인간 두뇌의 물리적 구성은 무엇입니까?

콘텐츠

• 뇌는 근육이나 장기입니까?
• 뇌를 운동하면 어떻게 되나요?
• 뇌 해부학 및 기능
• 뇌
• 소뇌
• 뇌간
• 디펜 슬론
• 뇌하수체
• 테이크 아웃

우리는 뇌를 근육처럼 대우하고 운동하라는 말을 들었지만 뇌는 실제로 근육이 아닙니다. 운동은 신체 운동과 관련이 없지만 신체 운동은 뇌에도 좋습니다.

뇌는 혈액을 뇌로 운반하는 동맥 중간층의 근육 조직을 제외하고는 실제 근육이없는 기관입니다. (2019). 해부학, 혈관. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470401/

많은 사람들이 생각하는 것처럼 뇌는 근육이 아닐 수 있지만, 건강을 유지하고 최선을 다하기 위해서는 운동을해야합니다.

뇌는 근육이나 장기입니까?

뇌는 장기이며 매우 특이하고 복잡한 것입니다. 그것은 우리의 모든 기능에서 많은 기관, 생각, 기억, 연설 및 움직임을 제어하는 ​​역할을합니다.

출생시 평균 뇌의 무게는 1 파운드이며 성인의 경우 약 3 파운드로 증가합니다. 그 무게의 대부분 (85 %)은 대뇌이며, 두 부분으로 나뉩니다. (n.d.).
qbi.uq.edu.au/brain/brain-anatomy/forebrain

뇌에는 세포, 신경 섬유, 동맥 및 동맥이 포함되어 있습니다. 또한 지방이 포함되어 있으며 신체의 지방 기관으로 거의 60 %가 지방입니다 .Chang C-Y, et al. (2009). 필수 지방산과 인간의 뇌.
researchgate.net/profile/Chia_Yu_Chang3/publication/42438067_Essential_fatty_acids_and_human_brain/links/550048aa0cf204d683b3473a.pdf

뇌를 운동하면 어떻게 되나요?

뇌 훈련 게임 또는 뇌 운동이라고도하는인지 훈련 도구를 사용하여 뇌를 운동하면인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 뇌 운동은 기억력, 중역 기능 및 처리 속도를 향상시키는 반면 다른 운동은 효과가 거의 또는 전혀없는 것으로 나타났습니다.

뇌 운동의 영향은 나이와 관련이있을 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 젊은이와 노인의인지 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다 (Nouchi R, et al. (2013). 두뇌 훈련 게임은 청년의 경영진 기능, 작업 메모리 및 처리 속도를 향상시킵니다. 무작위 통제 시험. DOI : 10.1371 / journal.pone.0055518

뇌 운동은 또한 뇌의 나이 관련 변화와 알츠하이머 병 및 치매와 같은 신경 학적 상태와 관련된 변화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

2017 년에 발표 된 연구에 따르면“가속 훈련”으로 알려진 두뇌 훈련 중재법이 치매 위험을 크게 감소 시켰습니다. (2016). 훈련 처리 속도는 치매 위험을 낮 춥니 다. DOI : 10.1016 / j.trci.2017.09.002

두뇌 운동을하고자한다면 반드시 두뇌 훈련 게임과 앱에 의존 할 필요는 없습니다.

그림과 바느질, 음악 듣기, 사교 활동과 같은 예술적 활동에 관여하는 규칙적인 자극이인지 기능을 개선하고 보존하는 것으로 나타났습니다 .Roberts Or, et al. (2015) .85 세 이상인 사람의인지 장애 위험 및 보호 요소. DOI :
10.1212 / WNL.0000000000001537 음악으로 두뇌를 젊게 유지하십시오. (n.d.).
hopkinsmedicine.org/health/healthy_aging/healthy_mind/brain-young-with-music McVeigh J. (2014). Mayo Clinic의 연구는 경미한인지 장애의 수정 가능한 위험 요소를 지적합니다 [Press release].
newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-study-points-modifiable-risk-factors-mild-cognitive-impairment/

신체 운동은 또한인지 기능, 기분 및 복지를 향상시키는 것으로 입증되었습니다. Mandolesi L, et al. (2018). 신체 기능이인지 기능 및 복지에 미치는 영향 : 생물학적 및 심리적 이점. DOI : 10.3389 / fpsyg.2018.00509 다양한 연구에서 다양한 삶의 단계에서의 신체 운동이 치매 및인지 장애와 관련된 기타 상태의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. (n.d.). alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/physical-exercise

뇌 해부학 및 기능

당신의 두뇌는 모두 함께 작동하는 다른 부분들로 구성되어 있습니다. 뇌의 여러 부분과 그 역할을 살펴 보겠습니다.

뇌

대뇌는 정면에 위치하고 뇌의 가장 큰 부분입니다. 반 구간 균열이라고 불리는 그루브로 분리 된 두 개의 반구 또는 반으로 나뉩니다.

각 반구는 로브라고 불리는 4 개의 영역으로 나뉩니다. 각 로브는 다음과 같은 다른 기능을 담당합니다.

• 감정
• 연설
• 기억
• 지성
• 감각 처리
• 자발적인 운동

소뇌

소뇌는 뇌 뒤쪽에 있습니다. 운동 기술과 관련된 조정과 움직임, 특히 손과 발에 도움이됩니다. 또한 자세, 균형 및 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

뇌간

이것은 뇌의 바닥에 위치하고 뇌를 척수에 연결합니다. pons, midbrain 및 medulla oblongata로 구성됩니다. 뇌간은 다음과 같은 비자발적 행동을 통제하는 데 도움이됩니다.

• 호흡
• 혈액 순환
• 삼키는
• 소화
• 안구 운동
• 시각
• 듣기

디펜 슬론

이것은 뇌의 바닥에 있습니다. 시상 하부, 시상 및 시상으로 구성됩니다.

시상 하부는 수면-각성주기, 식욕, 체온 및 호르몬 방출과 같은 신체 기능의 균형을 유지합니다.

시상은 뇌로 신호를 전달하고 수면 조절, 의식 및 기억에 관여합니다.

시상 하부는 뇌의 일부와 변연계를 연결시켜 장기 기억, 감정 및 행동에 중요한 역할을합니다.

뇌하수체

뇌하수체는 시상 하부에 부착 된 작은 샘입니다. 부신과 갑상선과 같은 다른 호르몬 분비샘의 활동을 조절합니다.

이 글 랜드는 다음을 포함한 여러 기능에 관여합니다.

• 성장
• 대사
• 사춘기
• 생식
• 모유 생산
• 피부 색소 침착
• 수화

테이크 아웃

당신의 두뇌는 근육이 아닐 수도 있지만, 그것을 작동시키면서 실제 근육은 두뇌를 건강하게 유지하고 최상으로 기능 할 수 있습니다.

음악 듣기, 퍼즐 작업, 독서 등 이미 좋아하는 활동에 참여할 때마다 뇌에 운동을줍니다.

사교, 스포츠 및 운동, 학교 나 직장에가는 것도 두뇌를 향상시킬 수 있습니다.