Ischial Tuberosity에 대해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• ischial tuberosity는 무엇입니까?
• 허혈성 결절성 해부학
• 좌골 활액낭염이란 무엇입니까?
• 허혈성 결절성 통증을 어떻게 완화시킬 수 있습니까?
• 약물
• 운동
• 결론

ischial tuberosity는 무엇입니까?

오랫동안 앉아 있고 엉덩이에 통증이있는 ​​경우 골반의 결절과 관련된 문제 일 수 있습니다. 앉을 때 체중을 흡수하기 때문에 앉은 뼈 또는 앉은 뼈라고도합니다.

너무 오래 앉아있을 때 느끼는 통증은 허혈성 근육통과 뼈를 연결하는 힘줄 사이에 위치한 유체로 채워진 주머니 인 ischial bursa의 자극이나 염증 일 수 있습니다. 이 부위의 심각한 염증은 직공의 바닥 또는 재단사의 좌석으로도 알려진 ischial bursitis라고합니다.

허혈성 결절성 해부학

ischial tuberosity는 골반의 바닥을 구성하는 곡선 뼈인 ischium에서 뻗어있는 둥근 뼈입니다. 골반 뒤쪽으로 뻗어있는 뾰족한 뼈인 ischial spine 바로 아래에 있습니다.

세 개의 힘줄이 허벅지 뒤쪽의 근육 인 햄스트링을 허혈성 결절에 연결합니다. 둔근 최대 근육은 다리가 똑 바르고 허벅지가 확장 될 때 허혈성 결절을 덮습니다. 무릎이 구부러지고 허벅지가 구부러지면 대둔근이 움직여 허혈성 결절이 드러나지 않습니다. 이것은 앉을 때 허혈성 결절성에 대한 추가 패딩으로 큰 대둔근이없는 이유를 설명합니다.

좌골 활액낭염이란 무엇입니까?

부르사는 유체로 채워진 주머니로 관절의 힘줄과 뼈 사이의 쿠션 역할을합니다. 예를 들어, 엉덩이, 무릎, 팔꿈치 및 어깨에 돌출부가 있습니다. 부르사에 압력을 가하는 것은 염증을 유발하여 활액낭염이라는 고통스러운 상태를 유발할 수 있습니다.

어떤 경우에는 반복적 인 움직임으로 활액낭염이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 야구 투수는 투구 팔의 팔꿈치 나 어깨에 활액낭염을 일으킬 수 있습니다. 마찬가지로 조인트에 기대거나 눌렀을 때 부르사 내부가 자극을받을 수 있습니다. 특히 딱딱한 표면에 앉으면 좌골 근막을 자극하여 좌골 활액낭염을 유발할 수 있습니다.

허혈성 활액낭염 증상은 다음과 같습니다.

• 골반의 아프거나 뻣뻣함
• 앉을 때의 고통
• 영향을받는 쪽에서 자고있는 문제
• 부르사 주변의 발적 또는 부기.

허혈성 활액낭염 진단은 신체 검사와 증상 검토로 시작됩니다. 의사는 증상을 지적하면서 다리와 엉덩이를 앉고 서서 움직이게 할 수 있습니다. 신체 검사에서 증상의 명백한 원인이 제시되지 않으면 의사에게 골반을 더 잘 볼 수 있도록 X- 레이가 필요할 수 있습니다. 연조직을 잘 보여주기 때문에 MRI 스캔이나 초음파를 사용하여 염증이있는 부르사를 확인할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 영향을받는 부르사에서 작은 체액 샘플을 채취 할 수 있습니다.

허혈성 결절성 통증을 어떻게 완화시킬 수 있습니까?

활액낭염은 종종 휴식으로 스스로 해결됩니다. 그러나 허혈성 활액낭염은 앉는 것을 완전히 피하기 어렵 기 때문에 치유하는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 치유하면서, 허혈성 결절성 통증을 관리하기 위해 할 수있는 몇 가지가 있습니다.

약물

아세트 아미노펜 (타이레놀)과 같은 비처방 진통제는 나프록센 (알 레브) 또는 이부프로펜 (아빌)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제로 증상을 완화시킬 수 있습니다.

이러한 약물이 효과가 없다면 코르티코 스테로이드 주사로 부르사의 염증을 줄일 수 있습니다.

운동

근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 물리 치료가 도움이 될 수 있습니다. 계단을 오르는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다. 균형에 영향을주는 통증이 느껴지면 난간을 꼭 붙잡 으십시오.

또한 햄스트링의 유연성을 높이고 허혈 부르사에 대한 압박을 완화하기 위해 약간의 스트레칭을 할 수 있습니다. 유용한 스트레칭은 다음과 같습니다.

• 둔근 스트레칭. 쿠션으로 머리를 받치고 누워서 등을 펴십시오. 한쪽 무릎을 구부립니다. 무릎 주위를 양손으로 천천히 가슴쪽으로 당기고 5-10 초 동안 자세를 잡습니다. 천천히 다리를 곧게 펴고 다른 무릎도 똑같이하십시오. 5-10 회 반복하십시오.
• Piriformis 스트레치. 양쪽 다리를 똑바로 바닥에 앉으십시오. 무릎을 따라 발로 한쪽 다리를 다른 다리 위로 건너십시오. 반대쪽 손으로 구부러진 무릎을 몸 가운데로 부드럽게 당기십시오. 이 위치를 10-30 초 동안 유지하십시오. 허벅지 근육에 스트레칭이 느껴 져야합니다. 다른 다리와 반복하십시오.

결론

당신의 허혈성 결절은 골반 아랫 부분이며 때로는 앉은 뼈라고도합니다. 앉을 때 체중을 흡수하는 데 도움이됩니다. 그러나, 이는 또한 허혈성 부르사 (ischial bursa) 라 불리는 유체로 채워진 낭이 염증을 일으켜 허혈성 활액낭염을 유발할 때 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 자체적으로 해결되지만, 처방전없이 구입할 수있는 진통제와 부드러운 스트레칭은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.