J.Lo가 운동 루틴에 웨이트 트레이닝을 추가한 놀라운 이유

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헐리우드에서 정말 늙지 않는 사람이 한 명 있다면 바로 제니퍼 로페즈입니다. 50대를 앞둔 배우 겸 가수 BTW가 최근 화보를 통해 완벽한 몸매를 과시했다. 스타일 잡지 - 그리고, 젠장, 그녀는 놀랍게 보이나요? (당신은 그녀의 팔뚝을 구부리는 그녀의 사진을 볼 필요가 있습니다.)

그녀는 "나는 나 자신을 돌보았고, 이제 그것이 드러났습니다."라고 말하면서 그녀의 비밀은 카페인을 마시지 않고 술을 마시지 않고 잠을 많이 자는 것이라고 덧붙였습니다. (관련: 더 나은 신체를 위해 수면이 가장 중요한 이유)

그녀는 또한 자신의 운동 루틴이 나이가 들면서 어떻게 진화했는지 공유했습니다. 최근 몇 년 동안, 그녀는 춤으로 인해 근육이 감소한다는 것을 깨달았습니다. 그래서 그녀는 식단에 더 많은 웨이트 트레이닝을 추가했습니다. (근력 훈련에는 더 많은 이점이 있습니다.)

그러나 그것은 J.Lo가 그녀가 늙어가는 것처럼 느끼게 만드는 징후 중 하나일 뿐입니다. 그녀는 또한 그녀의 전화를 보면서 눈을 가늘게 뜨고 있었다고 인정하므로 돋보기 안경을 착용해야 할 때일 수 있습니다. 그리고 때때로 그녀의 등 중앙이 위로 움직이지만 그게 전부입니다. (정말로,그녀처럼 늙지 않는다.)

하지만 제이로는 나이를 불문하고 늘 자신의 몸을 있는 그대로 끌어안고 있다. 사실 몸매는 그녀가 한 번도 고심한 적이 없다. "우리 가족에서는 곡선이 미화되었고 문화의 일부였습니다."라고 그녀는 말했습니다. 스타일. "'제니퍼는 엉덩이가 큰데 좋다' 처럼요." 그뿐 아니라 10대 시절 그녀는 패션 잡지 표지에 자주 등장하는 사이즈 0 모델을 우상화한 적이 한 번도 없었다. "나는 내가 무엇을하고 있는지 깨닫지 못했습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 그냥 나 자신이었다."

그녀가 모든 것을 쉽게 보이게 하는 동안 그녀의 몸은 스스로 최고의 몸매를 유지한 것이 아닙니다. 그녀는 정말로 그것을 위해 노력했습니다. 와의 인터뷰에서 우리 주간 당 격언, Lopez는 체육관에 가는 것이 오늘의 첫 번째 작업이라고 말했습니다. 그녀는 "일주일에 3~4회 운동을 한다. "뉴욕에 있을 때 David Kirsch와 함께 운동합니다. 그는 놀라운 트레이너입니다."라고 그녀는 말했습니다. "LA에 있을 때 저는 Tracy Anderson과 함께 작업합니다. 저는 둘 다 제게 주는 균형을 좋아합니다. 그들은 완전히 다른 두 가지 접근 방식을 가지고 있습니다. 저는 그것을 제 몸으로 바꾸는 것을 좋아합니다." (과학에 따르면 할 수 있는 최고의 노화 방지 운동입니다.)

분명히, 모든 대가를 치르고 있습니다.

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