왜 당신과 당신의 S.O. JLo와 ARod 스타일을 함께 해결해야 합니다.
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유명인 뉴스를 팔로우하면 Jennifer Lopez와 Alex Rodriguez가 이제 *thing*이라는 말을 들었을 것입니다. (아니요, 그녀는 더 이상 Drake와 함께 있지 않습니다. 따라잡기.) 새 부부는 주말에 함께 바하마로 여행을 가기까지 했습니다. 마이애미로 돌아온 두 사람은 헬스장에 따로 들어가긴 했지만 함께 체육관으로 향하는 모습이 포착됐다(슬슬!). 분명히 피트니스는 두 사람의 삶에서 꽤 큰 부분을 차지합니다. 그는 프로 운동 선수이고 그녀는 틀림없이 세계에서 가장 부러운 복근을 가진 진지하게 숙련된 댄서이기 때문입니다. 그래서, 당신의 S.O.와 함께 땀을 흘리는 것이 좋은 생각이며, 당신의 관계에 대한 이점이 당신의 몸에 대한 것만큼 굉장합니까? (관련: Jennifer Lopez의 복근이 우리에게 운동을 하도록 영감을 준 16번)
자신의 가상 및 대면 실습의 심리학자이자 임상 책임자인 Tracy Thomas 박사는 운동의 모든 심리적, 육체적 특혜(예, 엔돌핀!)를 제외하고, 당신의 연애 생활은 운동을 통해 확실히 향상될 수 있다고 말합니다. . "당신이 하고 있는 특정 활동에 관한 것이 아니라 이러한 종류의 활동을 함께 하는 패턴에 관한 것입니다."라고 그녀는 설명합니다. 다시 말해서, 당신이 어떤 종류의 운동을 하는지는 그렇게 중요하지 않습니다. 정말 중요한 것은 여러분이 정기적으로 함께 하고 있다는 것입니다. "긍정적이고 건강한 활동을 함께 하는 패턴을 구축하는 것은 정렬 (반면, 당신의 관계는 체중과 활동 수준에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 힘이 있습니다.) 비슷한 삶의 패턴을 가질 수 있으며, 이는 차례로 함께 성장하는 데 도움이 됩니다. 함께 성장할 수 있을 때 서로가 사람으로서 진화하도록 도울 가능성이 더 커집니다."라고 그녀는 말합니다. 관계 내에서 성장하고 변화할 수 있는 것은 장수에 매우 중요하기 때문에 확실히 *주요* 플러스.
Thomas는 또한 당신과 당신의 파트너가 헌신적인 일상을 만들 때 관계의 다른 부분이 개선되기 시작한다는 것을 알 수 있다고 말합니다. "한 영역에서 개선하는 데 도움이 되는 긍정적인 패턴을 만들 수 있다면 실제로 삶의 다른 영역에도 영향을 미치고 개선할 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. 따라서 당신과 당신의 파트너가 함께 더 건강해짐에 따라 관계의 다른 부분이 자연스럽게 개선되기 시작할 수 있다는 것은 이치에 맞습니다. (이것이 당신처럼 들리면 당신의 관계가 #FitCoupleGoals라는 신호가 하나 더 있다는 것입니다.)
그리고 관계의 초기 단계에 있거나 이제 막 데이트를 시작하는 경우에도 잠재적인 파트너와 함께 일하는 것이 매우 유익할 수 있다고 Thomas는 말합니다. "그것은 당신의 관계에서 시작하기에 좋은 장소이며 건강이 우선 순위임을 분명히 합니다." 그녀는 또한 데이트가 레스토랑과 바의 테이블에 적극적으로 앉아서 집에서는 탐닉하지 않을 수 있는 것들을 먹고 마시는 것과는 반대일 수 있다고 지적합니다. 활동적인 것이 중요하다면 오른발로 누군가와 시작하는 것이 확실히 좋은 움직임입니다. (참고로 데이트 중 체중 감량에 대해 이야기해야 할 때입니다.)
마지막으로, 운동을 하지 않는다고 해서 반드시 걱정할 필요는 없습니다. 필라델피아에 기반을 두고 있는 ACE 및 NASM 인증 개인 트레이너인 Joe Kekoanui는 "어떤 관계에서는 한 사람이 운동을 하지 않는 경우가 있습니다."라고 말합니다. "이것이 세상의 끝은 아닙니다. 체육관에서 운동하는 것이 모든 사람을 위한 것은 아니지만 두 파트너가 모두 즐길 수 있는 활동을 찾는 것이 중요합니다. 그래서 커플들에게 체육관 밖을 내다보라고 종종 말하는 이유입니다."라고 그는 말합니다. 신체 활동은 몸과 마음에 매우 좋으며 파트너와 함께 활동하면 관계의 또 다른 면이 드러나고 더 가까워질 것이라고 그는 덧붙입니다. 따라서 파트너가 스핀 강습을 받거나 역기를 들어 올리거나 런닝머신에서 달리기를 원하는 사람이 아니어도 괜찮습니다. 이웃에서 걷기, 자전거 타기, 하이킹 등 함께 할 수 있는 다른 일을 찾아 집에서 벗어나 심장을 뛰게 하십시오. (어디부터 시작해야 할지 모르겠다면 땀을 흘리지 않을 8가지 활동적인 데이트 아이디어를 살펴보세요.)
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