Iskra Lawrence는 임신 중 운동을 위해 고군분투하는 것에 대해 열었습니다.

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지난달, 신체 양성 운동가인 이스크라 로렌스는 남자친구 필립 페인과의 사이에서 첫 아이를 임신했다고 발표했다. 그 이후로 29세의 예비 엄마는 자신의 임신과 그녀의 몸이 겪고 있는 많은 변화에 대해 팬들에게 업데이트했습니다.

주말 동안 공유된 Instagram 게시물에서 Lawrence는 많은 팬들이 그녀가 가는 길에 아기와 함께 운동 루틴을 따라가는 방법에 대해 질문했다고 썼습니다. 모델이 그녀가 말한 동안 ~이다 그녀는 운동 시간을 쪼개면서 정신적으로나 육체적으로 일상을 조정하는 것이 어렵다는 것을 인정했습니다. (관련: Iskra Lawrence가 여성들에게 #CelluLIT를 전면에 표시하도록 영감을 주는 방법)

Lawrence는 Instagram에 최근 TRX 운동 수업에서 임신 4개월(현재 5개월에 가까워지고 있음)의 자신의 사진과 함께 "거짓말이 아닙니다. "내 몸이 다르게 느껴지고 에너지가 다르며 우선 순위가 다릅니다. 그러나 나는 아기 P가 가능한 최고의 가정을 갖기를 원하기 때문에 웰빙 면에서 가장 좋은 곳에 있고 싶다는 생각을 한 번도 해 본 적이 없습니다."

계속해서 로렌스는 운동을 "천천히"하고 있으며 운동 선택을 안내하는 데 도움이 되는 신체의 일상적인 신호에 귀를 기울이고 있다고 말했습니다. "나도 내 에너지를 보호하는 것을 최우선으로 삼았다"고 그녀는 덧붙였다. "그 에너지가 내 아기에게 공급되기 때문에 그 에너지가 지금 당장은 나를 스트레스로 만들거나 기분을 상하게 할 수 없습니다." (불안과 스트레스가 생식 능력에 미치는 영향은 다음과 같습니다.)

ICYDK, 임신 중 운동에 대한 전문가의 권장 사항에 관해서 많은 것이 변경되었습니다. 당신이해야하지만 언제나 American College of Obstetricians and Gynecologists(ACOG)에 따르면 새로운 일상을 시작하거나 도중에 아기와 함께 평소 운동을 계속하기 전에 산부인과와 상의하십시오. 일반적으로 임산부는 안전한 운동에 대한 제한이 과거보다 적습니다. ). Lawrence가 자신의 게시물에서 언급했듯이, 핵심은 필요에 따라 운동을 수정하는 방법과 한계를 파악하여 너무 무리하지 않도록 하는 것입니다. (참조: 임신했을 때 운동을 변경해야 하는 4가지 방법)

로렌스는 임신 중에 자신의 몸에 가장 좋은 것이 무엇인지 아직 배우고 있다고 말했습니다. 그러나 기대하는 엄마는 그녀의 새로운 발견을 추종자들과 공유하기를 고대하고 있습니다. "어제 21주차에 나는 최고의 운동 중 하나를 했습니다." "[나는] 여전히 일을 하고 있는 것 같은 느낌이 든다. 내 몸은 강하고 살아있고, 성취감이 대단하다."

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