Katie Willcox는 자신의 "Freshman 25"사진을 공유했으며 체중 감량 변환 때문이 아닙니다.

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Healthy Is New Skinny 운동의 창시자인 Katie Willcox는 건강한 몸과 마음을 위한 여정이 쉽지 않다는 것을 가장 먼저 이야기할 것입니다. 신체 긍정적인 활동가, 기업가, 어머니는 자신의 신체와 롤러코스터 관계를 맺고 자신이 속한 피부를 감사하게 여기는 건강하고 지속 가능한 습관을 기르기 위해 무엇이 필요한지에 대해 솔직하게 말했습니다.

최근 Instagram 게시물에서 Willcox는 작은 시작을 요구하는 삶의 균형을 마침내 찾은 방법에 대해 공개했습니다. 게시물에서 그녀는 대학 1학년 때 찍은 사진과 오늘 찍은 사진을 나란히 공유했습니다.

그녀는 사진과 함께 "나는 다양한 크기였습니다."라고 썼습니다. "스포츠를 그만두고 NYC에서 미술 학교에 다니며 1학년 25살이 되었을 때의 저였습니다. 저는 새로운 도시, 새로운 학교, 새로운 삶에서 나 자신에게 맞는 곳을 찾기 위해 고군분투했습니다."

그녀는 스트레스와 불안의 순간에 음식이 어떻게 그녀에게 위안이 되었는지 공유했습니다. "미친 부분은 그 당시에 대처 메커니즘을 알지 못했다는 것입니다."라고 그녀는 썼습니다. "나는 200파운드였고 건강에 해로웠습니다. 과체중 때문이 아니라 몸이 좋지 않았기 때문입니다."

오늘로 빨리 감기하면 그녀는 완전한 180을 완료했습니다. "이제, 나는 훌륭한 체중이지만 또한 나 자신과 조화를 이루고 있습니다."라고 그녀는 썼습니다. "나는 내 감정을 인식하고 있으며 이제는 느낄 수 있습니다. 나는 몸뿐만 아니라 전체를 돌보는 데 필요한 도구를 얻었습니다."

그녀의 성공 비결은? "균형"이라고 그녀는 말합니다.

"당신이 내 여행을 시작한 곳이라면 괜찮습니다."라고 그녀는 썼습니다. "당신은 당신이 필요로 하는 바로 그곳에 있습니다...당신은 경험을 통해 배워야 하고 첫 번째 단계는 수용입니다."

그녀가 전에 언급했듯이 Willcox는 체중 감량이나 다른 수단을 통해 외모를 바꾸는 것이 내면의 문제를 해결하지 못할 것이라고 말합니다. 그녀는 "날씬한 자신을 미워할 수 있지만 건강하거나 행복한 자신을 미워할 수는 없다"고 썼다. "사랑만이 그렇게 할 수 있습니다." (관련: 케이티 윌콕스(Katie Willcox)는 여성들이 사랑스러워지기 위해 체중 감량이 필요하다고 생각하는 것을 멈추기를 원합니다)

시작하는 방법을 찾는 사람들을 위해 Willcox는 "지금 당신이 누구인지에 대해 더 많이 배우기 위해 자신을 여는 것"을 제안합니다.

그것을 분해, 그녀는 촉구합니다. "당신에게 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것은 무엇입니까?" 그녀는 적었다. "당신이 되고 싶은 사람이 되는 것을 방해하는 어떤 습관을 형성했습니까? 여기에서 시작할 수 있다면, 당신은 성공을 위한 자신의 로드맵을 만들기 시작할 수 있습니다."

Willcox의 말에 따르면 처음부터 건강하고 지속 가능한 라이프스타일을 구축하는 것은 하루아침에 되는 일이 아닙니다. 앞으로 한 걸음 한 걸음 내딛을 때마다 축하받을 가치가 있는 긴 여정입니다. NYU 의과대학 임상 심리학자이자 임상 조교수인 Rachel Goldman 박사는 이전에 "작은 목표는 정기적으로 성취감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 모양. 단순히 나쁜 습관을 식별하는 것으로 시작하는 것이 좋은 습관을 개발하는 디딤돌이 될 수 있습니다. 이는 결국 최고의 목표입니다.

Willcox는 다음과 같이 말합니다. "일정이 없습니다... 이것은 평생의 과정이며 오늘이 시작하기에 좋은 시간입니다."

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