면 장기와 신체 기능에 영향을 미칩니다.

400 여종의 빈혈이 있습니다. 여러 가지 원인이 있지만 적혈구 생산과 ​​건강에 종종 기인합니다.

철 결핍 성 빈혈

미국에서는 임신 전과 임신 중에 철분 부족으로 이어지는 철분 결핍이 빈혈의 가장 흔한 원인입니다. 모든 임산부의 15-25 %가 증상을 경험합니다. 이 유형의 빈혈에는 충분한 철분을 사용할 수 없을 때 헤모글로빈이라는 혈액 제품의 정상 수준보다 낮습니다.

임신 중에는 몸이 성장하는 아기에게 올바른 영양분을 공급하기 위해 더 열심히 노력합니다. 혈액량은 30 ~ 50 % 증가합니다. 이러한 혈액 제제 증가는 중요한 산소와 영양소를 더 많이 수송 할 수있게합니다.

엽산 결핍 빈혈

엽산 결핍 빈혈은 임신 중 또 다른 흔한 빈혈입니다. 여성은 임신 중에 더 높은 수준의 엽산이 필요합니다. 여성이 임신을 시도하기 전에도 엽산 보충제가 권장됩니다. 엽산은 임신 중 신경관 결손을 예방하는 데 도움이되는 수용성 비타민이므로 권장 보충제입니다.

비타민 B-12 결핍

비타민 B-12는 또한 적혈구 생산에 신체에서 사용됩니다. 일부 여성은 B-12 처리에 어려움을 겪을 수 있으며 이는 결핍으로 이어질 수 있습니다. 엽산 결핍과 비타민 B-12 결핍은 종종 함께 발견 될 수 있습니다. 의사는 어떤 유형의 빈혈이 있는지를 결정하기 위해 실험실 값을 조사해야합니다.

임신 중 빈혈을 예방하는 방법

대부분의 경우 빈혈은 임신 중에 예방할 수 있습니다. 적혈구 수치를 적절한 범위로 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 섭취 할 수있는 세 가지 방법이 있습니다.

1. 태아 비타민

태아 비타민에는 보통 철과 엽산이 포함되어 있습니다. 태아 비타민을 하루에 한 번 복용하면 충분한 적혈구 생산을 위해 필수 비타민과 미네랄을 쉽게 섭취 할 수 있습니다.

2. 철분 보충제

철분 함량이 낮 으면 양성 검사를 받으면 의사는 매일 태아기 비타민 외에 별도의 철분 보충제를 권할 수 있습니다. 임산부는 매일 약 27 밀리그램의 철이 필요합니다. 그러나 소비되는 철분 또는 철분 보충제의 종류에 따라 복용량은 달라질 수 있습니다. 필요한만큼 의사와 상담하십시오.

또한 철분 보충제를 섭취하는 동안 칼슘이 많은 음식을 섭취하지 않아야합니다. 커피 / 차, 유제품 및 달걀 노른자와 같은 음식 및 음료는 신체가 철분을 제대로 흡수하지 못하게 할 수 있습니다.

제산제는 또한 적절한 철분 흡수를 방해 할 수 있습니다. 제산제 복용 2 시간 전 또는 4 시간 후에 다리미를 복용하십시오.

3. 적절한 영양

대부분의 여성들은 올바른 음식을 먹음으로써 임신 중에 충분한 양의 철과 엽산을 섭취 할 수 있습니다. 이러한 필수 미네랄의 좋은 공급원은 다음과 같습니다.

• 가금류
• 물고기
• 마른 붉은 고기
• 콩
• 견과류와 씨앗
• 어두운 잎이 많은 채소
• 강화 시리얼
• 달걀
• 바나나와 멜론 같은 과일

철분의 동물 공급원이 가장 쉽게 흡수됩니다. 철분이 식물원에서 나오는 경우, 토마토 주스 나 오렌지와 같은 비타민 C가 높은 것으로 보충하십시오. 이것은 흡수에 도움이 될 것입니다.

때로는 철분을 보충하는 것만으로는 철분 수치를 높이기에 충분하지 않습니다. 이 경우 의사는 다른 치료법에 관해 귀하와 상담 할 수 있습니다.

최악의 경우, 철분의 정맥 보충 또는 수혈이 필요할 수 있습니다.

빈혈의 위험 요인

다음과 같은 경우 임신 중에 빈혈이 발생할 위험이 더 높을 수 있습니다.

• 배수로 임신
• 빠른 연속으로 두 번 이상의 임신
• 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않습니다
• 임신하기 전에 심한 경험
• 멀미로 인한 구토

빈혈 증상은 무엇입니까?

경증의 빈혈증은 전혀 증상이 없을 수 있지만, 중증에서 중증의 상태는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 지나치게 피곤하거나 약한 느낌
• 창백 해지다
• 호흡 곤란, 심계항진 또는 흉통
• 기분이 상쾌하다
• 손발이 차가워지다
• 흙, 점토 또는 옥수수 전분과 같은 비 식품 품목에 대한 갈망

임신 중에 빈혈이 있으면 이러한 증상이 모두 나타나거나 전혀 나타나지 않을 수 있습니다. 다행스럽게도 빈혈을 선별하기위한 혈액 검사는 태아 관리 중에 일상적입니다. 임신 초기에 검사를 받으실 수 있으며 일반적으로 기한이 다가 오면 한 번 더 검사를 받으실 수 있습니다.

그러나 여기에 나열된 증상에 대해 우려가 있거나 잘못된 것이 있으면 의사와 즉시상의해야합니다.

다음 단계

임신 중이거나 임신을 시도하는 경우 충분한 양의 철, 엽산 및 비타민 B-12의 중요성을 알고 있어야합니다. 영양가있는 음식을 먹고 빈혈 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오.

스스로 진단하지 마십시오. 보충제를 과다 복용하면 매우 위험 할 수 있습니다. 의사가 지시하지 않는 한 철분 보조제를 복용해서는 안됩니다. 철분 결핍이 있는지 먼저 확인하는 것이 중요합니다. 그렇게하면 의사가 적절한 복용량을 추천 할 수 있습니다.