방귀가 좋은 이유

콘텐츠

• 방귀는 왜 건강합니까?
• 방귀 혜택
• 식이 균형이 맞는지 알려줍니다
• 복통 감소
• 결장 건강 개선
• 팽만감 감소
• 음식 알레르기 또는 편협을 식별합니다
• 건강한 내장을 나타냅니다
• 건강 경보 음
• 얼마나 방귀가 정상입니까?
• 방귀가 많이 건강합니까?
• 의사를 만나야 할 때
• 테이크 아웃

방귀는 왜 건강합니까?

당황스러워하는 경우가 많더라도 방귀는 자연스럽고 자연스러운 현상입니다. 직장에서 소화 시스템의 부산물입니다. 실제로 방귀는 건강하고 몸에 좋습니다.

몸은 음식을 분해하고 가공하는 과정에서 가스를 생산합니다. 또한 음식을 먹거나 씹거나 삼킬 때 공기를 삼키십시오.

이 가스와 공기는 모두 소화 시스템에 축적됩니다. 일부는 자연적으로 흡수되지만 남은 가스는 방귀 또는 트림과 같은 방식으로 방출되어야합니다.

가스를 통과하지 못하면 팽만감과 같은 불편하고 고통스런 문제가 발생할 수 있습니다.

방귀가 좋은 이유와 의사와상의 할 가치가있는 문제를 알 수있는시기에 대해 알아보십시오.

방귀 혜택

방귀는 신체, 특히 소화관이 정상적으로 작동하고 있다는 신호입니다.실제로 방귀는 건강한 신체의 이점입니다. 그것:

식이 균형이 맞는지 알려줍니다

저지방 단백질, 채소, 과일 및 곡물을 포함한 식단은 균형 잡힌 건강식으로 간주됩니다. 그러나 그것은 가스를 생산할 것입니다.

특정 유형의 탄수화물이 소화관에서 항상 분해되는 것은 아닙니다. 대신 대장에서 약간 발효되어 배변 중에 제거됩니다. 그 발효는 가스를 생산합니다.

간단한 탄수화물 다이어트 만 먹으면 가스를 많이 생산하지 못할 수 있습니다. 그러나 다른 이유로 건강에 해로울 수 있습니다. 균형 잡힌 식단은 헛배 문을 일으키더라도 몸, 특히 장에 더 건강합니다.

복통 감소

음식을 먹고 씹고 삼키고 가공하면 가스가 소화관에 모입니다. 많은 가스를 생산하면 결국 통증과 불편을 유발할 수 있습니다. 그러나 방귀는 가스와 가스로 인한 고통이나 압력을 제거합니다.

결장 건강 개선

때때로 다른 사람들과 함께있을 때 헛배 림을 억제하기 위해 가스 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 가스를 너무 자주 들고 있으면 실제로 결장을 자극 할 수 있습니다. 치질을 자극 할 수도 있습니다.

가스를 방출하는 것이 가스를 유지하는 것보다 항상 건강합니다. 그 방귀를 두려워하지 마십시오.

팽만감 감소

소화관에 가스가 너무 많으면 팽만감이나 붓기와 충만감을 유발할 수 있습니다. 불편할 수는 있지만 거의 위험하지 않습니다.

충동이 발생할 때 가스를 완화 시키면 팽만감과 함께 증상을 줄일 수 있습니다.

음식 알레르기 또는 편협을 식별합니다

알레르기 나 불내성이있는 음식을 섭취하면 소화관이 화나게된다는 증상이 나타납니다. 이러한 증상에는 설사, 구역, 팽만감 및 가스가 포함될 수 있습니다.

특정 음식을 섭취 한 후 정기적으로 과도한 가스를 경험하면 몸이 음식이 화를 내고 있다고 말하고있을 수 있습니다.

증상에 대해 의사와 상담하십시오. 그들은 어떤 음식이나 음식이 과도한 가스와 다른 증상을 일으키는 지 알아 내기 위해 검사를 지시하거나 제거 식을 개발하도록 도울 수 있습니다.

