Jennifer Garner는 줄넘기가 운동 루틴에 필요한 유산소 운동이라는 것을 증명했습니다.

콘텐츠

• 검토 대상

Jennifer Garner를 주목해야 할 끝없는 이유가 있습니다. 오랜 팬이시거나13 계속 30 또는 그녀의 재미있는 Instagram TV 비디오를 충분히 볼 수 없다면 Garner가 아름다움, 재치, 두뇌, 그리고 가장 최근에는 총체적인 점프 로핑 나쁜 놈이라는 것을 부인할 수 없습니다.

이번주 초, 사랑, 사이먼여배우는 검은 색 레깅스, 검은 색 탱크 탑 (아, 별, 그들은 우리뿐입니다), 줄넘기를 손에 넣었습니다. Garner는 천천히 시작하여 회전당 한 번 점프한 후 더블 언더로 다음 단계로 이동했습니다.—밧줄이 점프할 때마다 두 번 그녀의 발 아래를 지날 때. 거기에서 47세(그녀의 인생 최고의 몸매, BTW)는 줄넘기당 세 번 통과하는 트리플 언더(!!!)로 840만 팔로워를 놀라게 했습니다. (Pst... 그녀는 Instagram에서 유일한 줄넘기 여왕이 아닙니다.)

전형적인 Garner 패션으로 그녀는 비디오 캡션을 "그리고 나서, 그녀는 낮잠을 잤습니다. ???" 그녀는 #comingforyou 및 #deathbybethmademedoit 해시태그와 함께 4단어 문구와 함께 BBS(Body By Simone) 스튜디오의 마스터 트레이너인 Beth Niceley를 불렀습니다.

Garner의 기술은 보는 것만큼이나 인상적이지만 모방하는 것은 더욱 인상적입니다. 줄넘기는 어깨, 팔, 엉덩이, 다리를 단련하는 전신 운동이며 분당 10칼로리 이상을 소모합니다. 뉴욕시에 있는 Poulin Health & Wellness의 CEO이자 설립자인 Nick Poulin에 따르면 "심장과 폐, 정신에 좋은" 주요 유산소 운동입니다. (관련: 이 줄넘기 운동은 단 20분 만에 땀을 흘릴 것입니다)

뿐만 아니라 민첩성과 발목 가동성을 향상시켜 줄넘기를 많이 할수록 관절이 더 강해지고 하지 부상을 덜 겪을 가능성이 높아진다고 그는 설명합니다. 단 몇 분만에 몸 전체를 워밍업할 수 있기 때문에 워밍업이나 피니셔로 모든 루틴에 추가할 수 있습니다. 한 시간 동안 줄넘기를 하고 싶다면 무려 1,300칼로리를 태울 수 있으며 체중 감량이 목표라면 상당한 효과를 볼 수 있다고 Poulin은 말합니다. 그리고 마지막으로, 줄넘기의 인상적인 이력서를 마무리하는 것은 그것이 정말 재미있을 수 있다는 사실입니다. Garner의 얼굴에 심어진 미소가 이를 증명합니다.

Garner가 땀 흘리는 일상을 세상과 공유한 것은 이번이 처음이 아닙니다. (예:페퍼민NS.) 그런데 이번에는 레이첼 조 등 동료 연예인들의 눈에 "그래도 몸매는!!!" "누가 당신을 사랑하지 않습니까? 아무도 없습니다!"

음, 리트윗.

검토 대상