Lauren Conrad, 피트니스를 더 재미있게 만드는 비법 공유

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MTV 시절부터 Lauren Conrad를 알고 사랑할 수 있지만 전 TV 스타는 먼 길을 왔습니다. 그녀는 뉴욕 타임즈 베스트 셀러 작가, 패션 디자이너(Kohl's와 그녀의 자신의 라인, Paper Crown), 사이트의 라이프스타일 전문가 LaurenConrad.com, 자선가(그녀의 사이트 TheLittleMarket.com은 전 세계 여성 장인의 역량 강화를 돕습니다), 그리고 7세 미만의 새 엄마 한 달. 그녀는 또한 최근 Kellogg's와 협력하여 뉴욕시에 시리얼 카페를 열었습니다(물론 시리얼 한 그릇으로 완벽한 스타일의 Instagram 순간을 만들 수 있는 곳).

우리는 LC와 그녀가 시간을 절약해 주는 웰빙 꿀팁과 새로운 엄마로서 신체 자신감에 대한 신선한 접근 방식에 대해 이야기를 나눴습니다.

그녀의 빠른 아침 식사: "저는 Kellogg의 시리얼 메뉴를 위해 여러 가지 요리법을 만들었는데 메뉴에 없는 것은 'make me blush'라고 하는 것입니다. 이것은 아마도 제 매일의 아침 식사와 가장 비슷할 것입니다. 저는 Rice Crispies, 아몬드 우유, 딸기를 가지고 있습니다. 그래서 이것은 그것의 버전-하지만 우리가 Sugarfina 로제 젤리 곰과 약간의 딸기 우유를 추가했기 때문에 조금 더 재미있어서 온통 분홍색! 빨리요. 스무디를 먹어본 적이 없지만 지난 1, 2년 사이에 시리얼을 좋아하는 사람이 되었습니다."

새해 결심에 대한 그녀의 접근 방식: "목표를 세우는 것은 언제나 좋은 일이고, 새해 결심이 항상 지켜지는 것은 아니지만, 지난 한 해를 돌이켜보고 바꾸고 싶은 것이 있는지 확인하는 좋은 알림입니다. 나에게 나는 예쁘다. 건강을 생각하는 곳과 가깝습니다. 올해는 확실히 운동을 조금 더 할 수 있기를 바랍니다. 시간을 더 많이 찾는 것이 더 중요합니다!"

그녀의 시간 절약 운동 철학: "운동을 할 땐 항상 여자친구와 함께 해요. 친구를 따라잡을 수 있고, 활동하면서 그 시간에 들어갈 수 있다면 그게 항상 이기거든요. 제가 하는 일 중 하나는- tos는 하이킹입니다. 우리는 날씨가 좋은 LA에서 운이 좋았습니다. 지난 주말은 80도였고 우리는 해변에서 하루를 보냈습니다! 아니면 스튜디오 수업에 갈 것입니다. 나는 부트 캠프 같은 수업을 선호합니다. 유산소운동, [근력운동]바닥운동,스트레칭을 한번에 다 하고있어요. 느린 것은 좋지 않습니다. 저는 요가나 그런 것을 즐겨본 적이 없습니다. 저는 더 빠르고 재미있는 수업이 좋습니다."

그녀의 몸에 대한 접근 방식이 어떻게 변경되었는지: "저는 약 7개월 전에 아기를 가졌기 때문에 예전의 모습으로 거의 돌아가고 있습니다. 아이는 매우 활동적이어서 하루의 대부분을 아이를 쫓는 데 보냅니다. 도움이 됩니다! 하지만 제 몸이 절대 예전으로 돌아가지 않을 거예요 임신하기 전부터 정말 걱정했던 부분이기에 흥미롭습니다-새로운 몸에 적응하는 것이 매우 어려울 것이라고 생각했습니다. 조금은 달라보여도 사람을 만들 수 있다는 사실이 너무 신기하고 그런 면에서 내 몸이 자랑스러워. 기대했던 것보다 훨씬 쉬웠어요. 크게 보면 치러야 할 대가가 매우 적기 때문에 제 결점에 대해 그렇게 비판적이지 않습니다. 생각했던 것보다 제 자신에게 훨씬 더 친절했습니다."

그녀의 스트레스 해소 방법: "감각 박탈 탱크처럼 긴장을 풀기 위해 시도할 수 있는 일이 많이 있습니다. 기본적으로 한 시간 동안 물 탱크에 앉아 있습니다. [LaurenConrad.com의 편집자]가 그것을 시도했습니다. 제 말은, 그게 저에게 목욕입니다. , 집에 그거 있어요! 차에 타거나, 어디론가 운전하고, 주차할 곳을 찾고, 아기를 돌봐줄 시터를 세우는 것, 편안한 경험을 하는 데 필요한 모든 것이 그렇게 편안하지 않을 수 있습니다! 하지만 [ 남편과 나는] 우리 집을 차분한 곳으로 만들기 위해 정말 열심히 일했습니다. 우리는 꽤 차분한 사람들이고 저는 스트레스에 대해 별로 문제가 없다는 것을 알았습니다. 대부분의 밤에는 엡솜 소금 목욕을 하고 그냥 목욕을 합니다. 아이가 다운되면 조용한 시간입니다. 나는 긴장을 풀기 위해 라벤더 오일을 추가하는 것을 좋아합니다. 또는 가끔 운동을 해서 몸이 아플 경우에는 페퍼민트 엡솜 소금을 사용합니다. 아프면 유칼립투스 오일을 사용합니다. 아로마 테라피를 받으면 거칠어집니다."

그녀의 필수 뷰티 트리트먼트: "모유수유 때문에 피부관리나 집중치료를 많이 못해서 많이 마스크의. 하이드레이팅 제품이나 디톡스용 숯 마스크를 사용하겠습니다. 초보맘들이 잘 못쓰는 것들이 많아서 뷰티 루틴을 심플하고 자연스럽게 하고 있어요."

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