건강한 내장을 나타냅니다

여분의 ot은 더 건강한 장 미생물 총의 가격이 될 수 있습니다. 장 건강이 좋고 번성하는 박테리아 군집이 더 많은 가스를 생산합니다. 이 박테리아가 위장과 내장에서 음식을 먹고 분해 할 수 있기 때문입니다.

가스가 과도하게 생성 될 수 있지만 소화관에 모두 잘 들어 있다는 신호입니다.

건강 경보 음

과도한 가스 또는 극심한 헛배 림 냄새는 잠재적 인 의학적 상태 또는 문제의 징후 일 수 있습니다. 이러한 증상은 몸이 옳지 않은 것을 알려주는 방법 일 수 있습니다. 음식 불내증 일 수 있습니다. 드물게 대장 암과 같은 더 심각한 문제의 징후입니다.

얼마나 방귀가 정상입니까?

보통 사람은 매일 14 ~ 23 개의 방귀를냅니다. 먹는 음식과 라이프 스타일에 따라 약간 씩 또는 더 많이 경험할 수 있습니다.

대부분의 경우 바람이 부는 경우 냄새가없고 감지 할 수 없습니다. 그러나 때로는 방귀가 평소보다 냄새가 나거나 더 클 수 있습니다.

과도한 방귀는 하루에 25 번 이상 방귀가납니다. to 수의 탭을 유지할 수는 없지만, 직장의 과도한 압력을 얼마나 자주 감지하는지에 따라 가스가 더 자주 지나가는시기를 알 수 있습니다.

방귀가 많이 건강합니까?

규칙적인 방귀는 정상이며 건강합니다. 방귀를 많이 앓는 것이 반드시 나쁘지는 않지만 소화 문제 나 부적절한 식단의 징후 일 수 있습니다.

가스 문제에 대한 가장 쉬운 조정 중 하나는 매일 식단에서 과일, 채소 및 곡물과 같은 단백질과 식물의 균형을 잘 유지하는 것입니다.

바람을 자주 끊는다고 생각되면 먼저 접시에 음식 그룹의 비율을 맞추십시오. 과일 및 채소와 같이 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 예,이 음식은 가스를 생산하지만 위장의 균형을 유지하여 가스 배출을보다 규칙적으로 만들 수 있습니다.

또한 소다 나 탄산수와 같은 가스로 채워진 음료를 잘라 내고 껌 대신 신선한 호흡을 위해 팝 민트를 뿌려 공기를 더 많이 주입합니다.

식이 섬유가 적고 단순 탄수화물이 많은 음식을 섭취하면 가스가 적게 생성 될 수 있지만 여러 가지 이유로 건강하지 않습니다. 신체는 소화를 조절하고 변비를 예방하며 방귀를 규칙적으로 유지하기 위해 좋은 음식의 균형이 필요합니다.

의사를 만나야 할 때

여분의 ot을 전달하는 것이 거의 우려의 원인이 아닙니다. 그러나 평소보다 바람이 부는 느낌이 들거나 통증이 있거나 불편할 경우 의사와 상담하십시오.

그들은 당신의 증상을 검토하고 증가 된 헛배 부름의 원인을 이해하기 위해 테스트를 수행 할 수 있습니다.

하루에 지나가는 방귀의 수가 증가하고 통증, 메스꺼움, 구토 또는 설사를 경험한다면 의사를 만나도록 약속하십시오. 이것들은 해결해야 할 소화 문제의 징후와 증상 일 수 있습니다.

테이크 아웃

정기적으로 가스를 통과시키는 것은 신체와 소화관이 정상적으로 작동한다는 신호입니다. 식습관과 생활 습관을 조금만 바꾸면 하루 중 바람이 부는 횟수가 늘어나거나 줄어들 수 있습니다.

전반적으로 방귀는 건강합니다. 항상 냄새를 맡거나 듣지 않더라도 매일 여러 번 방귀가납니다.